Умётский район — административно-территориальная единица (район) и муниципальное образование (муниципальный район) на востоке Тамбовской области России.
Площадь 1097 км². Граничит на юго-западе с Инжавинским, на западе — с Кирсановским, на северо-западе — с Гавриловским районами Тамбовской области, а также на востоке — с Пензенской и на юге — с Саратовской областями.
Гидрографическая сеть района представлена рекой Вороной, которая впадает в Хопёр. Длина реки — 454 км. Наиболее крупные её притоки — речки Вяжля, Нюдевка и Карай.
Умётский район образован 18 января 1935 года. До 1961 года административным центром являлось село Градский Умёт (Град-Умёт).
По итогам переписи населения 2020 года проживали следующие национальности (национальности менее 0,1 % и другое, см. в сноске к строке «Другие»)[20]:
Умётский район как административно-территориальное образование включает 1 поссовет и 8 сельсоветов[22].