Танец на шесте (танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец, англ. pole dance) — разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Изначально это был чисто эротический танец, но в настоящее время также развивается как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности. Зачастую ошибочно путают со стриптизом, в отличие от стриптиза не всегда происходит раздевание догола и используются некоторые элементы акробатики[1].
Вопреки мнениям отдельных представителей этого направления, спортом, в классическом его понимании не считается, так как не существует методик подготовки и разрядов, характерных для спортивных дисциплин.
Спортивные школы и танцевальные клубы предлагают занятия по шестовому танцу и другим направлениям пилона как упражнения для растяжки, проработки мышц ног и рук и отдельно для развлечения.
Танец развивает мышцы верхней части тела при удержании собственного веса в различных положениях, а также спины, в основном, при стойках на руках, и пресса, поддерживая в тонусе всё тело.
При всей кажущейся лёгкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом для занятий.
Данный танец выполняется в специальной обуви на высоких каблуках — стрипах, или ботфортах (сапожках). Различают следующие виды Exotic: