Доля ингредиентов, обычно используемых в продуктах, составляет 20-30 мг цинка и 400-500 мг магния. Эту добавку никогда не следует принимать с кальцием, так как кальций блокирует усвоение цинка, и следует избегать любых ZMA, содержащих кальций. ZMA также следует принимать перед сном натощак (через 2 часа после последнего приема пищи и не менее чем за 30 минут до приема любых других добавок).
Процитировать источники? Да, я знаю, что кальций отсекает цинк, но только в определенной степени (более 2,5 граммов), в остальном очень небольшая разница.
Насколько я читал, проблема с кальцием не в том, что он блокирует усвоение цинка, а в том, что он блокирует усвоение B6. — Предыдущий неподписанный комментарий добавлен 72.198.103.27 ( обсуждение ) 15:14, 13 января 2015 г. (UTC)
Это должно выйти наружу: «Единственным побочным эффектом, обнаруженным у игроков, было стремление и потребность чаще мастербейтить». Ясно мнение или шутка.Хемпдидди 14:58, 14 мая 2007 г. (UTC)
На самом деле, это имеет смысл, а не просто мнение или шутка. Цинк является одним из основных питательных веществ, участвующих в выработке тестостерона. Вполне разумно наблюдать увеличение полового влечения при приеме добавки цинка. Я постоянно испытывал подобные эффекты во время приема добавок цинка.
Было доказано, что ZMA действует на людей, ваше тело нуждается в цинке, магнии и b2, b6 и b12 для производства тестостерона и гормона роста инсулина.