Ла́ма[2] — река в Московской и Тверской областях России, впадает в Иваньковское водохранилище. Относится к Верхневолжскому бассейновому округу. На реке стоит древнейший город Подмосковья Волоколамск. В прошлом — часть водного пути от Волги к Москве-реке. На Ламе была построена одна из первых в стране сельских гидроэлектростанций.
Название реки балтийского происхождения и образовано термином lama, имеющим в современном латышском языке ряд значений, из которых «узкая длинная долина» и «маленький пруд, лужа» представляют наибольший интерес для его объяснения. Это позволяет считать, что термин lama на языке балтов, живших в I тысячелетии на территории современного Подмосковья, обозначал не только «узкую длинную долину», но и реку, протекающую по ней[3].
Лама течёт с юга на север по Верхневолжской низменности в границах Волоколамского и Лотошинского районов Московской области, а также Конаковского и Калининского районов Тверской области[4]. Берёт начало на отрогах Валдайской возвышенности из небольшого болота у деревни Себенки, в 6 км южнее станции Чисмена Рижского направления Московской железной дороги[5][6].
В верховье протекает в узкой безлесной долине с высокими берегами через западные отроги Клинско-Дмитровской гряды[6][7]. Ниже села Ярополец берега становятся лесистыми, встречаются окружённые полями населённые пункты, после деревни Власово появляются мели и перекаты. От деревни Доры до деревни Синцово, ниже которой находилась запань, раньше осуществлялся весенний молевой сплав леса. Ниже устья Яузы Лама становится полноводной и медленно текущей[7]. Нижнее течение реки проходит через национальный парк Завидово[5].
На высоте 124 м над уровнем моря впадает в западную, сильно заросшую камышом мелководную часть Шошинского плёса Иваньковского водохранилища на реке Волге, до образования которого впадала в Шошу на расстоянии около 30 км от устья, являясь на тот момент крупнейшим по протяжённости и площади бассейна её притоком[6][7][8].
Длина — 139 км, площадь водосборного бассейна — 2330 км²[9]. Русло извилистое, перекрыто многочисленными плотинами, на которых раньше работали мельницы. Ширина в среднем течении достигает 20—25 м. В межень средняя глубина колеблется от 0,6 до 1,5 м, скорость течения — менее 0,3 м/с на плёсах и не более 0,8 м/с на перекатах. В нижнем течении, в зоне действия подпора Иваньковского водохранилища, глубина достигает 6 м, что даёт возможность поддерживать судоходство на приустьевом отрезке реки. Ширина поймы составляет 300—500 м, коэффициент озёрности бассейна[# 1] — 1 %, его заболоченность — 6 %, залесённость — 12 %[5][6][11].