Анто́н Алекса́ндрович Понкрашо́в (род. 23 апреля 1986, Ленинград) — российский баскетболист, играющий на позиции разыгрывающего защитника. В составе сборной России является обладателем бронзовых медалей чемпионата Европы 2011 года и Олимпийских игр 2012 года, а также чемпионом Европы по баскетболу 2007 года. Заслуженный мастер спорта России (2012)[2].
Родился в Ленинграде. Отец — мастер спорта в трёх видах спорта: плавании, гребле и баскетболе. Мать также является мастером спорта по гребле. В детстве Понкрашов занимался плаванием, но, в возрасте семи лет, после того как его тренер надолго попал в больницу, перешёл в баскетбол[3]. Окончил Училище олимпийского резерва № 1, тренировался в Адмиралтейской СДЮШОР вместе с Тимофеем Мозговым[1][4]. Окончил Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта[5]. С 2001 по 2004 год играл за петербургские команды «Пулково» и «Конти», последний клуб выступал в Суперлиге Б. В 2004 году подписал контракт с клубом «Спартак» (Санкт-Петербург). В апреле 2005 года Понкрашов получил травму, и ему потребовалась госпитализация, в ходе которой ему прооперировали стопу. Процесс восстановления занял две недели, но оказалось, что диагноз был поставлен неверно, поэтому пришлось оперировать вновь, после чего Понкрашов восстанавливался в течение месяца[6]. По итогам сезона 2004/2005 был признан лучшим молодым игроком чемпионата России[7]. Во время проведения чемпионата Европы в Сербии и Черногории вместе с другими молодыми игроками сборной Виталием Фридзоном и Андреем Ивановым провёл мастер-класс в школе посольства РФ в Белграде[8]. «Спартак» занял последнее место в сезоне 2005/2006, одержав всего 4 победы в 24 матчах. У клуба начались проблемы с финансированием, а Понкрашов перешёл в ЦСКА[9]. В августе 2013 года пополнил состав самарских «Красных крыльев»[10]. В феврале 2014 года перешёл в краснодарский «Локомотив-Кубань»[11].