Из Википедии, бесплатной энциклопедии
  (Перенаправлено из Exercise Physiology )
Перейти к навигации Перейти к поиску
Для более широкого освещения этой темы см. Кинезиология .
Велосипедисты могут быть обучены и оценены физиологами для оптимизации производительности. [1]

Упражнение физиологии является физиология от физических упражнений . Это одна из смежных медицинских профессий, которая включает изучение острых реакций и хронической адаптации к физическим упражнениям. В основном используется пожилыми людьми.

Понимание влияния упражнений предполагает изучение изменения определенных в мышечной , сердечно - сосудистой и нейро гуморальных систем , которые приводят к изменениям в функциональной способности и прочности вследствие тренировки выносливости или силовых тренировок . [2] Влияние тренировки на организм определяется как реакция на адаптивные реакции организма, возникающие в результате упражнений [3], или как «повышение метаболизма, вызванное упражнениями». [4]

Физиологи, занимающиеся физическими упражнениями, изучают влияние упражнений на патологию и механизмы, с помощью которых упражнения могут уменьшить или обратить вспять прогрессирование заболевания.

История [ править ]

См. Также: Упражнение § История ; Аэробные упражнения § История

Британский физиолог Арчибальд Хилл представил концепции максимального потребления кислорода и кислородного долга в 1922 году. [5] [6] Хилл и немецкий врач Отто Мейерхоф разделили Нобелевскую премию 1922 года по физиологии и медицине за их независимую работу, связанную с метаболизмом мышечной энергии. [7] Основываясь на этой работе, ученые начали измерять потребление кислорода во время физических упражнений. Заметный вклад внесли Генри Тейлор из Университета Миннесоты , скандинавские ученые Пер-Олоф Остранд и Бенгт Салтин.в 1950-х и 60-х годах Гарвардская лаборатория усталости, немецкие университеты и Копенгагенский центр исследования мышц. [8] [9]

В некоторых странах это поставщик первичной медико-санитарной помощи. Аккредитованные физиологи-физиологи (AEP) - это профессионалы, прошедшие обучение в университетах, которые назначают упражнения на основе физических упражнений для лечения различных состояний с использованием определенных рецептов дозовой реакции, специфичных для каждого человека.

Расход энергии [ править ]

Люди обладают высокой способностью расходовать энергию в течение многих часов при длительной нагрузке. Например, одна индивидуальная поездка на велосипеде со скоростью 26,4 км / ч (16,4 мили в час) через 8204 км (5098 миль) за 50 дней подряд израсходовала в общей сложности 1145 МДж (273850 ккал; 273850 калорий на диете) при средней выходной мощности 182,5. W. [10]

Скелетные мышцы сжигают 90 мг (0,5 ммоль ) глюкозы каждую минуту во время непрерывной активности (например, при многократном разгибании человеческого колена) [11], генерируя ≈24 Вт механической энергии, а поскольку преобразование мышечной энергии эффективно только на 22–26%. , [12] ≈76 Вт тепловой энергии. Покоящиеся скелетные мышцы имеют базальную скорость метаболизма (потребление энергии в состоянии покоя) 0,63 Вт / кг [13], что в 160 раз превышает потребление энергии неактивными и активными мышцами. При кратковременной мышечной нагрузке расход энергии может быть намного больше: взрослый мужчина, выпрыгивая из приседа, может механически генерировать 314 Вт / кг. Такое быстрое движение может генерировать вдвое больше у нечеловеческих животных, таких какбонобо , [14] и у некоторых мелких ящериц. [15]

Этот расход энергии очень велик по сравнению с базовой скоростью метаболизма взрослого человека в состоянии покоя. Этот показатель несколько зависит от размера, пола и возраста, но обычно составляет от 45 Вт до 85 Вт. [16] [17] Общие энергетические затраты ( TEE ) из-за затраченной мышечной энергии намного выше и зависят от среднего уровня физической работы и упражнения, выполняемые в течение дня. [18] Таким образом, упражнения, особенно если они выполняются в течение очень длительного времени, доминируют в энергетическом обмене тела. Энергозатраты на физическую активность сильно коррелируют с полом, возрастом, весом, частотой сердечных сокращений и VO 2 max человека во время физической активности. [19]

Метаболические изменения [ править ]

Лаборатория эргоспирометрии для измерения метаболических изменений во время теста с физической нагрузкой на беговой дорожке

Источники быстрой энергии [ править ]

Энергия, необходимая для выполнения краткосрочных и высокоинтенсивных всплесков активности, происходит за счет анаэробного метаболизма в цитозоле мышечных клеток, в отличие от аэробного дыхания, которое использует кислород, является устойчивым и происходит в митохондриях . Быстрые источники энергии состоят из фосфокреатина (ПЦР) системы, быстрого гликолиза и аденилаткиназы . Все эти системы повторно синтезируют аденозинтрифосфат (АТФ), который является универсальным источником энергии для всех клеток. Самым быстрым источником, но наиболее быстро истощаемым из вышеперечисленных источников является система ПЦР, в которой используется фермент креатинкиназа.. Этот фермент катализирует реакцию, которая объединяет фосфокреатин и аденозиндифосфат (АДФ) в АТФ и креатин . Этот ресурс непродолжителен, потому что кислород необходим для ресинтеза фосфокреатина через митохондриальную креатинкиназу. Следовательно, в анаэробных условиях этот субстрат является конечным, и его хватает примерно на 10–30 секунд при высокоинтенсивной работе. Однако быстрый гликолиз может функционировать примерно за 2 минуты до утомления и преимущественно использует внутриклеточный гликоген в качестве субстрата. Гликоген быстро расщепляется с помощью гликогенфосфорилазы.на отдельные единицы глюкозы во время интенсивных упражнений. Затем глюкоза окисляется до пирувата и в анаэробных условиях восстанавливается до молочной кислоты. Эта реакция окисляет НАДН до НАД, высвобождая тем самым ион водорода, способствуя ацидозу. По этой причине быстрый гликолиз не может поддерживаться в течение длительного времени.

Глюкоза плазмы [ править ]

Считается, что уровень глюкозы в плазме поддерживается, когда есть равная скорость появления глюкозы (попадание в кровь) и удаления глюкозы (удаление из крови). У здорового человека скорость появления и избавления от него практически одинакова при выполнении упражнений средней интенсивности и продолжительности; однако длительные упражнения или достаточно интенсивные упражнения могут привести к дисбалансу, склоняющемуся к более высокой скорости утилизации, чем внешний вид, и в этот момент уровень глюкозы падает, вызывая утомление. Скорость появления глюкозы определяется количеством глюкозы, всасываемой в кишечнике, а также выходом глюкозы в печень (печень). Хотя абсорбция глюкозы из кишечника обычно не является источником появления глюкозы во время упражнений, печень способна катаболизировать накопленный гликоген (гликогенолиз ), а также синтез новой глюкозы из определенных молекул восстановленного углерода (глицерин, пируват и лактат) в процессе, называемом глюконеогенезом . Способность печени выделять глюкозу в кровь в результате гликогенолиза уникальна, поскольку скелетные мышцы, другой главный резервуар гликогена, неспособны делать это. В отличие от скелетных мышц, клетки печени содержат фермент гликогенфосфатазу., который удаляет фосфатную группу из глюкозы-6-P, чтобы высвободить свободную глюкозу. Для выхода глюкозы через клеточную мембрану необходимо удаление этой фосфатной группы. Хотя глюконеогенез является важным компонентом выработки глюкозы в печени, он сам по себе не может поддерживать упражнения. По этой причине, когда запасы гликогена истощаются во время упражнений, уровень глюкозы падает и наступает усталость. Удаление глюкозы, другая сторона уравнения, контролируется поглощением глюкозы рабочими скелетными мышцами. Во время упражнений, несмотря на снижение концентрации инсулина , мышцы увеличивают транслокацию GLUT4 и поглощение глюкозы. Механизм увеличения транслокации GLUT4 - область продолжающихся исследований.

контроль глюкозы : как упоминалось выше, секреция инсулина снижается во время упражнений и не играет важной роли в поддержании нормальной концентрации глюкозы в крови во время упражнений, но его контррегулирующие гормоны появляются в возрастающих концентрациях. Основными среди них являются глюкагон , адреналин и гормон роста . Все эти гормоны, помимо других функций, стимулируют выработку глюкозы в печени. Например, и адреналин, и гормон роста также стимулируют липазу адипоцитов, которая увеличивает высвобождение неэтерифицированных жирных кислот (NEFA). Окисляя жирные кислоты, это снижает утилизацию глюкозы и помогает поддерживать уровень сахара в крови во время упражнений.

Упражнения при диабете . Упражнения - особенно эффективный инструмент для контроля уровня глюкозы в крови у тех, кто страдает сахарным диабетом . В ситуации повышенного уровня глюкозы в крови ( гипергликемия) умеренная физическая нагрузка может вызвать большее удаление глюкозы, чем внешний вид, тем самым снижая общую концентрацию глюкозы в плазме. Как указано выше, механизм утилизации глюкозы не зависит от инсулина, что делает его особенно подходящим для людей с диабетом. Кроме того, кажется, что чувствительность к инсулину увеличивается примерно в течение 12–24 часов после тренировки. Это особенно полезно для тех, кто страдает диабетом типа II и вырабатывает достаточно инсулина, но демонстрирует периферическую резистентность к передаче сигналов инсулина. Однако во время эпизодов крайней гипергликемии людям с диабетом следует избегать упражнений из-за потенциальных осложнений, связанных с кетоацидозом.. Физические упражнения могут усугубить кетоацидоз за счет увеличения синтеза кетонов в ответ на увеличение циркулирующих NEFA.

Диабет II типа также неразрывно связан с ожирением, и может быть связь между диабетом II типа и тем, как жир накапливается в клетках поджелудочной железы, мышц и печени. Вероятно, из-за этой связи потеря веса как за счет упражнений, так и за счет диеты, как правило, увеличивает чувствительность к инсулину у большинства людей. [20] У некоторых людей этот эффект может быть особенно сильным и может привести к нормальному контролю уровня глюкозы. Хотя технически никто не излечен от диабета, люди могут жить нормальной жизнью, не опасаясь диабетических осложнений; однако восстановление веса, несомненно, приведет к появлению признаков и симптомов диабета.

Кислород [ править ]

Сильная физическая активность (например, упражнения или тяжелый труд) увеличивает потребность организма в кислороде. Первой физиологической реакцией на это требование является увеличение частоты сердечных сокращений , частоты дыхания и глубины дыхания .

Потребление кислорода (VO 2 ) во время тренировки лучше всего описывается уравнением Фика : VO 2 = Q x (разница a-vO 2 ), в котором говорится, что количество потребляемого кислорода равно сердечному выбросу.(Q), умноженное на разницу между концентрациями кислорода в артериальной и венозной крови. Проще говоря, потребление кислорода определяется количеством крови, распределяемой сердцем, а также способностью работающих мышц поглощать кислород из этой крови; однако это немного упрощает. Хотя сердечный выброс считается ограничивающим фактором этой взаимосвязи у здоровых людей, он не является единственным определяющим фактором VO2 max. То есть необходимо учитывать такие факторы, как способность легких насыщать кровь кислородом. Различные патологии и аномалии вызывают такие состояния, как ограничение диффузии, несоответствие вентиляции / перфузии и легочные шунты, которые могут ограничивать оксигенацию крови и, следовательно, распределение кислорода. Кроме того,кислородная способность крови также является важным определяющим фактором уравнения. Пропускная способность кислорода часто является целью физических упражнений (эргогенные средства ) средства, используемые в видах спорта на выносливость, для увеличения объемного процентного содержания красных кровяных телец ( гематокрита ), например, с помощью кровяного допинга или использования эритропоэтина (ЭПО). Кроме того, периферическое поглощение кислорода зависит от перенаправления кровотока от относительно неактивных внутренних органов к работающим скелетным мышцам, а внутри скелетных мышц соотношение капилляров и мышечных волокон влияет на извлечение кислорода.

Обезвоживание [ править ]

Обезвоживаниеотносится как к гипогидратации (обезвоживание, вызванное перед тренировкой), так и к обезвоживанию, вызванному физической нагрузкой (обезвоживание, развивающееся во время тренировки). Последнее снижает аэробную выносливость и приводит к повышению температуры тела, частоты сердечных сокращений, ощущаемой нагрузки и, возможно, большей зависимости от углеводов в качестве источника топлива. Хотя негативное влияние обезвоживания, вызванного физическими упражнениями, на результативность упражнений было ясно продемонстрировано в 1940-х годах, спортсмены долгие годы продолжали верить, что потребление жидкости не приносит пользы. Совсем недавно отрицательное влияние на работоспособность было продемонстрировано при умеренном (<2%) обезвоживании, и эти эффекты усугубляются, когда упражнения выполняются в жаркой среде. Эффекты гипогидратации могут различаться в зависимости от того, вызвана ли она диуретиками или посещением сауны.которые существенно уменьшают объем плазмы, или предшествующие упражнения, которые гораздо меньше влияют на объем плазмы. Гипогидратация снижает аэробную выносливость, но ее влияние на мышечную силу и выносливость непостоянно и требует дальнейшего изучения.[21] Интенсивные продолжительные упражнения производят отходящее тепло обмена веществ, которое выводится с помощью терморегуляции на основе потоотделения . Мужчины- марафонцы теряют за каждый час около 0,83 л в прохладную погоду и 1,2 л в теплую (потери у женщин примерно на 68–73% ниже). [22] Люди, выполняющие тяжелые упражнения, могут терять с потом в два с половиной раза больше жидкости, чем с мочой. [23]Это может иметь глубокие физиологические эффекты. Цикл в течение 2 часов в жару (35 ° C) с минимальным потреблением жидкости вызывает снижение массы тела на 3-5%, объема крови также на 3-6%, постоянного повышения температуры тела и, по сравнению с правильным потреблением жидкости, более высокого частота сердечных сокращений, снижение ударного объема и сердечного выброса, снижение кровотока в коже и более высокое системное сопротивление сосудов. Эти эффекты в значительной степени устраняются за счет замены от 50 до 80% жидкости, теряемой с потом. [22] [24]

Другое [ править ]

  • Плазменные катехоламины концентрации возрастают в 10 раз во всем упражнении тела. [25]
  • Аммиак получают путем осуществляемой скелетных мышц из АДФ (предшественника АТФ) путем пуринового нуклеотида дезаминирования и аминокислоты катаболизма из миофибрилл . [26]
  • интерлейкин-6 (ИЛ-6) усиливается в кровообращении за счет его высвобождения из работающих скелетных мышц. [27] Это высвобождение снижается при приеме глюкозы, предполагая, что это связано со стрессами истощения энергии. [28]
  • На всасывание натрия влияет высвобождение интерлейкина-6, так как это может вызвать секрецию аргинина вазопрессина, что, в свою очередь, может привести к опасно низким уровням натрия, связанным с физической нагрузкой ( гипонатриемия ). Эта потеря натрия в плазме крови может привести к отеку мозга. Этого можно избежать, зная о риске употребления чрезмерного количества жидкости во время длительных тренировок. [29] [30]

Мозг [ править ]

Основная статья: Нейробиологические эффекты физических упражнений

В состоянии покоя человеческий мозг получает 15% от общего сердечного выброса и использует 20% энергии, потребляемой организмом. [31] Высокие энергетические затраты мозга обычно зависят от аэробного метаболизма . В результате мозг очень чувствителен к перебоям в подаче кислорода, потеря сознания происходит в течение шести-семи секунд [32], а его ЭЭГ исчезает за 23 секунды. [33] Следовательно, функция мозга будет нарушена, если упражнения повлияют на его снабжение кислородом и глюкозой.

Защита мозга даже от незначительных сбоев важна, поскольку упражнения зависят от двигательного контроля . Поскольку люди двуногие, для удержания равновесия необходим моторный контроль. По этой причине потребление энергии мозгом увеличивается во время интенсивных физических упражнений из-за требований к двигательному познанию, необходимому для управления телом. [34]

Физиологи занимаются лечением ряда неврологических состояний, включая (но не ограничиваясь ими): болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, травму головного мозга, травму спинного мозга, церебральный паралич и состояния психического здоровья.

Церебральный кислород [ править ]

Церебральная ауторегуляция обычно гарантирует, что мозг имеет приоритет над сердечным выбросом, хотя он немного нарушается из-за изнурительных упражнений. [35] Во время субмаксимальных упражнений сердечный выброс увеличивается, а церебральный кровоток превышает потребности мозга в кислороде. [36] Однако, это не так для непрерывной максимальной нагрузки: «Максимальное упражнение, несмотря на увеличение капиллярной оксигенации [в мозге], связанном со снижением митохондриального вывода 2 содержимого во всей тренировке тела» [37] ауторегуляции кровоснабжения мозга нарушается, особенно в теплой среде [38]

Глюкоза [ править ]

У взрослых физические упражнения истощают запас глюкозы в плазме, доступной для мозга: короткие интенсивные упражнения (35-минутная езда на эргометре) могут снизить потребление глюкозы мозгом на 32%. [39]

В состоянии покоя энергия для мозга взрослого человека обычно обеспечивается глюкозой, но мозг обладает компенсаторной способностью заменять часть ее лактатом . Исследования показывают, что этот показатель может быть увеличен, когда человек находится в сканере мозга , примерно до 17% [40], причем более высокий процент 25% возникает во время гипогликемии . [41] Во время интенсивных упражнений лактат обеспечивает треть потребности мозга в энергии. [39] [42] Есть свидетельства того, что, несмотря на эти альтернативные источники энергии, мозг может по-прежнему испытывать энергетический кризис, поскольку ИЛ-6 (признак метаболического стресса) высвобождается во время упражнений из мозга. [26] [34]

Гипертермия [ править ]

Люди используют терморегуляцию пота для отвода тепла от тела, особенно для отвода тепла, выделяемого во время упражнений. Сообщается, что умеренное обезвоживание в результате физических упражнений и тепла ухудшает когнитивные функции. [43] [44] Эти нарушения могут начаться после потери массы тела более чем на 1%. [45] Когнитивные нарушения, особенно из-за тепла и физических упражнений, вероятно, связаны с потерей целостности гематоэнцефалического барьера. [46] Гипертермия также может снизить церебральный кровоток [47] [48] и повысить температуру мозга. [34]

Усталость [ править ]

Интенсивная деятельность [ править ]

Однажды исследователи объяснили усталость накоплением в мышцах молочной кислоты. [49] Однако в это больше не верят. [50] [51] Скорее, лактат может остановить мышечную усталость, заставляя мышцы полностью реагировать на нервные сигналы. [52] Доступный кислород и снабжение энергией, а также нарушения гомеостаза мышечных ионов являются основным фактором, определяющим выполнение упражнений, по крайней мере, во время коротких очень интенсивных упражнений.

Каждое сокращение мышц предполагает потенциал действия , который активирует датчики напряжения, и так высвобождает Са 2+ ионов из мышечных волокон «ы саркоплазматического ретикулума . Потенциалы действия, которые вызывают это, также требуют изменений ионов: приток Na во время фазы деполяризации и отток K для фазы реполяризации . Cl - ионытакже диффундируют в саркоплазму, чтобы способствовать фазе реполяризации. Во время интенсивного сокращения мышц ионные насосы, поддерживающие гомеостаз этих ионов, инактивируются, и это (вместе с другими нарушениями, связанными с ионами) вызывает ионные нарушения. Это вызывает деполяризацию клеточной мембраны, возбуждение и, следовательно, мышечную слабость. [53] Утечка Ca 2+ из каналов рианодиновых рецепторов 1 типа также ассоциируется с утомляемостью. [54]

Дорандо Пьетри вот- вот упадет на финише марафона на Олимпийских играх 1908 года в Лондоне.

Отказ выносливости [ править ]

После интенсивных продолжительных упражнений может наблюдаться коллапс гомеостаза тела . Вот некоторые известные примеры:

  • Дорандо Пьетри на летнем олимпийском мужском марафоне 1908 года бежал не в ту сторону и несколько раз падал в обморок.
  • Джим Петерс в марафоне Игр Содружества 1954 года несколько раз шатался и падал в обморок, и, хотя у него было преимущество на пять километров (три мили), он не смог финишировать. Хотя раньше считалось, что это связано с сильным обезвоживанием, более поздние исследования показывают, что это было комбинированное воздействие на мозг гипертермии, гипертонической гипернатриемии, связанной с обезвоживанием, и, возможно, гипогликемии. [55]
  • Габриэла Андерсен-Шисс в женском марафоне на летних Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе на последних 400 метрах, время от времени останавливаясь и проявляя признаки теплового истощения . Несмотря на то, что она пересекла финишную черту, она была освобождена от медицинской помощи только через два часа.

Центральный губернатор [ править ]

Тим Нокс , основанные на более ранней идее в 1922 Нобелевской премии по физиологии и медицине победитель Арчибальд Хилл [56] предложил существование центрального правителя . При этом мозг непрерывно регулирует мощность, выделяемую мышцами во время упражнений, с учетом безопасного уровня нагрузки. Эти нейронные расчеты учитывают предыдущую продолжительность напряженных упражнений, запланированную продолжительность дальнейших упражнений и текущее метаболическое состояние тела. Это регулирует количество активированных моторных единиц скелетных мышц и субъективно воспринимается как усталость и истощение. Идея центрального губернатора отвергает более раннюю идею о том, что утомляемость вызывается только механическим отказом тренирующих мышц ("периферическая усталость »). Вместо этого мозг моделирует [57] метаболические пределы тела, чтобы гарантировать защиту гомеостаза всего тела, в частности, что сердце защищено от гипоксии, и всегда поддерживается аварийный резерв. [58] [ 59] [60] [61] Идея центрального губернатора подвергалась сомнению, поскольку «физиологические катастрофы» могут происходить и происходят, предполагая, что если бы он действительно существовал, спортсмены (такие как Дорандо Пьетри , Джим Петерс и Габриэла Андерсен-Шисс ) могли отвергнуть это. [62]

Другие факторы [ править ]

Было высказано предположение, что на утомляемость от упражнений также влияют:

  • гипертермия мозга [63]
  • истощение гликогена в клетках мозга [42] [64]
  • активные формы кислорода, нарушающие функцию скелетных мышц [65]
  • снижение уровня глутамата вследствие поглощения аммиака мозгом [26]
  • Утомляемость диафрагмы и дыхательных мышц живота, ограничивающая дыхание [66]
  • Нарушение снабжения мышц кислородом [67]
  • Воздействие аммиака на мозг [26]
  • Серотониновые пути в головном мозге [68]

Сердечные биомаркеры [ править ]

Продолжительные упражнения, такие как марафоны, могут увеличить количество сердечных биомаркеров, таких как тропонин , натрийуретический пептид B-типа (BNP) и альбумин, модифицированный ишемией (также известный как MI) . Медицинский персонал может ошибочно принять это за признаки инфаркта миокарда или сердечной дисфункции . В этих клинических условиях такие сердечные биомаркеры возникают в результате необратимого повреждения мышц. Напротив, процессы, которые вызывают их после интенсивных нагрузок в спорте на выносливость, обратимы, и их уровни возвращаются к норме в течение 24 часов (однако, все еще необходимы дальнейшие исследования). [69] [70] [71]

Человеческие адаптации [ править ]

Люди специально приспособлены к длительной напряженной мышечной деятельности (например, к эффективному двуногому бегу на длинные дистанции ). [72] Эта способность к выносливому бегу, возможно, эволюционировала, чтобы позволить охотиться на диких животных путем настойчивой медленной, но постоянной погони в течение многих часов. [73]

В основе успеха этого метода лежит способность человеческого тела, в отличие от животных, на которых они охотятся, эффективно удалять потери мышечного тепла. У большинства животных это сохраняется за счет временного повышения температуры тела. Это позволяет им убегать от животных, которые быстро бегут за ними на короткое время (так, как почти все хищники ловят свою добычу). Люди, в отличие от других животных, которые ловят добычу, отводят тепло с помощью специальной терморегуляции, основанной на испарении пота . Один грамм пота может удалить 2598 Дж тепловой энергии. [74]Другой механизм - усиление кровотока в коже во время упражнений, что способствует большей конвективной потере тепла, чему способствует наша вертикальная осанка. Это охлаждение кожи привело к тому, что люди приобрели увеличенное количество потовых желез , в сочетании с отсутствием на теле шерсти , которая в противном случае остановила бы циркуляцию воздуха и эффективное испарение. [75] Поскольку люди могут убирать тепло от физических упражнений, они могут избежать усталости от теплового истощения, которая влияет на животных, которых постоянно преследуют, и, таким образом, в конечном итоге ловит их. [76]

Селективные эксперименты по разведению грызунов [ править ]

Грызуны были специально выведены для выполнения упражнений или работоспособности в нескольких различных исследованиях. [77] Например, лабораторных крыс разводили для высоких или низких показателей на моторизованной беговой дорожке с электростимуляцией в качестве мотивации . [78] Линия крыс с высокими характеристиками также демонстрирует повышенное произвольное вращение колес по сравнению с линией с низкой производительностью. [79] В рамках экспериментального эволюционного подхода четыре повторяющиеся линии лабораторных мышей были выведены для высоких уровней произвольных упражнений на колесах, в то время как четыре дополнительных контрольных линии поддерживаются путем разведения без учета количества бегущих колес. [80]Эти отобранные линии мышей также демонстрируют повышенную выносливость в тестах на принудительную выносливость на моторизованной беговой дорожке. [81] Однако ни в одном из селекционных экспериментов не были определены точные причины утомления во время принудительных или произвольных упражнений.

Боль в мышцах, вызванная физическими упражнениями [ править ]

Физические упражнения могут вызывать боль как немедленный эффект, который может быть результатом стимуляции свободных нервных окончаний низким pH, так и отсроченное начало болезненности мышц . Отсроченная болезненность в основном является результатом разрывов внутри мышцы, хотя, по-видимому, не связана с разрывом целых мышечных волокон . [82]

Мышечная боль может варьироваться от легкой болезненности до изнурительной травмы в зависимости от интенсивности упражнений, уровня тренировки и других факторов. [83]

Есть некоторые предварительные данные, позволяющие предположить, что непрерывные тренировки средней интенсивности могут повысить чей-то болевой порог. [84]

Обучение физиологии упражнений [ править ]

Программы аккредитации существуют в профессиональных организациях в большинстве развитых стран, обеспечивая качество и последовательность образования. В Канаде можно получить профессиональный титул сертифицированного физиолога физических упражнений для тех, кто работает с клиентами (как клиническими, так и неклиническими) в индустрии здоровья и фитнеса. В Австралии можно получить профессиональный титул - аккредитованный физиолог по физическим упражнениям (AEP) через профессиональную организацию Exercise and Sports Science Australia (ESSA). В Австралии обычно AEP также имеет квалификацию аккредитованного специалиста по физическим упражнениям (AES). Главный руководящий орган - Американский колледж спортивной медицины .

Область исследования физиолога, занимающегося физическими упражнениями, может включать в себя, помимо прочего, биохимию , биоэнергетику , сердечно-легочную функцию, гематологию , биомеханику , физиологию скелетных мышц , нейроэндокринную функцию, а также функцию центральной и периферической нервной системы . Кроме того, физиологи упражнений варьируются от ученых-фундаменталов до клинических исследователей, клиницистов и спортивных тренеров.

Колледжи и университеты предлагают физиологию упражнений в качестве программы обучения на разных уровнях, включая бакалавриат, ученые степени и сертификаты, а также докторские программы. Основа физиологии упражнений как специализации - это подготовка студентов к карьере в области медицинских наук. Программа, которая фокусируется на научном изучении физиологических процессов, связанных с физической или двигательной активностью, включая сенсомоторные взаимодействия, механизмы реакции и последствия травм, болезней и инвалидности. Включает инструкции по анатомии мышц и скелета; молекулярные и клеточные основы сокращения мышц; утилизация топлива; нейрофизиология моторной механики; системные физиологические реакции (дыхание, кровоток, эндокринные выделения и др.); усталость и истощение; тренировка мышц и тела;физиология конкретных упражнений и занятий; физиология травмы; и последствия инвалидности и болезней. Карьера, доступная со степенью в области физиологии упражнений, может включать: неклиническую работу, ориентированную на клиента; специалисты по силе и кондиционированию; сердечно-легочное лечение; и клинические исследования.[85]

Чтобы оценить несколько областей обучения, студентов обучают процессам, которым они должны следовать, на уровне клиента. Практические и лекционные занятия проводятся в классе и в лабораторных условиях. Это включает:

  • Оценка здоровья и рисков : чтобы безопасно работать с клиентом на рабочем месте, вы должны сначала знать преимущества и риски, связанные с физической активностью. Примеры этого включают знание конкретных травм, которые тело может получить во время упражнений, как правильно проверять клиента перед началом его тренировки и какие факторы, которые следует искать, могут помешать их работоспособности.
  • Тестирование с физической нагрузкой: координация тестов с физической нагрузкой для измерения состава тела, кардиореспираторной пригодности, мышечной силы / выносливости и гибкости. Функциональные тесты также используются для понимания более конкретной части тела. После того, как информация о клиенте собрана, физиологи также должны уметь интерпретировать данные теста и решать, какие результаты, связанные со здоровьем, были обнаружены.
  • Рецепт упражнений : формирование программ тренировок, которые наилучшим образом соответствуют целям здоровья и фитнеса человека. Должен уметь учитывать различные типы упражнений, причины / цели тренировки клиентов и предварительно отобранные оценки. Также необходимо знать, как назначать упражнения с учетом особых обстоятельств и групп населения. Сюда могут входить возрастные различия, беременность, заболевания суставов, ожирение, болезни легких и т. Д. [86]

Учебный план [ править ]

Учебная программа по физиологии упражнений включает биологию , химию и прикладные науки . Целью классов, выбранных для этой специальности, является глубокое понимание анатомии человека, физиологии человека и физиологии упражнений. Включает инструкции по анатомии мышц и скелета; молекулярные и клеточные основы сокращения мышц; утилизация топлива; нейрофизиологиямоторной механики; системные физиологические реакции (дыхание, кровоток, эндокринные выделения и др.); усталость и истощение; тренировка мышц и тела; физиология конкретных упражнений и занятий; физиология травмы; и последствия инвалидности и болезней. Для получения степени по физиологии упражнений необходимо не только полное расписание занятий, но и минимальный практический опыт, а также рекомендуются стажировки. [87]

См. Также [ править ]

  • Биоэнергетика
  • Избыточное потребление кислорода после тренировки (EPOC)
  • Модель Хилла
  • Физиотерапия
  • Спортивная наука
  • Спортивная медицина

Ссылки [ править ]

  1. ^ Capostagno, B; Lambert, M. I; Ламбертс, Р. П. (2016). «Систематический обзор тестов субмаксимального цикла для прогнозирования, мониторинга и оптимизации производительности цикла». Международный журнал спортивной физиологии и производительности . 11 (6): 707–714. DOI : 10.1123 / ijspp.2016-0174 . PMID  27701968 .
  2. ^ Awtry, Эрик Х .; Балади, Гэри Дж. (2007). «Физические упражнения и физическая активность» . В Тополе, Эрик Дж. (Ред.). Учебник сердечно-сосудистой медицины (3-е изд.). Липпинкотт Уильямс и Уилкин. п. 83. ISBN 978-0-7817-7012-5.
  3. ^ Бомпа, Тюдор О .; Хафф, Г. Грегори (2009) [1983]. «Основа обучения» . Периодизация: теория и методика обучения (5-е изд.). Шампейн, Иллинойс: кинетика человека. С. 12–13. ISBN 9780736085472.
  4. ^ Ли, Бадди (2010). Тренировка со скакалкой (2-е изд.). Кинетика человека. п. 207. ISBN. 978-0-7360-8978-4.
  5. ^ Хейл, Тюдор (2008-02-15). «История развития спорта и физиологии упражнений: А.В. Хилл, максимальное потребление кислорода и кислородный долг». Журнал спортивных наук . 26 (4): 365–400. DOI : 10.1080 / 02640410701701016 . ISSN 0264-0414 . PMID 18228167 . S2CID 33768722 .   
  6. ^ Бассет, DR; Хоули, ET (1997). «Максимальное потребление кислорода:« классическая »и« современная »точки зрения». Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 29 (5): 591–603. DOI : 10.1097 / 00005768-199705000-00002 . ISSN 0195-9131 . PMID 9140894 .  
  7. ^ «Нобелевская премия по физиологии и медицине 1922 года» . NobelPrize.org . Проверено 11 октября 2018 .
  8. Перейти ↑ Seiler, Stephen (2011). «Краткая история испытаний на выносливость у спортсменов» (PDF) . SportScience . 15 (5).
  9. ^ "История физиологии упражнений" . Human Kinetics Europe . Проверено 11 октября 2018 .
  10. ^ Джанетти, G; Бертон, L; Донован, Р. Allen, G; Пескателло, LS (2008). «Физиологические и психологические реакции спортсмена, проезжающего на велосипеде более 100 миль ежедневно в течение 50 дней подряд». Текущие отчеты по спортивной медицине . 7 (6): 343–7. DOI : 10.1249 / JSR.0b013e31818f0670 . PMID 19005357 . . Этот исключительный человек не был физиологически экстраординарным, так как его описывали как «субэлита» из-за того, что он не был «способен регулировать выходную мощность для регулирования расхода энергии, как это происходит с элитными спортсменами во время ультра-велоспорта», стр. 347.
  11. ^ Рихтер, EA; Kiens, B; Салтин, В; Кристенсен, штат Нью-Джерси; Савар, Г. (1988). «Поглощение глюкозы скелетными мышцами во время динамических упражнений у людей: роль мышечной массы». Американский журнал физиологии . 254 (5, часть 1): E555–61. DOI : 10.1152 / ajpendo.1988.254.5.E555 . PMID 3284382 . 
  12. ^ Бангсбо, J (1996). «Физиологические факторы, связанные с эффективностью упражнений высокой интенсивности». Спортивная медицина . 22 (5): 299–305. DOI : 10.2165 / 00007256-199622050-00003 . PMID 8923647 . S2CID 23080799 .  
  13. ^ Элиа, М. (1992) «Расход энергии во всем теле». Энергетический обмен. Тканевые детерминанты и клеточные следствия. 61–79 Raven Press Нью-Йорк. ISBN 978-0-88167-871-0 
  14. ^ Шольц, Миннесота; d'Août, K; Bobbert, MF; Aerts, P (2006). «Вертикальные прыжки бонобо (Pan paniscus) предполагают превосходные мышечные свойства» . Труды: Биологические науки . 273 (1598): 2177–84. DOI : 10.1098 / rspb.2006.3568 . PMC 1635523 . PMID 16901837 .  
  15. ^ Куртина Н.А., Woledge RC, Аэртс P (2005). «Мускулы напрямую удовлетворяют огромные потребности в мощности проворных ящериц» . Труды: Биологические науки . 272 (1563): 581–4. DOI : 10.1098 / rspb.2004.2982 . PMC 1564073 . PMID 15817432 .  CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
  16. ^ Генри, CJ (2005). «Исследования основной скорости метаболизма у людей: измерение и разработка новых уравнений» . Питание общественного здравоохранения . 8 (7A): 1133–52. DOI : 10,1079 / phn2005801 . PMID 16277825 . 
  17. ^ Генри 2005 предоставляет формулу BMR для разных возрастов с учетом массы тела: для BMR в возрасте 18–30 лет в МДж / день (где масса - это масса тела в кг) формула BMR составляет: BMR мужчин = 0,0669 масса + 2,28; BMR самок = 0,0546 масса + 2,33; 1 МДж в день = 11,6 Вт. Данные, обеспечивающие эту формулу, скрывают большие расхождения: для мужчин с массой тела 70 кг измеренный BMR составляет от 50 до 110 Вт, а для женщин с весом 60 кг - от 40 до 90 Вт.
  18. Перейти ↑ Torun, B (2005). «Энергетические потребности детей и подростков» . Питание общественного здравоохранения . 8 (7A): 968–93. DOI : 10,1079 / phn2005791 . PMID 16277815 . 
  19. ^ Keytel, LR (март 2005). «Прогнозирование расхода энергии на основе мониторинга сердечного ритма во время субмаксимальных упражнений» (PDF) . Журнал спортивных наук . 23 (3): 289–97. DOI : 10.1080 / 02640410470001730089 . PMID 15966347 . S2CID 14267971 . Архивировано из оригинального (PDF) 16 апреля 2015 года . Проверено 16 апреля 2015 года .   
  20. ^ Бутчер, Стивен Х. (2011). «Интенсивные упражнения с перерывами и потеря жира» . Журнал ожирения . 2011 : 868305. дои : 10,1155 / 2011/868305 . PMC 2991639 . PMID 21113312 .  
  21. Перейти ↑ Barr, SI (1999). «Влияние обезвоживания на выполнение упражнений». Канадский журнал прикладной физиологии . 24 (2): 164–72. DOI : 10.1139 / h99-014 . PMID 10198142 . 
  22. ^ a b Cheuvront SN, Haymes EM (2001). «Терморегуляция и марафонский бег: биологические и экологические факторы». Sports Med . 31 (10): 743–62. DOI : 10.2165 / 00007256-200131100-00004 . PMID 11547895 . S2CID 45969661 .  
  23. Перейти ↑ Porter, AM (2001). «Почему у нас апокриновые и сальные железы?» . Журнал Королевского медицинского общества . 94 (5): 236–7. DOI : 10.1177 / 014107680109400509 . PMC 1281456 . PMID 11385091 .  
  24. ^ Гонсалес-Алонсо, J; Мора-Родригес, Р. Ниже PR; Койл, EF (1995). «Обезвоживание снижает сердечный выброс и увеличивает системное и кожное сопротивление сосудов во время упражнений». Журнал прикладной физиологии . 79 (5): 1487–96. DOI : 10.1152 / jappl.1995.79.5.1487 . PMID 8594004 . 
  25. ^ Holmqvist, N; Secher, NH; Сандер-Дженсен, К; Knigge, U; Warberg, J; Шварц, TW (1986). «Симпатоадреналовые и парасимпатические реакции на упражнения». Журнал спортивных наук . 4 (2): 123–8. DOI : 10.1080 / 02640418608732108 . PMID 3586105 . 
  26. ^ а б в г Нюбо, L; Dalsgaard, MK; Steensberg, A; Мёллер, К; Secher, NH (2005). «Поглощение и накопление церебрального аммиака при длительных физических нагрузках у людей» . Журнал физиологии . 563 (Pt 1): 285–90. DOI : 10.1113 / jphysiol.2004.075838 . PMC 1665558 . PMID 15611036 .  
  27. ^ Феббрайо, Массачусетс; Педерсен, Б.К. (2002). «Мышечный интерлейкин-6: механизмы активации и возможные биологические роли». Журнал FASEB . 16 (11): 1335–47. DOI : 10,1096 / fj.01-0876rev . PMID 12205025 . S2CID 14024672 .  
  28. ^ Феббрайо, Массачусетс; Steensberg, A; Келлер, К; Старки, Р.Л .; Нильсен, HB; Krustrup, P; Отт, П; Secher, NH; Педерсен, Б.К. (2003). «Прием глюкозы снижает высвобождение интерлейкина-6 из сокращающихся скелетных мышц у людей» . Журнал физиологии . 549 (Pt 2): 607–12. DOI : 10.1113 / jphysiol.2003.042374 . PMC 2342952 . PMID 12702735 .  
  29. ^ Сигел, AJ; Verbalis, JG; Клемент, S; Mendelson, JH; Мелло, штат Северная Каролина; Аднер, М; Ширей, Т; Glowacki, J; и другие. (2007). «Гипонатриемия у марафонцев из-за несоответствующей секреции аргинина вазопрессина». Американский журнал медицины . 120 (5): 461.e11–7. DOI : 10.1016 / j.amjmed.2006.10.027 . PMID 17466660 . 
  30. Перейти ↑ Siegel, AJ (2006). «Гипонатриемия, связанная с физическими упражнениями: роль цитокинов». Американский журнал медицины . 119 (7 Suppl 1): S74–8. DOI : 10.1016 / j.amjmed.2006.05.012 . PMID 16843089 . 
  31. Перейти ↑ Lassen, NA (1959). «Церебральный кровоток и потребление кислорода у человека». Физиологические обзоры . 39 (2): 183–238. DOI : 10.1152 / Physrev.1959.39.2.183 . PMID 13645234 . S2CID 29275804 .  
  32. Перейти ↑ Rossen R, Kabat H, Anderson JP (1943). «Острая остановка мозгового кровообращения у человека». Архив неврологии и психиатрии . 50 (5): 510–28. DOI : 10,1001 / archneurpsyc.1943.02290230022002 .
  33. ^ Тодд, ММ; Данлоп, Би Джей; Шапиро, HM; Чедвик, ХК; Пауэлл, ХК (1981). «Фибрилляция желудочков у кошек: модель глобальной ишемии головного мозга» . Инсульт: журнал мозгового кровообращения . 12 (6): 808–15. DOI : 10.1161 / 01.STR.12.6.808 . PMID 7303071 . 
  34. ^ a b c Secher, NH; Зейферт, Т; Ван Лисхаут, Дж. Дж. (2008). «Церебральный кровоток и обмен веществ во время упражнений: последствия для усталости». Журнал прикладной физиологии . 104 (1): 306–14. DOI : 10.1152 / japplphysiol.00853.2007 . PMID 17962575 . 
  35. ^ Ого, S; Dalsgaard, MK; Йошига, CC; Доусон, EA; Келлер, DM; Ворон, ПБ; Secher, NH (2005). «Динамическая церебральная ауторегуляция во время изнурительных упражнений у человека». Американский журнал физиологии. Сердце и физиология кровообращения . 288 (3): H1461–7. DOI : 10.1152 / ajpheart.00948.2004 . PMID 15498819 . 
  36. ^ Иде, К; Рог, А; Secher, NH (1999). «Церебральный метаболический ответ на субмаксимальную нагрузку». Журнал прикладной физиологии . 87 (5): 1604–8. CiteSeerX 10.1.1.327.7515 . DOI : 10.1152 / jappl.1999.87.5.1604 . PMID 10562597 .  
  37. ^ Secher, NH; Зейферт, Т; Ван Лисхаут, Дж. Дж. (2008). «Церебральный кровоток и обмен веществ во время упражнений: последствия для усталости». Журнал прикладной физиологии . 104 (1): 306–14. DOI : 10.1152 / japplphysiol.00853.2007 . PMID 17962575 .  стр. 309
  38. ^ Уотсон, P; Ширеффс, С.М. Maughan, RJ (2005). «Целостности гематоэнцефалического барьера могут угрожать упражнения в теплой среде». Американский журнал физиологии. Регуляторная, интегративная и сравнительная физиология . 288 (6): R1689–94. DOI : 10,1152 / ajpregu.00676.2004 . PMID 15650123 . 
  39. ^ a b Kemppainen, J; Аалто, S; Fujimoto, T; Каллиокоски, К.К .; Långsjö, J; Ойконен, В; Ринне, Дж; Нуутила, П; Кнуути, Дж (2005). «Упражнения высокой интенсивности снижают глобальное потребление глюкозы мозгом у людей» . Журнал физиологии . 568 (Pt 1): 323–32. DOI : 10.1113 / jphysiol.2005.091355 . PMC 1474763 . PMID 16037089 .  
  40. ^ Смит, D; Pernet, A; Халлетт, Вашингтон; Bingham, E; Марсден, ПК; Амиэль, С.А. (2003). «Лактат: предпочтительное топливо для метаболизма человеческого мозга in vivo» . Журнал мозгового кровотока и метаболизма . 23 (6): 658–64. DOI : 10,1097 / 01.WCB.0000063991.19746.11 . PMID 12796713 . 
  41. ^ Lubow, JM; Пиньон, И.Г .; Авогаро, А; Cobelli, C; Treeson, DM; Mandeville, KA; Тоффоло, G; Бойл, П.Дж. (2006). «Использование кислорода мозгом не изменяется при гипогликемии у нормальных людей: поглощение лактата, аланина и лейцина недостаточно для компенсации дефицита энергии». Американский журнал физиологии. Эндокринология и обмен веществ . 290 (1): E149 – E153. DOI : 10,1152 / ajpendo.00049.2005 . PMID 16144821 . S2CID 8297686 .  
  42. ^ a b Далсгаард, МК (2006). «Подпитка мозговой активности при занятиях спортом человека». Журнал мозгового кровотока и метаболизма . 26 (6): 731–50. DOI : 10.1038 / sj.jcbfm.9600256 . PMID 16395281 . S2CID 24976326 .  
  43. ^ Бейкер, LB; Конрой, Делавэр; Кенни, WL (2007). «Обезвоживание снижает внимание к бдительности у баскетболистов мужского пола». Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 39 (6): 976–83. DOI : 10.1097 / mss.0b013e3180471ff2 . PMID 17545888 . S2CID 25267863 .  
  44. ^ Cian, C; Барро, Пенсильвания; Мелин, Б; Рафел, С. (2001). «Влияние приема жидкости на когнитивные функции после теплового стресса или обезвоживания, вызванного физической нагрузкой». Международный журнал психофизиологии . 42 (3): 243–51. DOI : 10.1016 / S0167-8760 (01) 00142-8 . PMID 11812391 . 
  45. ^ Шарма, ВМ; Шридхаран, К. Пичан, G; Панвар, MR (1986). «Влияние обезвоживания, вызванного тепловым стрессом, на психические функции». Эргономика . 29 (6): 791–9. DOI : 10.1080 / 00140138608968315 . PMID 3743537 . 
  46. ^ Maughan, RJ; Ширеффс, С.М. Уотсон, П. (2007). «Упражнение, тепло, гидратация и мозг». Журнал Американского колледжа питания . 26 (5 доп.): 604S – 612S. DOI : 10.1080 / 07315724.2007.10719666 . PMID 17921473 . S2CID 27256788 .  
  47. ^ Nybo, L; Мёллер, К; Volianitis, S; Нильсен, Б. Secher, NH (2002). «Влияние гипертермии на мозговой кровоток и метаболизм при длительных физических упражнениях у людей». Журнал прикладной физиологии . 93 (1): 58–64. DOI : 10.1152 / japplphysiol.00049.2002 . PMID 12070186 . 
  48. ^ Nybo, L; Нильсен, Б. (2001). «Скорость кровотока в средней мозговой артерии снижается при гипертермии во время длительных физических упражнений у людей» . Журнал физиологии . 534 (Pt 1): 279–86. DOI : 10.1111 / j.1469-7793.2001.t01-1-00279.x . PMC 2278686 . PMID 11433008 .  
  49. ^ Hermansen, L (1981). «Влияние метаболических изменений на выработку силы в скелетных мышцах во время максимальной нагрузки». Симпозиум Фонда Ciba . Симпозиумы Фонда Новартис. 82 : 75–88. DOI : 10.1002 / 9780470715420.ch5 . ISBN 9780470715420. PMID  6913479 .
  50. Перейти ↑ Brooks, GA (2001). «Лактат не обязательно вызывает усталость: почему мы удивляемся?» . Журнал физиологии . 536 (Pt 1): 1. doi : 10.1111 / j.1469-7793.2001.t01-1-00001.x . PMC 2278833 . PMID 11579151 .  
  51. ^ Порадуйте, LB (2004). «Лактатный обмен: новая парадигма третьего тысячелетия» . Журнал физиологии . 558 (Pt 1): 5–30. DOI : 10.1113 / jphysiol.2003.058701 . PMC 1664920 . PMID 15131240 .  
  52. ^ Педерсен TH, Нильсен О.Б., Lamb GD, Стефенсон DG (2004). «Внутриклеточный ацидоз усиливает возбудимость работающих мышц». Наука . 305 (5687): 1144–7. Bibcode : 2004Sci ... 305.1144P . DOI : 10.1126 / science.1101141 . PMID 15326352 . S2CID 24228666 .  
  53. ^ Маккенна, MJ; Bangsbo, J; Рено, JM (2008). «Мышечные нарушения K + , Na + и Cl и инактивация Na + -K + насоса: последствия для утомляемости». Журнал прикладной физиологии . 104 (1): 288–95. DOI : 10.1152 / japplphysiol.01037.2007 . PMID 17962569 . 
  54. ^ Беллинджер, AM; Reiken, S; Дура, М; Мерфи, П. В.; Дэн, SX; Ландри, DW; Nieman, D; Lehnart, SE; и другие. (2008). «Ремоделирование рецепторного комплекса рианодина вызывает« дырявые »каналы: молекулярный механизм снижения работоспособности» . Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки . 105 (6): 2198–202. Bibcode : 2008PNAS..105.2198B . DOI : 10.1073 / pnas.0711074105 . PMC 2538898 . PMID 18268335 .  
  55. ^ Ноукс, Т; Меклер, Дж; Педое, Д.Т. (2008). «Крах Джима Питерса в марафоне Ванкуверских игр 1954 года». Южноафриканский медицинский журнал . 98 (8): 596–600. PMID 18928034 . 
  56. ^ Хилл А.В.; Длинный CNH; Луптон Х. (1924). «Мышечные упражнения, молочная кислота, снабжение и использование кислорода. Части I – III» (PDF) . Proc. R. Soc. Лондон . 97 (679): 438–475. DOI : 10,1098 / rspb.1924.0037 . Архивировано из оригинального (PDF) 16 марта 2009 г.
  57. ^ Сент-Клер Гибсон, А; Баден, Д.А.; Ламберт, Мичиган; Lambert, EV; Харлей, YX; Хэмпсон, Д.; Рассел, Вирджиния; Ноукс, Т. Д. (2003). «Сознательное восприятие ощущения усталости». Спортивная медицина . 33 (3): 167–76. DOI : 10.2165 / 00007256-200333030-00001 . PMID 12656638 . S2CID 34014572 .  
  58. ^ Ноукс, Т. Д.; Сент-Клер Гибсон, А; Ламберт, Е.В. (2005). «От катастрофы к сложности: новая модель интегративной центральной нервной регуляции усилий и утомления во время упражнений у людей: резюме и выводы» . Британский журнал спортивной медицины . 39 (2): 120–4. DOI : 10.1136 / bjsm.2003.010330 . PMC 1725112 . PMID 15665213 .  
  59. ^ Ноукс, Т. Д.; Peltonen, JE; Руско, HK (2001). «Доказательства того, что центральный управляющий регулирует выполнение упражнений во время острой гипоксии и гипероксии». Журнал экспериментальной биологии . 204 (Pt 18): 3225–34. PMID 11581338 . 
  60. ^ Нокс, TD (2000). «Физиологические модели для понимания усталости от упражнений и адаптаций, которые предсказывают или улучшают спортивные результаты». Скандинавский журнал медицины и науки о спорте . 10 (3): 123–45. DOI : 10.1034 / j.1600-0838.2000.010003123.x . PMID 10843507 . S2CID 23103331 .  
  61. ^ Сент-Клер Гибсон, А; Lambert, ML; Ноукс, Т.Д. (2001). «Нейронный контроль выходной силы при максимальной и субмаксимальной нагрузке». Спортивная медицина . 31 (9): 637–50. DOI : 10.2165 / 00007256-200131090-00001 . PMID 11508520 . S2CID 1111940 .  
  62. ^ Эстев-Ланао, J; Люсия, А; Деконинг, Джей Джей; Фостер, С. (2008). Эрнест, Конрад П. (ред.). «Как люди контролируют физиологическое напряжение во время тяжелых упражнений на выносливость?» . PLOS ONE . 3 (8): e2943. Bibcode : 2008PLoSO ... 3.2943E . DOI : 10.1371 / journal.pone.0002943 . PMC 2491903 . PMID 18698405 .  
  63. ^ Nybo, L (2008). «Гипертермия и переутомление». Журнал прикладной физиологии . 104 (3): 871–8. DOI : 10.1152 / japplphysiol.00910.2007 . PMID 17962572 . 
  64. ^ Dalsgaard, MK; Secher, NH (2007). «Мозг в действии: церебральное метаболическое проявление центральной усталости?». Журнал неврологических исследований . 85 (15): 3334–9. DOI : 10.1002 / jnr.21274 . PMID 17394258 . S2CID 23623274 .  
  65. ^ Феррейра, LF; Рид, МБ (2008). «Мышечные ROS и регулирование тиолов при мышечной усталости». Журнал прикладной физиологии . 104 (3): 853–60. DOI : 10.1152 / japplphysiol.00953.2007 . PMID 18006866 . 
  66. ^ Romer, LM; Польки, Мичиган (2008). «Утомление дыхательных мышц, вызванное физической нагрузкой: влияние на производительность» . Журнал прикладной физиологии . 104 (3): 879–88. DOI : 10.1152 / japplphysiol.01157.2007 . PMID 18096752 . 
  67. ^ Аманн, М; Кальбет, Дж. А. (2008). «Конвективный перенос кислорода и усталость» (PDF) . Журнал прикладной физиологии . 104 (3): 861–70. DOI : 10.1152 / japplphysiol.01008.2007 . hdl : 10553/6567 . PMID 17962570 .  
  68. ^ Ньюсхолм, EA; Бломстранд, Э (1995). Триптофан, 5-гидрокситриптамин и возможное объяснение центральной усталости . Успехи экспериментальной медицины и биологии. 384 . С. 315–20. DOI : 10.1007 / 978-1-4899-1016-5_25 . ISBN 978-1-4899-1018-9. PMID  8585461 .
  69. ^ Scharhag, J; Джордж, К; Бритва; Урхаузен, А; Киндерманн, W (2008). «Увеличение сердечных биомаркеров, связанное с физической нагрузкой». Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 40 (8): 1408–15. DOI : 10.1249 / MSS.0b013e318172cf22 . PMID 18614952 . 
  70. ^ Липпи, G; Schena, F; Salvagno, GL; Монтаньяна, М. Гелати, М; Tarperi, C; Банфи, G; Гуиди, GC (2008). «Влияние полумарафонского бега на NT-proBNP и тропонин Т». Клиническая лаборатория . 54 (7–8): 251–4. PMID 18942493 . 
  71. ↑ В лаборатории говорится о сердечном приступе, но с пациентом все в порядке The New York Times , 27 ноября 2008 г.
  72. ^ Брамбл, DM; Либерман, Д.Е. (2004). "Endurance бег и эволюция Homo " (PDF) . Природа . 432 (7015): 345–52. Bibcode : 2004Natur.432..345B . DOI : 10,1038 / природа03052 . PMID 15549097 . S2CID 2470602 .   
  73. ^ Перевозчик, Дэвид Р. (1984). «Энергетический парадокс бега человека и эволюции гоминидов». Современная антропология . 25 (4): 483–495. DOI : 10.1086 / 203165 . S2CID 15432016 . 
  74. ^ Снеллен, JW; Mitchell, D; Wyndham, CH (1970). «Теплота испарения пота». Журнал прикладной физиологии . 29 (1): 40–4. DOI : 10.1152 / jappl.1970.29.1.40 . PMID 5425034 . 
  75. Перейти ↑ Lupi, O (2008). «Древние приспособления кожи человека: почему мы сохраняем сальные и апокринные железы?». Международный журнал дерматологии . 47 (7): 651–4. DOI : 10.1111 / j.1365-4632.2008.03765.x . PMID 18613867 . S2CID 32885875 .  
  76. ^ Либенберг, Луи (2006). «Настойчивая охота современных охотников-собирателей». Современная антропология . 47 (6): 1017–1026. DOI : 10.1086 / 508695 .
  77. ^ Feder, ME; Гарланд младший, Т; Марден, JH; Зера, AJ (2010). «Передвижение в ответ на изменение климатических зон: не так быстро» (PDF) . Ежегодный обзор физиологии . 72 : 167–90. DOI : 10.1146 / annurev-Physiol-021909-135804 . PMID 20148672 .  
  78. ^ Кох, LG; Бриттон, SL (2001). «Искусственный отбор на внутреннюю аэробную выносливость бега у крыс». Физиологическая геномика . 5 (1): 45–52. CiteSeerX 10.1.1.325.7411 . DOI : 10.1152 / physiolgenomics.2001.5.1.45 . PMID 11161005 .  
  79. ^ Waters, RP; Реннер, KJ; Прингл, РБ; Саммерс, Швейцария; Britton, SL; Кох, LG; Ласточка, JG (2008). «Выбор аэробной способности влияет на кортикостерон, моноамины и активность при беге на колесах» . Физиология и поведение . 93 (4–5): 1044–54. DOI : 10.1016 / j.physbeh.2008.01.013 . PMC 2435267 . PMID 18304593 .  
  80. ^ Ласточка, JG; Картер, Пенсильвания; Гарланд-младший, Т. (1998). «Искусственный отбор для увеличения бега на колесах у домашних мышей». Поведенческая генетика . 28 (3): 227–37. DOI : 10,1023 / A: 1021479331779 . PMID 9670598 . S2CID 18336243 .  
  81. ^ Кроткий, TH; Lonquich, BP; Hannon, RM; Гарланд-младший, Т (2009). «Выносливость мышей, селективно выведенных для высокого произвольного бега колеса» . Журнал экспериментальной биологии . 212 (18): 2908–17. DOI : 10,1242 / jeb.028886 . PMID 19717672 . 
  82. ^ Nosaka, Кен (2008). «Болезненность и повреждение мышц и эффект повторных схваток» . В Тиидусе, Петр М. (ред.). Повреждение и восстановление скелетных мышц . Кинетика человека . С. 59–76. ISBN 978-0-7360-5867-4.
  83. ^ Cheung, Каролина; Hume, Patria A .; Максвелл, Линда (2012-10-23). «Отсроченная болезненность мышц». Спортивная медицина . 33 (2): 145–164. DOI : 10.2165 / 00007256-200333020-00005 . ISSN 0112-1642 . PMID 12617692 . S2CID 26525519 .   
  84. ^ Hakansson, S .; Джонс, доктор медицины; Ристов, М .; Marcos, L .; Clark, T .; Ram, A .; Morey, R .; Франклин, А .; Маккарти, К. (2018). «Зависимые от интенсивности эффекты аэробных тренировок на порог болевого давления у мужчин с избыточным весом: рандомизированное исследование». Европейский журнал боли . 22 (10): 1813–1823. DOI : 10.1002 / ejp.1277 . ISSN 1532-2149 . PMID 29956398 . S2CID 49602409 .   
  85. ^ Дэвис, Пол. «Карьера в физиологии упражнений» .
  86. ^ Американский колледж спортивной медицины (2010). Руководство ACSM по тестированию с физической нагрузкой и рецептам (8-е изд.). Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. ISBN 978-0-7817-6903-7.
  87. ^ Университет, Огайо. «Требования к классу» .

+ СМИ, связанные с физиологией упражнений на Викискладе?