Лай — река в Мурманской области России. Протекает по территории Терского района. Правый приток Оленицы.
Берёт начало в болотистой местности близ озера Лай на высоте свыше 130 м над уровнем моря. Протекает по лесной, местами болотистой местности. Порожиста. Проходит через озеро Лай. Основной приток — Горелый впадает в Лай слева в 1,5 км от устья. Лай впадает в Оленицу справа в 20 км от устья[3][4]. Населённых пунктов на реке нет.