Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Работа ног важна в боксе .

Работа ног - это термин боевых искусств и единоборств, обозначающий общее использование ног и ступней в стойке . Работа ног включает в себя удержание баланса, сокращение или увеличение расстояния, управление пространственным расположением и / или создание дополнительного импульса для ударов .

Основные воплощения работы ног [ править ]

Работа ног в боксе [ править ]

Характерная работа ног, используемая в большинстве основных мировых стилей бокса и кикбоксинга , таких как западный бокс и муай-тай , мало изменилась за столетия и осталась в значительной степени неизменной для радикально разных культур. Боксер делает ставку на «толкающий степ». В котором сначала продвигается ведущая нога, затем задняя, ​​при этом ступни останавливаются в точном относительном положении.

Движение назад - это реверс этого шага, а боковое движение включает в себя толкающее шагание таким же образом, при этом ступня, ближайшая к желаемому направлению, делает шаг в сторону, а затем противоположная ступня, которая используется для перемещения тела.

Для боксера работа ног должна быть ловкой и упрощенной, позволяя бойцу как можно быстрее входить и выходить из зоны поражения. Работа ног является ключом к выработке достаточной силы в основных ударах, используемых в основных боксах.стили. Во время джеба ведущая нога может двигаться вперед на близкое расстояние или оставаться в неподвижном положении. Во время кросса задняя ступня поворачивается внутрь, чтобы выдвинуть заднее плечо вперед, позволяя кроссу изрядно проявить свою силу. Во время левого хука ведущая ступня поворачивается внутрь, чтобы перенести вес тела. Поворот правого хука идентичен кроссу (при условии, что боксер ортодоксален). В ведущем апперкоте, как и в джебе, не используются поворотные движения, сила достигается за счет передачи веса тела на ведущую ногу. Апперкот сзади использует тот же поворот внутрь, что и кросс. Для поддержания равновесия обе ноги могут шагать, поворачиваться или скользить по мере необходимости. Джеб можно наносить при движении вперед или назад; другие удары рекомендуется не наносить в движении.

Работа ног в кикбоксинге [ править ]

В кикбоксинге используется тот же базовый паттерн работы ног, что и в стилях, ориентированных только на верхнюю часть тела, с одним ключевым отличием, заключающимся в защите и позиционировании для ударов нижней частью тела. Кик-боксер часто переносит свой вес назад на заднюю ногу, чтобы его ведущая нога быстрее реагировала на входящий удар, как в `` щите '' (справа) в защите от круглого удара ногой или для выполнения быстрого удара ногой. маневры , такие как ноги уколов и Муай Тай TEEPили стоп удар. Радикальное поворачивание и резкая смена поворотов также способствуют более широкому и мощному движению коленей и ног. В стилях, которые допускают клинч, нарушенный баланс вынуждает движение быть более квадратным, а работу ног заменять мощными толчковыми или неистовыми прыжковыми движениями с единственной целью - удержаться на ногах.

В Таиланде , Муай Тай бойцы часто провоцируют атаки, нажав их ведущую ногу или давая ему отдохнуть в воздухе, оба считаются тяжелые оскорбления в этой стране.

Линейная работа ног [ править ]

Линейное движение характерно для большей части мира боевых искусств и преобладает в искусствах с японским и корейским влиянием, таких как многие формы каратэ и тхэквон-до , а также в некоторых искусствах борьбы, таких как джиу-джитсу , дзюдо. , Самбо и шото , а также несколько форм китайских боевых искусств, таких как Вин Чун и более позднее воплощение Брюса Ли , Джун Фань Гун Фу. Однако, возможно, наиболее ярким примером линейной работы ног является то, что используется в европейском фехтовании , особенно в контексте современного спорта.

Доминирует философия, согласно которой самый быстрый и экономичный путь к противнику - это прямая линия, искусства, использующие линейное движение в качестве своей цели, принимают в основном жесткие стойки и поведение и сосредотачиваются в первую очередь на скорости продвижения и отступления для преодоления противника. Ударное искусство Японии и Кореи использует линейную форму, чтобы быстро сокрушить противника мощными, сфокусированными ударами, тогда как китайское искусство в первую очередь уважает линейное движение как метод сохранения привязки к центральной линии противника и для его необходимого использования в ловушке или закрытии. -диапазонные обмены грэпплингом (см. Чин На ).

Прямые, резкие движения линейной работы ног естественны для большинства систем грэпплинга, которые стремятся быстро уложить противника на пол с минимальным движением или регулировкой по мере необходимости. «Стрельба», или бросок за ноги для выполнения тейкдауна, - это универсальное действие, которое является примером применения линейной работы ног.

Треугольная работа ног [ править ]

Этот уникальный и в высшей степени универсальный образец движения ног популярен в искусствах, которые населяют многие страны, которые когда-то составляли империю Маджапахит , включая Малайзию , Индонезию и Филиппины, в основном Кали-Арнис-Эскрима (см. Эскрима ), Силат , Кунтао , и Панантукан . Диагональная или треугольная работа ног включает в себя движение в треугольной манере, в отличие от прямого или бокового движения, присутствующего в боксе и других стилях, таких как каратэ или таэквон-до... Например, пользователь треугольной работы ног будет выбирать продвижение или отступление по диагонали к своему противнику, чтобы потенциально занять более выгодную позицию, атаковать или защищаться, а также дезориентировать противников, которые могут быть не знакомы с этим типом нетрадиционное движение. Пользователи треугольной работы ног кажутся зигзагообразными по остриям множества ромбов в случайных направлениях. Акцент на уклонении перед блокированием, а также на эффективную контратаку, вероятно, зависит от важности оружия, особенно холодного, в Кали-Арнис-Эскриме и силате. Поскольку опасность обмена ударами оружия намного выше, чем при использовании пустых рук, обычная практика заключается в использовании треугольной работы ног для достижения более выгодной позиции по сравнению с одной.s противник, чтобы как избежать атаки, так и начать контратаку до того, как противник получит шанс восстановиться.

Есть три типа треугольных движений: мужская модель треугольника включает отступление по треугольной схеме, направленной от практикующего, женская модель треугольника, при которой практикующий продвигается по перевернутому треугольнику, обращенному противоположно бойцу, и боковой треугольник. , который включает в себя движение по треугольной схеме вправо и влево от практикующего.

Линейное движение достигается главным образом за счет «шага и скольжения». Боец сначала переместится в желаемую «точку» на треугольной матрице, а затем быстро переместит заднюю ногу, чтобы встретиться со своей передней ногой. Из этого положения практикующий либо отдыхает ногой, чтобы облегчить атаку или защиту, либо стреляет ногой в другую точку, чтобы завершить еще один шаг и скользящее движение. Продвинутые пользователи треугольной работы ног буквально «отскакивают» задними ногами от области щиколотки или пятки ведущей ступни, чтобы как можно быстрее выдвинуться в другую точку, что позволяет менять направление с невероятной скоростью. Большинство искусств, в которых используется треугольная работа ног, можно эффективно практиковать как с правым, так и с левым отведением, взаимозаменяемо, поэтому они, естественно, подходят для такого движения.

Панантукан , филиппинский бокс, является исключением из стандартного шага и скольжения, так как он отличается гибридной схемой работы ног, сочетающей треугольное движение с боксерской стойкой, а также пристальное внимание бокса к механике тела. Боец Панантукан будет использовать свою уникальную работу ног, чтобы попытаться зонировать своего противника, чтобы достичь идеальной ударной позиции.

Круговая работа ног [ править ]

Круговые движения являются неотъемлемой частью многих форм традиционных китайских боевых искусств, таких как багуачжан , синъицюань и тайцзицюань , в основном из-за сильного влияния философии дао . Круговая работа ног также является основным методом движения в эншинском каратэ и производных стилях. Круговая работа ног действует аналогично треугольной работе ног, в которой боец ​​продвигается к своему противнику под углом, чтобы занять «слепое пятно» противника. Отсюда практикующий может наносить более эффективный удар, ограничивая возможности своего противника для атаки. Круговая работа ног часто считается более сложной для освоения, чем другие виды работы ног.

Нетрадиционная работа ног [ править ]

Многие стили боевых искусств во всем мире содержат модели работы ног, которые не поддаются классификации. Это искусство многих стилей китайского кунг-фу, которые содержат многочисленные методы работы ног, которые включают глубокое приседание и близко имитируют движения и поведение животных, таких как тигр (харимау), обезьяна или змея. Уникальные методы, присутствующие в этих искусствах, делают их философией для самих себя.

Бразильское боевое искусство Капоэйра использует работу ног во многом как танец для создания возможностей для атаки и защиты. Капоэйристы используют схему движений из стороны в сторону, известную как ginga, из которой инициируются все остальные техники.

Нетрадиционный «танцевальный» стиль работы ног популяризировал чемпион по боксу в тяжелом весе Мухаммед Али в 1960-х годах. Он двигался из стороны в сторону, вперед и назад, подпрыгивая на подушечках ног и танцуя вокруг своих противников. Это позволяло ему быстро перемещаться куда угодно на ринге. Он также иногда быстро двигал ногами взад и вперед, сбивая с толку своих противников, прежде чем нанести удар, ход, называемый перетасовкой Али . [1] [2] Его нетрадиционная работа ног в то время называлась «танцующими ногами». [3] Мастер боевых искусств и актер Брюс Ли находился под влиянием работы ног Али, которую он изучил и включил в свою собственную.Джит Кун До стиль смешанных единоборств . [4] Работа ног Али также вызвала кратковременное увлечение танцами в Европе в 1966 году, имитируя работу ног Али в стремительном ритме. [5]

Работа ног и вооружение [ править ]

Наличие оружия может сильно повлиять на то, как боец ​​двигается, чтобы правильно держать конкретное оружие в руке. В большинстве форм фехтования и боя на палках рекомендуется, чтобы ведущая ступня соответствовала основной руке или руке, которая в данный момент сжимает оружие, чтобы обеспечить максимально возможную досягаемость. Это также верно в отношении использования ножей и кинжалов, древкового и гибкого оружия. При использовании оружия дальность действия имеет первостепенное значение для всех других вариантов позиционирования, поэтому правило ведущего к ведущему присутствует практически повсеместно, за некоторыми исключениями. Кроме того, вы обычно хотите защитить свое тело своим оружием, а не наоборот.

См. Также [ править ]

  • Тай сабаки

Ссылки [ править ]

  1. ^ «5 фирменных приемов бокса Мухаммеда Али, которые вы можете добавить в свою игру - развивайтесь ежедневно» . Развивайте ММА . 9 июня 2019 . Проверено 15 июня 2020 .
  2. ^ Уиллис, Джордж (4 июня 2016 г.). «Анатомия Али Шаффл: головокружительный, завораживающий танец» . New York Post . Проверено 15 июня 2020 .
  3. ↑ Андерсон, Дэйв (7 марта 1971). «Фрейзер и Али: разворачивается моральная драма» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 15 июня 2020 .
  4. ^ Вон, Джек; Ли, Майк, ред. (1986). Легендарный Брюс Ли . Связь черного пояса . п. 127. ISBN 978-0-89750-106-4.
  5. ^ "Люди говорят о" . Jet . Vol. 30 ч. 25. Издательство Джонсон. 29 сентября 1966 г. с. 48. ISSN 0021-5996 .