Родился в дворянском поместье Альстер в Вермланде. Дед Фрёдинга по материнской линии был местным епископом[2]. Проучился три года (1880 −1883) в Упсальском университете, но курса не окончил. В январе 1887 он поступает на работу в «Карлстадскую газету», но уже осенью 1888, получив наследство из газеты уходит, чтобы заниматься только творчеством. Одновременно ухудшается состояние его душевного здоровья. В 1889—1890 Фрёдинг ложится на излечение в психиатрическую лечебницу. И с тех пор психические проблемы мучают его до конца жизни.[2] Первый поэтический сборник «Гитара и гармоника» (Gitarr och dragharmonika) вышел в 1891. Раздел, посвящённый Вермланду, в следующем его сборнике «Новые стихи» (Nya dikter, 1894) упрочил репутацию Фрёдинга. Этот сборник имел большой успех. Однако сам Фрёдинг за месяц до выхода книги снова попадает в психиатрическую лечебницу.
В больнице Фрёдинг готовит и свою третью книгу, «Брызги и осколки», вышедшую в 1896 году. Здесь снова были вермландские мотивы — «Маленький Карл-Юхан»; цикл «Из песен короля Эрика», посвящённый безумному королю Эрику XIV; были и вдохновенные зарисовки в ницшеанском духе — «Танцующие боги» и «Фрагмент из будущего». Стихотворение «Утренний сон» — откровенная зарисовка из доисторического прошлого — определило судьбу книги.
В первой половине 1890-х он проводит в общей сложности несколько лет на излечении в институте Сюттестад, в Лиллехамере, в Норвегии. Здесь он пишет большое количество путевых заметок, фельетонов, пишет и о политической ситуации в Норвегии. В 1896 году возвращается в Швецию. Зимой 1898 г. его сестра Сесилия Фрёдинг устраивает его в больницу в Упсале, под надзор профессора Фрея Свенсона. Здесь его часто навещает учительница Ида Бэкман. Ида Бэкман хочет стать женой поэта, она подыскивает ему в Холланде доктора, который смог бы может его вылечить. Но этим планам не суждено было сбыться. Пребывание поэта в больнице Упсалы стало темой пьесы Готфрида Графстрёма «Пой о любви красиво».
В 1905 году из Упсальской больницы Фрёдинг переезжает в Стокгольм, на Виллу Грёндаль в Юргордене. Здесь его подругой и сиделкой становится Сигне Тротциг. Болезнь прогрессирует.
В феврале 1911 года поэт умирает. Все заботы о похоронах берёт на себя профессор Натан Сёдерблом. Сейчас могила Фрёдинга находится на Упсальском Старом церковном дворе — известном месте захоронения многих выдающихся деятелей шведской культуры.