Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Видьямала Берч
Портрет Видьямалы Берч из Сиднея.jpg
Родившийся1959
Веллингтон , Новая Зеландия
НациональностьНовозеландец
британец
ИзвестенОснователь Mindfulness-Based Pain Management,
основатель Breathworks
РаботаетЖить хорошо с болью и недугом
Внимательность для здоровья
для женщин

Видьямала Берч (1959 г.р.) - учитель осознанности , писатель и соучредитель Breathworks , международной организации осознанности, известной, в частности, разработкой управления болью на основе осознанности (MBPM). [1] [2] British Pain Society признала ее «выдающийся вклад в облегчение боли», [3] [4] и в 2019 году она была названа в Shaw Trust списке 100 Мощность , наиболее влиятельных людей с ограниченными возможностями в Великобритания . [3] Книга Берча Mindfulness for Health выиграла Британскую медицинскую ассоциацию.Премия «Медицинские книги 2014 года» в категории «Популярная медицина». [5]

Ранняя жизнь [ править ]

Пруденс Берч родилась в Веллингтоне , Новая Зеландия, в 1959 году. [6] Берч любила пешие прогулки и альпинизм в детстве и подростковом возрасте, особенно в Южных Альпах Новой Зеландии . [7] [8] В возрасте 16 лет она сломала позвоночник, поднимая кого-то из бассейна, и из-за врожденного заболевания позвоночника у нее были тяжелые долгосрочные последствия. [8] В течение шести месяцев ей потребовалась серьезная операция, которая сама по себе вызвала осложнения, потребовавшие дополнительной операции. [8] Жизнь Берч «изменилась в мгновение ока», и с тех пор она страдает от хронической боли в спине и различной степени инвалидности.[7] В возрасте 23 лет Берч попала в крупную автомобильную аварию, в результате которой ей был сломан другой позвонок, что значительно усугубило ее боль и слабость. [9] После двух лет работы звукорежиссером (в том числе дляфильма Винсента Уорда « Бдение» ) [6] здоровье Берч резко ухудшилось, и в 1985 году она была госпитализирована в палату интенсивной терапии. [10]

Во время пребывания в больнице Берч пережила ряд событий, которые во многом повлияли на ее будущую жизнь. [8] Самый важный, который она описала как «ось, на которой повернулась моя жизнь», [11] произошло после процедуры, после которой ей пришлось сидеть в вертикальном положении в течение 24 часов, чтобы избежать осложнений, в результате чего она почти невыносимая боль. Она пишет: [10]

«Я не садился в течение нескольких месяцев, но на этот раз у меня не было выбора. В течение долгих ночных часов я чувствовал себя на грани безумия, и казалось, что во мне говорили два голоса. Один говорил:« Я Я не вынесу этого. Я сойду с ума. Я никак не смогу вынести это до утра. Но другой ответил: «Ты должен вынести это, у тебя нет выбора. Они спорили непрерывно, как тиск, сжимающийся с каждой секундой. Внезапно из хаоса возникло что-то новое. Я почувствовал мощную ясность, и третий голос сказал: «Тебе не нужно дожить до утра. Тебе нужно только пережить настоящий момент».

Бёрч внезапно «увидел, что настоящий момент всегда терпим», и что «большая часть моих мучений выросла из страха перед будущим». [11] Она почувствовала «напряжение, мучающее меня, открывшееся в экспансию», [10] и знала, что «прорвалось что-то экстраординарное». [11] По словам Берч, этот опыт показал ей «совершенно другой способ существования», который «мне потребовалось много лет ... чтобы интегрировать ... в свой повседневный опыт таким образом, чтобы это было устойчивым и практичным способом». [11]

Способ, которым Берч в конечном итоге интегрировал эти идеи в свою жизнь, - это практика медитации и осознанности, с которыми она также познакомилась во время своего пребывания в больнице в 1985 году. Больничный капеллан провел ее через визуализационную медитацию, которую она испытала как преобразующую, показывая ей, что «хотя мое тело было до некоторой степени сломано ... мой разум может быть инструментом для исцеления и благополучия». [12] После выписки из больницы она провела несколько лет, экспериментируя с медитацией и йогой «сделай сам» , а также исследуя индуистскую философию. В конце концов она открыла для себя буддизм и «начала посещать классы буддизма и медитации в Окленде.вместе с друзьями Западного буддийского ордена (ДЗБО), теперь переименованного в буддийское сообщество Триратна » [13]. Она быстро стала приверженцем буддизма, и в 1990 году, в возрасте 30 лет, она переехала из Новой Зеландии в Великобританию, чтобы жить в Таралоке, сельском буддийском ретритном центре для женщин. [13] Она жила там 5 лет и в течение этого времени интенсивно тренировалась в медитации и осознанности - особенно внимательности к дыханию и медитации любящей доброты . [13] [8] [ 14]Она описала свое пребывание в Таралоке как «очень интенсивное, но я знала, что мне нужно это сильное лекарство, если я хочу изменить свой разум каким-либо длительным и значимым образом». [14] В 1995 году она была посвящена в буддийский орден Триратна и взяла имя «Видьямала», что означает «гирлянда мудрости». [14]

В 1997 году, в возрасте 37 лет, у Берч произошло еще одно серьезное ухудшение ее здоровья: она парализовала кишечник и мочевой пузырь и частично парализовала ноги, что означало, что ей пришлось передвигаться в инвалидном кресле. [15] Около пяти лет, пока ей не сделали еще одну операцию в 2002 году, она была в основном прикована к дому и была вынуждена много месяцев лежать на спине. [15] Она описала это время как «темное путешествие», во время которого «мне пришлось столкнуться со своими самыми глубокими и деструктивными привычками, особенно с моей склонностью переусердствовать, а затем« разбиться и сгореть »». [15] В частности, Берч осознала, что использовала медитацию как способ избежать боли, [8]Это означало, что когда ее боль усилилась, «я почувствовал себя так, как будто я потерпел неудачу и мне нужно было постараться еще больше, только чтобы стать еще более смущенным и подавленным, когда боль не исчезла. И так цикл продолжился, оставив меня эмоционально бесплодным и отчаянным. " [15]

Под влиянием работы Стивена Левина (в частности, его работы с умирающими, как описано в его книге « Кто умирает?» ) И Джона Кабат-Зинна (в частности, его работы с хроническими больными, как описано в книге « Полная жизнь в катастрофе» ), а также как и на собственном опыте, Берч поняла, что ей нужно «повернуться к трудному, а не пытаться его избежать». [13] Она также осознала, что должна более полно привнести внимательность в свою повседневную жизнь, и в этом ей помогли методы управления болью, такие как «стимуляция» и «управление активностью». [13]Постепенно повседневная жизнь и практика медитации Берча перешли в режим «принятия», в котором: [16]

«Я мотивирован поддерживать свои функции и подвижность, но моя основная цель больше не состоит в том, чтобы избавиться от боли или преодолеть ее. Я просто хочу оставаться в своем теле таким, какое оно есть, и быть как можно более живым и бодрым в каждый момент. Я принимаю, что мое тело повреждено способами, которые невозможно исправить, и что боль будет моим постоянным спутником. Мне это не нравится, но я не борюсь с ней, как раньше, и она больше не доминирует над моим жизнь."

Это принятие помогло Берч испытать то, что она описывает как «исцеление от человеческого состояния», с ее опытом во всей его целостности, включая ее боль и ее радости, став точкой связи с другими и возможностью для доброты и сочувствия. [17]

Breathworks [ править ]

См. Также: Дыхание и обезболивание на основе осознанности

В то время, когда она была в основном прикована к дому, Берч решила начать обучать других осознанному подходу к жизни с болью и болезнью , а в 2001 году она получила грант от Комиссии тысячелетия Великобритании на обучение и начало пилотного класса. [18] Burch участие тренинговую пятидневный в осознанности основе снижения стресса (MBSR) с Джоном Kabat-Зинн в университете Бангор , [8] и начал еженедельно «душевного спокойствия» класса в Манчестере , обучение осознанности и метта- медитации для тех, кто страдает от хронической боли. [18] Берч вспоминает: [8]

Если бы кто-нибудь сказал мне в тот момент, что Breathworks станет международным концерном с филиалами в пятнадцати странах и что буквально тысячи людей пройдут наши курсы, я бы подумал, что они помешанные. В тот момент я подумал, что мне повезет, что я буду проводить одно занятие в неделю. На самом деле я понятия не имел. Я не знала, как рекламировать, чему учить. Я поместил объявление в Manchester Evening News . На тот момент курс был бесплатным. К моему удивлению, меня завалили вопросами. Я внезапно осознал, что вокруг так много людей с проблемами физического здоровья, которые не знают, куда обратиться.

Те, кто посещал классы «Душевного спокойствия», положительно отреагировали на них, посчитав методы, которым Бёрч учил, чрезвычайно полезными. [18]

В 2002 году Берч потребовалась серьезная операция по восстановлению нижнего отдела позвоночника, в результате чего она не могла работать около года. [8] В это время друг Берча по имени Гэри Хеннесси (также известный под своим буддийским именем Ратнагуна) стал участником программы «Душевный покой», как и партнер Берча Сона Фрикер. [8] [18] Все были членами Буддийского Ордена Триратна и видели в программе Берча способ помочь нуждающимся, а также обеспечить « правильные средства к существованию ». [18] Они увидели «огромный потенциал» в том, что делал Берч, [18] но поняли, что «нам нужно быть более стратегическими и что процесс должен быть намного более строгим." [8]Они решили, что в дополнение к проведению курсов «Душевное спокойствие» они «будут обучать других проводить курсы, в конечном итоге создавая сообщество тренеров». [18] В 2004 году они стали соучредителями Breathworks и провели свой первый семинар по подготовке учителей, и с этого момента их работа «действительно начала набирать обороты ». [8] [19]

После своего основания в 2004 году Breathworks быстро рос, играя значительную роль в развитии британского сообщества преподавателей осознанности, а также в создании ряда программ и международного присутствия. Операция Берч в 2002 году, наряду с новыми привычками к медитации и образу жизни, которые она усвоила во время заключения, значительно улучшила ее здоровье, позволив ей играть активную роль в продвижении Breathworks, писать и путешествовать по стране и за рубежом, чтобы преподавать. [15] [20] [14] В 2005 году Breathworks был одним из основателей Британской сети организаций по обучению учителей, основанных на осознанности (позже переименованной в Британскую ассоциацию подходов, основанных на осознанности., или BAMBA), и с тех пор придерживается Рекомендаций по передовой практике этой организации для обучения учителей осознанности и проведения курсов. [21] [22] [23] [24] (Большинство тренеров и учителей Breathworks в настоящее время происходят из очень широкого диапазона профессий и опыта, и Breathworks ясно, что, опираясь на созерцательную тренировку, полученную из буддизма, она предлагает светский метод осознанности, подходящий для широкого круга приложений.) [25] К 2019 году в 35 странах работало почти 500 аккредитованных учителей Breathworks, [3]и Breathworks разработали программы не только для людей с хронической болью и болезнями (теперь переименованный в курс «Внимательность для здоровья») и для подготовки учителей, но и для тех, кто страдает от стресса, для людей на рабочем месте и для тех, кто хочет получить осознанность. обучение онлайн. [26] [27] Берч особенно стремится сделать курсы Breathworks доступными для всех, независимо от финансовых трудностей, и с этой целью в 2009 году основал Breathworks Foundation . [3] [28]

Берч формализовал подход Breathworks к осознанности для тех, кто страдает болью и болезнью, как это преподается в курсе Mindfulness for Health, под названием « Управление болью на основе осознанности» (MBPM). Адаптируя основные концепции и практики снижения стресса на основе осознанности (MBSR) и когнитивной терапии на основе осознанности (MBCT), MBPM интегрирует программу кардиостимуляции в курс [29] и делает особый акцент на концепциях «первичного» и «вторичные» страдания и практика « любящей доброты ». [30] [29] Использование «шестиэтапного процесса», ориентированного на развитие таких качеств, как осознание , принятие,сочувственная радость , невозмутимость , любящая доброта и выбор, MBPM была замечена как чувствительная к опасениям удаления учения осознанности из его первоначальных этических рамок в буддизме, а также обеспечивала светский, основанный на фактах подход, подходящий для людей всех вероисповеданий. , и нет. [31] [32] Берч опубликовал о MBPM на академических форумах, [30] [32], и этот подход был предметом ряда клинических исследований, демонстрирующих его эффективность. [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [32]

Другая деятельность [ править ]

Помимо работы с Breathworks , Берч, вероятно, наиболее известна своими произведениями, в частности тремя опубликованными ею книгами. Первая книга Берча - « Хорошо жить с болью и недугом: осознанный способ освободиться от страданий» - была опубликована в 2008 году и представила программу Breathworks таким образом, который был нацелен на то, чтобы быть доступным, но также был теоретически тонким, излагая философские основы программа и пути, которые она имела отношение к буддизму. [40] [41] В книге также рассказывается история самого Берча и рассказы других людей, которые получили пользу от программы Breathworks. [41] Вторая книга Берча -Внимательность для здоровья: Практическое руководство по облегчению боли, снижению стресса и восстановлению благополучия (2013 г.) - было нацелено на более широкую аудиторию, чем « Хорошо жить с болью и болезнями» , в том числе для людей с более низким уровнем грамотности. [40] [42] Написанный вместе с журналистом Дэнни Пенманом, он представил программу Breathworks в ясной и понятной форме. [40] Обе книги были переведены более чем на дюжину языков, и Mindfulness for Health выиграла премию Британской медицинской ассоциации в 2014 году в категории «Медицинские книги» в категории «Популярная медицина». [40] В 2016 году Берч опубликовалВнимательность для женщин: освободите разум, упростите жизнь, найдите время «побыть» с редактором журнала Клэр Ирвин, в которой говорилось о том, как осознанность может быть полезной в контексте давления, с которым сталкиваются многие современные женщины. [43] [44]

Берч также играет активную роль в продвижении осознанности и медитации как в Великобритании, так и за рубежом. Она участвовала в работе Всепартийной парламентской группы по осознанности при парламенте Великобритании , которая подготовила отчет «Mindful Nation UK» за 2015 год, в котором рекомендовала активизировать лечение физических и психических заболеваний на основе осознанности. [45] [46] В 2018 году Берч была удостоена почетного членства в Британском обществе боли в знак признания ее «выдающегося вклада в облегчение боли благодаря личным усилиям и ее работе для Общества», а в 2019 году она была основным докладчиком. на конференции «A Million Minds Matter», посвященной осознанности в школах. [3] Берч также читал лекции поУправление болью на основе осознанности (MBPM) в Университетском колледже Лондона и Бангорском университете , а также входит в консультативный совет Mindfulness Initiative, который работает с законодателями по всему миру, помогая им интегрировать осознанность и медитацию в формирование государственной политики. [3] [47] [48] В дополнение к своей работе, продвигающей светское использование внимательности, Берч также учит внимательности в буддийском контексте, в том числе посредством проведения буддийских ретритов и проведения лекций как в Великобритании, так и за рубежом. [43] [14]

Библиография [ править ]

Книги [ править ]

  • Берч, Видьямала (2010). Жить хорошо с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий. Боулдер, Колорадо: Звучит верно.
  • Берч, Видьямала и Дэнни Пенман (2013). Внимательность для здоровья: практическое руководство по снятию боли, снижению стресса и восстановлению благополучия . Лондон: Пяткус.
    • Опубликовано в США (также в 2013 году) под названием: You Are Not Your Pain: Использование внимательности для облегчения боли, снятия стресса и восстановления благополучия. Нью-Йорк: Флэтайрон.
  • Берч, Видьямала и Клэр Ирвин (2016). Внимательность для женщин: освободите свой разум, упростите свою жизнь, найдите время, чтобы «быть». Лондон: Пяткус.

Статьи и главы [ править ]

  • Берч, Видьямала. « Внимательный путь к благополучию: подход Breathworks ».
  • - (2000). « Быть здесь ». Дхарма Жизнь, Выпуск 14.
  • - (2005). « Один момент за раз ». Буддийский хосписный фонд.
  • - (2009). « Учимся жить с хронической болью ». Консультации по вопросам здравоохранения и журнал психотерапии .
  • - (2014). « Внимательность ». Боль имеет значение , выпуск 58.
  • - (2016). « Медитация и лечение боли ». В Майкле А. Весте (ред.) Психология медитации: исследования и практика. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
  • - (2020). « Предисловие ». В книге Карен Аткинсон « Сострадательное внимательное исследование в терапевтической практике: практическое руководство для учителей внимательности, учителей йоги и других специалистов в области здравоохранения» . Лондон: Джессика Кингсли.

См. Также [ править ]

  • Дыхательные работы
  • Фонд Breathworks
  • Управление болью на основе осознанности
  • Британская ассоциация подходов, основанных на осознанности (BAMBA)
  • Контроль над болью
  • Внимательность
  • Метта
  • Самосострадание
  • Буддийская медитация
  • Буддизм и психология

Ссылки [ править ]

  1. ^ Трейси, Эмма (2015-01-06). «Управление болью силой разума» . BBC News . Проверено 24 мая 2020 .
  2. ^ «Выдохните от боли и стресса» . ABC Radio National . 2015-03-03 . Проверено 24 мая 2020 .
  3. ^ a b c d e f "Видьямала Берч" . Shaw Trust Disability Power 100 List . Проверено 24 мая 2020 .
  4. ^ "Сказать" Спасибо "| Британское общество боли" . www.britishpainsociety.org . Проверено 12 июня 2020 .
  5. ^ «Внимательность для здоровья побеждает на премии BMA Medical Book Awards 2014» . www.curtisbrown.co.uk . Проверено 24 мая 2020 .
  6. ^ a b «Познакомьтесь с гуру самопомощи Новой Зеландии» . Вещи . 2014-02-21 . Проверено 3 июня 2020 .
  7. ^ a b Burch, Видьямала (2016), «Медитация и управление болью» , Психология медитации , Oxford University Press, стр. 171, DOI : 10.1093 / med: psycho / 9780199688906.003.0007 , ISBN 978-0-19-968890-6, дата обращения 24.05.2020
  8. ^ a b c d e f g h i j k l "Интервью с Видьямалой Берчем" . www.everyday-mindfulness.org . Проверено 3 июня 2020 .
  9. ^ Burch, Vidyamala (2010). Жить хорошо с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит верно. п. 3. ISBN 978-1-60407-637-0.
  10. ^ a b c Burch, Видьямала (2010). Жить хорошо с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит верно. п. 5. ISBN 978-1-60407-637-0.
  11. ^ а б в г Берч, Видьямала (2010). Жить хорошо с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит верно. п. 6. ISBN 978-1-60407-637-0.
  12. ^ Burch, Vidyamala (2016), "Медитация и управление болью" , Психология Медитации , Oxford University Press, стр. 172, DOI : 10.1093 / med: psycho / 9780199688906.003.0007 , ISBN 978-0-19-968890-6, дата обращения 24.05.2020
  13. ^ a b c d e Берч, Видьямала (2016), «Медитация и управление болью» , Психология медитации , Oxford University Press, стр. 173, DOI : 10.1093 / med: psycho / 9780199688906.003.0007 , ISBN 978-0-19-968890-6, дата обращения 24.05.2020
  14. ^ a b c d e «Обо мне» . Видьямала Берч . Проверено 3 июня 2020 .
  15. ^ а б в г е Берч, Видьямала (2010). Жить хорошо с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит верно. п. 69. ISBN. 978-1-60407-637-0.
  16. ^ Burch, Vidyamala (2010). Жить хорошо с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит верно. п. 70. ISBN 978-1-60407-637-0.
  17. ^ Burch, Vidyamala (2010). Жить хорошо с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит верно. п. 72. ISBN 978-1-60407-637-0.
  18. ^ Б с д е е г Vajragupta (2010). История Триратны . Публикации Windhorse. п. 65. ISBN 978-1-909314-28-3.
  19. ^ Burch, Vidyamala (2010). Жить хорошо с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит верно. стр. xxx. ISBN 978-1-60407-637-0.
  20. ^ Burch, Vidyamala (2016), "Медитация и управление болью" , Психология Медитации , Oxford University Press, стр. 174, DOI : 10.1093 / med: psycho / 9780199688906.003.0007 , ISBN 978-0-19-968890-6, дата обращения 24.05.2020
  21. ^ «О нас - Бамба» . Проверено 11 июня 2020 .
  22. ^ «Запущена Британская ассоциация подходов, основанных на осознанности (BAMBA)» . Breathworks CIC . Проверено 11 июня 2020 .
  23. ^ «Рекомендации по надлежащей практике - Бамба» . Проверено 11 июня 2020 .
  24. ^ «Практические рекомендации для преподавания курсов, основанных на осознанности | Интернет-ресурсы» . study.sagepub.com . Проверено 11 июня 2020 .
  25. Перейти ↑ Burch V (2016). «Медитация и лечение боли». Психология медитации . Издательство Оксфордского университета. п. 165. DOI : 10.1093 / med: psycho / 9780199688906.003.0007 . ISBN 978-0-19-968890-6.
  26. ^ "Отчет о социальной ценности" . Breathworks CIC . Проверено 6 июня 2020 .
  27. ^ Кинеке, Лиз (2020-05-18). «Буддисты с физическими недостатками получают доступ к цифровой Дхарме» . Трехколесный велосипед: Буддийский обзор . Проверено 6 июня 2020 .
  28. ^ "The Breathworks Foundation" . Breathworks CIC . Проверено 6 июня 2020 .
  29. ^ а б Механ, Сурадж; Моррис, Джулия (2018-05-02). «Обзор литературы по дыханию и вмешательству осознанности» . Британский журнал управления здравоохранением . 24 (5): 235–241. DOI : 10.12968 / bjhc.2018.24.5.235 . ISSN 1358-0574 . 
  30. ^ Б Burch, Vidyamala (2016), "Медитация и управление болью" , Психология Медитации , Oxford University Press, стр 153-176,. Дои : 10,1093 / мед: псих / 9780199688906.003.0007 , ISBN 978-0-19-968890-6, дата обращения 24.05.2020
  31. ^ Lt, Пизутти; А, Кариссими; Lj, Вальдивия; Кав, Ильгенфриц; Джей Джей, Фрейтас; D, Sopezki; Ммп, Демарцо; Mp, Идальго (2019). «Оценка осознанности дыхания при стрессе, 8-недельный курс: влияние на депрессивные симптомы, психиатрические симптомы, аффекты, самосострадание и аспекты внимательности у бразильских специалистов в области здравоохранения» . Журнал клинической психологии . 75 (6): 970–984. DOI : 10.1002 / jclp.22749 . PMID 30689206 . Проверено 24 мая 2020 . 
  32. ^ a b c Кьюзенс, Бряни; Дагган, Джеффри Б.; Торн, Кирсти; Берч, Видьямала (2009). «Оценка программы управления болью на основе осознанности дыхания: влияние на самочувствие и множественные меры осознанности» . Клиническая психология и психотерапия . 17 (1): 63–78. DOI : 10.1002 / cpp.653 . PMID 19911432 . 
  33. ^ Механ, Сурадж; Моррис, Джулия (2018). «Обзор литературы по дыханию и вмешательству осознанности» . Британский журнал управления здравоохранением . 24 (5): 235–241. DOI : 10.12968 / bjhc.2018.24.5.235 . ISSN 1358-0574 . 
  34. ^ Лопес, Ширлен Апаресида; Ваннуччи, Бруна Пеше; Демарцо, Марсело; Кунья, Анджело Джеральдо Хосе; Нуньес, Мария ду Патросиниу Тенориу (2019). «Эффективность вмешательства на основе осознанности в лечении скелетно-мышечной боли у медсестер» . Уход за больными . 20 (1): 32–38. DOI : 10.1016 / j.pmn.2018.02.065 . ISSN 1524-9042 . PMID 29779791 . S2CID 29170927 .   
  35. ^ Llácer, Лорена Алонсо; Рамос-Кампос, Марта (2018). "Mindfulness y Cáncer: Aplicación del programa MBPM de Respira Vida Breatworks en pacientes oncol´ógicos" . Revista de Investigación y Educación en Ciencias de la Salud (на испанском языке). 3 (2): 33–45. DOI : 10,37536 / RIECS.2018.3.2.101 . ISSN 2530-2787 . 
  36. ↑ Agostinis, Alessio; Барроу, Мишель; Тейлор, Чад; Грей, Каллум (2017). Самостоятельный выбор на всем пути: улучшение болевого ощущения пациентов и результатов пилотной программы внимательности к здоровью .
  37. ^ J, длинный; М, Бриггс; Вдоль; Ф, Астин (2016). «Начиная там, где я есть: обоснованная теория осознанности как посредника в переходе к жизни с долгосрочными условиями» . Журнал Advanced Nursing . 72 (10): 2445–56. DOI : 10.1111 / jan.12998 . PMID 27174075 . Проверено 29 мая 2020 . 
  38. Перейти ↑ Doran, NJ (2014). «Ощущение благополучия при болезни: изучение подхода к хронической боли в спине, основанного на осознанности» . Качественные исследования в области здравоохранения . 24 (6): 749–760. DOI : 10.1177 / 1049732314529662 . PMID 24728110 . S2CID 45682942 . Проверено 29 мая 2020 .  
  39. ^ Браун, Калифорния; Джонс, АКП (2013). «Психобиологические корреляты улучшения психического здоровья у пациентов с мышечно-скелетной болью после программы управления болью на основе осознанности» . Клинический журнал боли . 29 (3): 233–44. DOI : 10.1097 / AJP.0b013e31824c5d9f . PMID 22874090 . S2CID 33688569 . Проверено 29 мая 2020 .  
  40. ^ a b c d "Видьямала Берч об открытии боли внимательностью (Часть I)" . thebuddhistcentre.com . Проверено 6 июня 2020 .
  41. ^ a b Burch, Видьямала (2010). Жить хорошо с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит верно. ISBN 978-1-60407-637-0.
  42. ^ Берч, Видьямала; Пенман, Дэнни (2013). Внимательность для здоровья: практическое руководство по снятию боли, снижению стресса и восстановлению благополучия . Маленькая коричневая книжная группа. ISBN 978-1-4055-2251-9.
  43. ^ a b «Видьямала Берч об открытии внимательности к боли (Часть II)» . thebuddhistcentre.com . Проверено 6 июня 2020 .
  44. ^ Ирвин, Клэр; Берч, Видьямала (09.02.2016). Внимательность для женщин . Little, Brown Book Group Limited. ISBN 978-0-349-40851-4.
  45. ^ " Отчет " Mindful Nation "представлен в парламенте Великобритании" . thebuddhistcentre.com . Проверено 6 июня 2020 .
  46. ^ "Интервью: Видьямала Берч" . Журнал Able . 2014-09-07 . Проверено 6 июня 2020 .
  47. ^ "Аспирантура: Центр исследований и практики внимательности, Бангорский университет" . www.bangor.ac.uk . Проверено 11 июня 2020 .
  48. ^ "Кто мы" . Инициатива внимательности . Проверено 6 июня 2020 .

Внешние ссылки [ править ]

  • www.vidyamala-burch.com/
  • www.breathworks-mindfulness.org.uk/