бег с препятствиями на 3000 метров
Бег с препятствиями на 3000 м или 3000-метровый бег с препятствиями ( обычно сокращенно 3000 м СК ) является наиболее распространенной дистанцией для бега с препятствиями в легкой атлетике . Это бег с препятствиями на дистанции 3000 метров , получивший свое название от скачек с препятствиями .
Это одно из легкоатлетических соревнований на Олимпийских играх и чемпионатах мира по легкой атлетике ; это также событие, признанное World Athletics . [1] Высота препятствий для мужчин составляет 91,4 сантиметра (36 дюймов), а для женщин — 76,2 сантиметра (30 дюймов).
Прыжок с воды состоит из барьера, за которым следует яма с водой с площадью приземления, определяемой следующим образом: Яма имеет площадь 3,66 м (12 футов). Измерение ямы в прямом направлении начинается от края приближения к барьеру и заканчивается в точке, где скат для прыжков с воды достигает плоской поверхности дорожки шпиля. Язык правил просто, но ясно говорит: «Прыжок с водой, включая барьер, должен быть в длину 3,66 м». Ямы имеют уклон вверх; вода глубже возле барьера и находится в пределах 2 см от уровня земли в конце отправления. Этот склон начинается примерно в 30 см (12 дюймов) вперед от барьера, где глубина воды составляет 70 см (28 дюймов).
Длина гонки обычно составляет 3000 метров (9843 фута); юниор и некоторые мастерасоревнования составляют 2000 метров (6562 фута), как и женские соревнования. На трассе четыре обычных барьера и один водный прыжок. В ходе гонки каждый бегун должен преодолеть в общей сложности 28 обычных барьеров и семь прыжков с водой. Это влечет за собой семь полных кругов после старта с частью круга без барьеров. Прыжок с водой расположен на заднем повороте, либо внутри внутренней дорожки, либо за пределами внешней дорожки. Если на внешней стороне, то каждый из семи кругов длиннее стандартных 400 м, а стартовая точка находится на финишной прямой. Если прыжок с водой находится внутри, каждый круг короче 400 м, начальная точка находится на задней прямой, поэтому прыжок с водой и барьер на домашней прямой обходят на первом полукруге на старте.
В отличие от барьеров, используемых в беге с барьерами , барьеры для бега с препятствиями не падают при ударе, а правила позволяют спортсмену преодолевать барьер любыми способами, поэтому многие бегуны наступают на них. Четыре барьера расположены вокруг трассы на ровной поверхности, а пятый барьер в верхней части второго поворота (четвертый барьер в полном круге от финиша) - это прыжок с воды. Наклон прыжка с воды вознаграждает бегунов большей прыгучестью, потому что более длинный прыжок приводит к более мелкому приземлению в воде.
