 | Эта статья поднимает множество проблем. Пожалуйста, помогите улучшить его или обсудите эти проблемы на странице обсуждения . ( Узнайте, как и когда удалить эти сообщения-шаблоны ) ( Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения )
|
Прыжки выполняются в рамках программы черлидинга либо по показателям производительности, либо в рамках соревновательного черлидинга, чтобы соответствовать стандартным требованиям и получить хорошие баллы. Спортсмену требуется большой уровень силы и гибкости, а также мощности, чтобы иметь возможность совершить прыжок с достаточной высотой и скоростью для правильного выполнения фигур в воздухе.
Прыжки часто выполняются в сочетании друг с другом и связаны определенным и определенным маховым движением руки, чтобы наилучшим образом использовать высоту предыдущего прыжка для выполнения следующего. В соревновательной программе чирлидинга «последовательность прыжков» оценивается по технике и творчеству. Хореографы используют движения и построения в последовательности прыжков, чтобы повысить креативность и производительность, и могут использовать некоторые необычные вводы руками или соскоки / приземления из прыжков, чтобы увеличить это.
Прыжки распространены на всех уровнях черлидинга. У разных уровней разные требования к исполнению и уровню сложности. Когда дело доходит до школьного чирлидинга, требования устанавливаются ассоциацией чирлидинга каждого штата. Напротив, в колледже ассоциация поддержки колледжа устанавливает требования для всех команд Дивизиона 1. [1]
Прыжки можно выполнять в любой желаемой комбинации. Существуют более традиционные последовательности прыжков, такие как «касание двумя пальцами ног», а также более уникальные, разработанные для конкретной программы. [2]
Черлидинг очень инклюзивный, потому что эти прыжки могут быть такими универсальными. Существуют и более низкие прыжки, описанные ниже, такие как прыжок с разворотом и прыжок в группировке. В то же время существуют сложные последовательности прыжков, которые могут выполняться командами более высокого уровня, например, касание пальца ноги к пике. Если самые сложные комбинации становятся легкими, в последовательность также можно добавить кувырок, чтобы еще больше усложнить серию и получить более высокие уровни сложности. [3]
- X Jump / Spread Eagle
- Вы просто готовитесь, махаетесь и прыгаете, прижимая руки к V и расставив ноги. Просто спрыгните с земли, и он будет выглядеть как крестик. Этот прыжок обычно используется для отработки группового расчета времени и прыжков вниз при прыжке.
- Карандаш / T / Прямой прыжок
- Этот прыжок, наверное, самый простой. Это означает, что вы должны быть полностью прямыми, руки в Т-образном движении или в точке над головой. Этот прыжок обычно бывает первым, которому вы научитесь. В основном используется для корректировки положения тела от туловища до пальцев ног для обучения основным прыжкам. Это также часто используется с молодыми чирлидершами.
- Toe-Touch
- Самый узнаваемый прыжок черлидинга, очень похожий на то, что в гимнастике называют прыжком с места на место. В этом прыжке ноги расставлены и прямые, параллельны земле, носки направлены, колени направлены вверх / назад, а ваши руки сжаты в кулаки или лопасти и руки в "Т" движении. Несмотря на название, вы не касаетесь пальцами ног во время касания пальцами ног, вы протягиваетесь дальше перед ногами. Держите спину прямо и поднимите ноги к себе - цель состоит в том, чтобы создать гиперэкстензию бедер, и чирлидеры тратят много времени на укрепление своих сгибателей бедра и движений, чтобы хорошо выполнить этот прыжок. Это самый распространенный ура-прыжок.
- Tuck
- Прыжок, в котором чирлидер использует мышцы живота, чтобы подтянуть ноги вверх, бедра как можно ближе к груди, колени направлены вверх, как если бы они были в сжатом положении.
- Барьерист
- Прямая нога либо вперед (передний барьер) с руками в подсвечниках, либо в сторону (боковой барьер) с руками в форме T. Согнутое колено обращено лицом к толпе в боковом барьере и земле в переднем барьере.
- Правый барьер
- Правый барьер - это в основном то же самое, что и препятствие, которым вы стоите лицом вправо, и то же самое с левой стороной.
- Щука
- Этот прыжок является одним из самых сложных. Обе ноги прямые, колени заблокированы. Руки находятся в движении касания вперед, чтобы создать сложенное положение в воздухе, это движение также называется «свечами». Это часто делается под углом девяноста градусов к аудитории, чтобы продемонстрировать воздушную позицию.
- По всему миру
- The Around the World, или pike-out, - это прыжок, при котором исполнитель ударяет пикой, а затем быстро разворачивает свои ноги в касание пальцами ноги. Этот прыжок считается труднодостижимым, потому что нужно достичь двух положений за очень короткое время, пока прыгун находится в воздухе. Обычно не используется, так как это очень сложно выполнить хорошо.
- Херки
- Названный в честь Лоуренса Р. Херкимера, основателя Национальной ассоциации чирлидеров , этот прыжок похож на прыжок с препятствиями, за исключением того, что вместо того, чтобы обе руки были в Т-образном движении, обе руки противоположны ноге под ними. делается. Примером этого может быть прямая рука будет на стороне согнутой ноги, а согнутая рука будет на стороне прямой ноги. Еще один вариант этого подхода: согнутая нога направлена прямо вниз, а не наружу, как бегун с препятствиями. Предполагается, что прыжок был изобретен, потому что Херки не смог преодолеть препятствия.
- Левая сторона
- одна нога публике заправлена, а другая - нет.
- Правая сторона
- так же, как и влево, также поверните налево / направо при приближении к прыжку
- Подбодрить лидер прыжок
- Этот прыжок обычно используется в чирлидинге и в танцевальной команде, вы обычно поднимаете руки в виде буквы «V» над головой, а затем поворачиваете одну из рук назад и сразу после того, как подбросите одну ногу вверх и укажете прямо внутрь. направление вашего лица.
- Двойной крючок
- Прыжок, когда ноги находятся в положении «ура-сидеть».
- Двойной прыжок
- Так называется прыжок дважды подряд.
- Тройной прыжок
- Так называют любой прыжок с тремя прыжками подряд, соединенными «качелями». Это чаще всего используется среди элитных подразделений.
- Комбинация прыжков
- Официальное название серии прыжков.
- Скачок мощности
- Прыжок без размахивания руками при подготовке к прыжку. Вся сила прыжка исходит от ног. Этот прыжок также известен как «прыжок с бока».
- Проигрыватель
- Прыжок, при котором ноги чирлидера подняты вверх и вращаются из стороны в сторону, а руки раскачиваются вперед и назад.
- Прыжок акробатика
- Уровень, на котором вы соревнуетесь, определяет сложность кувыркающегося элемента из прыжка. Прыжки с касанием пальца ноги (или любой другой прыжок) могут немедленно сопровождаться подпрыгиванием назад (уровень 3), подтягиванием назад (уровень 4+), стоя с полным положением (уровень 5+). Или кувырок вперед может быть выполнен вне прыжка, например, к перебегу вперед, кувырку вперед, в воздухе и т. Д., Однако это менее распространено. Из прыжка нужно выбрать несколько элементов. Уровень 4 от USASF - это первый уровень, который включает прыжок в группировку спины. Они оцениваются как «кувырки с места» и являются престижными, поскольку часто выполняются большинством сразу для большей части команды и являются классической и узнаваемой чертой упражнений высокого уровня.
См. Также [ править ]
Ссылки [ править ]
- ^ https://cheerleading.lovetoknow.com/Cheerleading_Jumps . Отсутствует или пусто
|title=( справка ) - ^ https://www.liveabout.com/elements-of-a-competition-routine-588800 . Отсутствует или пусто
|title=( справка ) - ^ https://www.cheeraspirations.com/cheerleading-levels-at-a-glance/ . Отсутствует или пусто
|title=( справка )
