Перейти к навигации Перейти к поиску
 | Эта статья требует дополнительных ссылок для проверки . ( июль 2008 г. ) ( Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения ) |
В художественной гимнастике , Кипы сложный навык на женских брусьях . Он также выполняется на высокой штанге мужчин .
Кип - важный навык, который используется и как средство передвижения, и как элемент, или как связующий навык в упражнении со штангой. Кип позволяет гимнастке качаться ниже перекладины и достигать передней опоры на перекладине. Затем с передней опоры гимнастка может выполнять любое количество навыков. Скользящая опора - это наиболее часто используемое крепление на женских брусьях.
Кип используется с первых дней современной гимнастики. В настоящее время в США кип впервые появляется в женской категории USAG Level 4 .
Варианты [ править ]
Варианты подъема включают длинный подъем висячий, скользящий, [1] выпадающий, наклон с наклоном вперед и подъем с поворотом в прыжке.
- Скользят Кипы могут быть использованы в качестве верхового или соединительного навыка. Скольжение выполняется за счет качания в полой позиции согнувшись, носки впереди под перекладиной, чтобы выйти в прямое полое положение параллельно полу. После выпрямления гимнаст быстро подтягивает ступни к перекладине, одновременно отталкиваясь прямыми руками и оказываясь на прямой полой передней опоре на перекладине. Более высокие гимнасты могут выполнять скользящую опору в углублении для прыжков верхом, а не на холостом ходу, соединив ступни вместе при разгибании перед тем, как начать действие подъема.
- В длинном подвесе используется способность гимнастки качаться на высокой перекладине для выполнения подъема. В отличие от скользящей опоры, длинная опора для подвешивания не раскачивается в полой позиции сгиба и не раскачивается полностью в горизонтальное положение. Длинный подвес начинается с прямого полого маха под перекладиной и выполняет действие подъема (подтягивание ног к перекладине при отталкивании руками) намного раньше в замахе, чем плавание со скольжением.
- Падение Кип являются Кипы часто используется в гимнастическом кондиционировании, как укрепить мышцы тех , кто уже в состоянии выполнить кипы, а также помочь новым студентам научиться кипами. В этом упражнении используется небольшой мах, скорее, он требует от гимнастки большой силы. Гимнастка начинает в передней опоре на перекладине, бедрами на перекладине, груди в впадине. Затем он или она падает назад с прямыми руками, "скользя" штангу вниз по ногам к ступням. Его или ее голени или ступни должны оставаться близко к перекладине. После завершения своего небольшого замаха назад он или она начинает действие подъема, отталкиваясь прямыми руками, чтобы снова прибыть в полую переднюю опору на перекладине.
- Скользят Кипы с наклоняться через осуществляются путем выполнения скользящих Кип, но в результате чего ноги и прямые ноги между планкой и оружием закончить , сидя на верхней части панели. Гимнаст, как правило, затем использует толчок опоры, чтобы оттолкнуться от низкой перекладины и поймать высокую перекладину. Этот навык также можно выполнять, поставив ноги через перекладину, а не прыгая между руками.
- Прыжок с 1/2 оборотом , чтобы тыс.фунтов и прыгать с 1/1 поворотом к кипе является Кипы осуществляются с прыжком наполовину или прыгать полный оборот до ловли бара. Когда выполняется прыжок на пол-оборота, гимнастка не делает мах, а сразу же отрывается от земли. Когда выполняется полный оборот прыжка, гимнастка завершает замах, как обычно, перед прыжком. Это умение можно применять на нижней или верхней планке.
Заметки [ править ]
- ^ Goeller, Карен М. "Ааа ... The Glide Кипы" Техник Magazine Nov./Dec. 2004 г.
Дальнейшее чтение [ править ]
- Васкес, Хесус "7 основных элементов успешных баров", журнал Technique, январь 2001 г.
- Геддерт, Джон Журнал техники "Начало неровных баров", апрель 2001 г.
См. Также [ править ]