Уполу (англ. и самоан. Upolu) — остров вулканического происхождения в южной части Тихого океана, входящий в состав Самоа.
Длина острова — 75 км, площадь — 1118,7 км² (включая расположенные вокруг Уполу восемь крошечных островков — 1125 км²[1]). На западе острова расположен международный аэропорт Фалеоло, на севере — столица Самоа — Апиа. На острове не было исторически задокументированных извержений.
На острове проживает самый маленький вид пауков Patu marplesi, внесённый в Книгу рекордов Гиннесса.
На острове расположено несколько кратерных пресноводных озёр, в том числе: Ланотоо, Фити, Ланонанеа, Оломага, Ланотаата; его также пересекают несколько небольших рек, в том числе — Фагафалоа.
В самоанской мифологии Уполу была первой женщиной на острове. В конце XVIII и начале XIX веков остров иногда также называли Оялава или Ойолова. В конце XIX века Роберт Льюис Стивенсон владел на острове плантацией площадью 1,6 км² и умер на нём в 1894 году.
В 2006 году численность населения острова составляла 136 674 человека. Он является самым заселённым островом из архипелага Самоа.