Strike (атака)

Эта статья требует дополнительных ссылок для проверки . Пожалуйста, помогите улучшить эту статью , добавив цитаты из надежных источников . Материал, не полученный от источника, может быть оспорен и удален. Найти источники:  Атака "Strike"  -  новости  · газеты  · книги  · ученый  · JSTOR ( ноябрь 2012 г. ) ( Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения )

На авианосце американские морские пехотинцы тренируются в нанесении ударов сенегальской морской пехоте.

Удара является направленным физом либо частями тела человека или с неодушевленным предметом (например, оружием ) , предназначенными , чтобы вызвать тупую травму или проникающую травму на соперник.

Есть много разных разновидностей ударов. Удар рукой, сжатой в кулак, называется ударом , удар ногой или ступней называется ударом ногой, а удар головой - ударом головой . Есть также другие варианты, используемые в боевых искусствах и единоборствах .

«Шведский стол» или «избиение» относятся к неоднократным и сильным ударам противника; это также обычно называют комбинацией или комбо, особенно в боксе или боевых видеоиграх.

Использование [ править ]

Удары являются ключевым направлением в нескольких видах спорта и искусствах, включая бокс , саватэ , карате , муай-тай , тхэквондо и вин-чун , в некоторых боевых искусствах также используются кончики пальцев, запястья, предплечья, плечи, спина и бедра для нанесения ударов по противнику, а также более обычные кулаки, ладони, локти, колени и ступни, которые распространены в боевых видах спорта. В других видах спорта и искусствах, таких как борьба, забастовки не используются , поскольку основное внимание уделяется технике борьбы . Существует также форма карате, называемая годзю-рю, в которой основное внимание уделяется точкам давления (суставам) в ногах и руках.

Руки и руки [ править ]

Удары руками - это нанесение ударов какой-либо частью ладони, сустава, руки , локтя или плеча. Обычно это локоть, кисть, предплечье или тыльная сторона запястья.

Открытая рука [ править ]

Palm [ править ]

Удар ладонью . Независимо от того, открыта ли рука или кончики пальцев сложены напротив нижних суставов, удары ладонью попадают в нижнюю часть ладони, где рука встречается с запястьем. Руку держите перпендикулярно запястью, чтобы не задеть цель более мягкой внутренней тканью запястья.

Нижний край ладони - это удивительно прочная ударная поверхность, и при правильном использовании она может нанести не меньше повреждений, чем сжатый кулак (некоторые исследования показали, что удар ладонью на самом деле может произвести больше энергии, чем удар) ^{[ цитата необходима ]} , с гораздо меньшим риском травмирования собственной руки нападающего.

Удар ладонью полезен, поскольку он наносится более расслабленно, чем сжатый кулак. Это связано с тем, что сжатие кулака укорачивает мышцы-разгибатели запястья, которые противодействуют действию мышц-сгибателей запястья, используемых при нанесении ударов руками. Многие боевые искусства учат держать кулак в расслабленном состоянии до удара, чтобы максимизировать скорость удара.

Цели многочисленны и некоторые примеры включают нос , челюсть , уши , заднюю часть головы , в пах , в почки , в храмы и брюшную полость . В некоторых единоборствах, таких как Pancrase , запрещены удары сжатым кулаком, но разрешены удары ладонью.

Пощечина [ править ]

Рука с ножом [ править ]

Забастовка используя часть руки напротив большого пальца (от мизинца до запястья), знакомый многим людям , как каратэ чоп , шуто или Tegatana . Это относится к ударам, выполняемым боковой стороной сустава мизинца.

Подходящие цели для удара рукой с ножом включают сосцевидные мышцы шеи, яремную вену, горло, ключицы, 3-й позвонок (ключевой камень позвоночного столба), предплечье, запястье (блок руки с ножом), локоть (блок руки с наружным ножом) и коленная чашечка (метание ноги). Во многих японских и китайских системах боевых искусств рука с ножом используется как для блокирования, так и для нанесения удара.

Ridge Hand [ править ]

Заправляя большой палец в ладонь, образуется ударная поверхность, называемая гребенчатой ​​кистью или обратной кистью с ножом , которая проходит на несколько дюймов вдоль внутренней части руки ниже первого сустава первого пальца. Удары коньковой рукой обычно наносятся крючковыми движениями или движением прямой руки в сторону.

Подходящие мишени включают сосцевидные мышцы шеи, яремной вены, горла , носа, челюсти, глаз и паха. Рука с гребнем обычно считается устаревшей в боевых искусствах и весьма косвенной ^{[ кем? ]} . Кондиционирование, необходимое для его эффективного использования, обычно лучше подходит для базовой подготовки других, более естественных частей тела, таких как удары кулаком или ногами ^{[ цитата необходима ]} . Например, искривление, которое может произойти у некондиционного, а иногда и у бойца с высокой подготовкой, при использовании техники и небольшом пропуске основных целей (глаза, шея или нос) может нанести больший урон нападающему, даже если он вместо этого поражает достойные цели. , например, челюсть или лоб ^{[цитата необходима ]}. Таким образом, он считается^{[ кем? ]}высокоуровневый и весьма обстоятельный прием в боевых искусствах, который до сих пор преподает эту технику, например, большинство форм карате, тхэквондо, джиу-джитсу и кунг-фу. Техника гребня руки очень быстрая, и когда ее освоить, она может стать грозной техникой, она была успешно использована Яном Фергюссоном (в настоящее время мастером таэквондо 7-й степени) на чемпионате по таэквондо 1981 года в Аргентине, что принесло ему индивидуальную бронзовую медаль и внесло свой вклад в у команды международная золотая медаль.

Рука с копьем [ править ]

Поставляется так же, как с перфорацией, за исключением того, что рука открыта, как рука с ножом. Предполагаемая поражающая область - кончики пальцев. Идеальные цели - глаза и горло. Этот метод обычно не подходит против большинства других целей из-за высокой вероятности того, что им можно сломать пальцы. У него есть дополнительное преимущество, заключающееся в увеличении диапазона обычных ударов руками на 3–4 дюйма или около того, по сравнению с кулаками, обратным кулаком или молотковым кулаком. Это считается высокоуровневой техникой, требующей огромной подготовки, но даже случайное прикосновение копья может быть очень разрушительным для глаз, например, ошибки удара кулаком, наблюдаемые в современных схемах ММА.

Кулак [ править ]

Удар [ править ]

Удар, использующий руку с пальцами, сжатыми в кулак, и удар костяшками пальцев (в отличие от молоткового кулака, описанного ниже). Существуют различные методы ударов руками, включая, помимо прочего, прямой удар, ответный кулак, джеб и вертикальный удар.

Hammerfist [ править ]

Кулак-молот - это удар нижней частью сжатого кулака с использованием действия, подобного взмаху молотка, но его также можно использовать горизонтально, как удар кулаком в обратном направлении, используя нижний кулак.

Этот удар не повредит кости рук, так как нет сжатия суставов или пястных костей, а также нет рычага для сгибания запястья.

Кулак-молот наносит удары по участкам тела размером с мяч для крикета, поэтому он особенно эффективен для ударов по затылку , вискам, носу, нижней челюсти, запястью (для блокирования ударов), яичкам, грудине и уху (хотя и чашеобразной формы). рука более эффективна). Кулак-молот иногда используется во время ударов « земля-и-фунт » в смешанных боевых искусствах, чтобы не повредить кости руки.

Кулак-молот также можно использовать для противодействия атакам захвата, когда нападающий опускается ниже и пытается схватить защищающихся за ноги, нанося им сотрясение затылка. Это несмертельная альтернатива нанесению ударов карате по открытой шее нападавшего.

Удлиненный сустав [ править ]

Удары руками можно наносить с вытянутым кулаком, а не с классической конфигурацией кулака, используемой для традиционного удара. Один из пальцев перемещается вперед, так что удар происходит суставом, концентрируя силу на меньшей площади. Этот вид удара оптимизирован для атак по точкам давления . Заимствованные из традиционного и древнего кунг-фу , такие удары считались техникой высокого уровня для продвинутых учеников / наследников этого искусства. Точность, требуемая наряду с требованиями к тренировке (аналогично костяшкам пальцев при традиционной ударе кулаком), делает эту технику косвенной, а не стандартной.

Некоторые современные боевые искусства, такие как крав-мага , айкидо , хапкидо , наносят этот удар по тыльной стороне руки, пока их удерживают. Он оказывает давление на мелкие кости в руке противника, заставляя его расслабить пальцы в захвате. Это позволяет практикующему плавно перейти к технике манипуляции с маленькими суставами . Однако его эффективность после того, как противник достаточно осведомлен о происходящем поединке, оспаривается с доказательствами, которые трудно получить из-за характера этого искусства и его неиспользования в спортивных спарринговых боях или матчах.

Локоть [ править ]

Удар локтем - это любой тип атаки с использованием прилегающих костей плечевой кости и предплечья . Они могут быть как линейными, так и круговыми, и могут использоваться аналогично стандартному хуку , апперкоту или оверхенду . Удары локтями и коленями, особенно когда они наносятся из клинча , обычно ассоциируются с искусством тайского бокса .

Плечо [ править ]

Удар плечом (также называемый прикладом плеча) - это удар передней частью плеча . Удар плечом можно использовать по голове противника в близких позициях, например, в клинче или наземном бою , но, как правило, он не считается нокаутирующим . Однако, когда он используется в качестве точки опоры для гиперэкстензии сустава, такой как блокировка руки в классическом джиу-джитсу из положения стоя или на земле, может хорошо служить для разрушения указанного сустава, когда он является поверхностью, на которую ударяется локоть, или как поверхность. чтобы сбалансировать перерыв, как бедро в дзюдзи-гатаме в дзюдо .

Ступни и ноги [ править ]

Удары ногой - это физический удар подушечкой стопы, пятки, голени, колена или бедра (последний также известен как удар коленом). Эта атака часто используется в рукопашном бою, особенно в стойке.

Удар [ править ]

Удары ногами играют важную роль во многих формах боевых искусств, таких как тхэквондо, каратэ, кунг-фу , вовинам , кикбоксинг , тайский бокс , капоэйра , силат и калариппаятту .

Передний удар [ править ]

Выполнение фронтального удара включает в себя подъем колена и ступни поражающей ноги на желаемую высоту, также известную как перехват, и разгибание ноги для контакта с целью, обычно с прямой и сбалансированной верхней частью тела. Фактический удар обычно наносится подушечкой стопы . Толкание бедрами - распространенный метод увеличения досягаемости и силы удара; в зависимости от конкретных потребностей практикующего, передний удар может включать больше или меньше движений тела. Лобовые удары обычно нацелены на цели ниже груди: живот, бедра, пах, колени или ниже, однако продвинутые практикующие могут поражать цели на уровне головы с помощью фронтального удара.

Боковой удар [ править ]

Боковой удар ногой выполняется вбок по отношению к телу практикующего. Есть две области, которые обычно используются в качестве точек удара у напарников: пятка ступни и внешний край ступни. Пятка больше подходит для тяжелых целей, таких как ребра, живот, челюсть, виски и грудь. Напарник выполняется сначала ударной ногой по диагонали через тело, затем вытягиванием ноги линейным образом к цели, сгибая мышцы живота.

Удар с разворота [ править ]

Также называемый круговым ударом , это наиболее часто используемый удар в спортивных единоборствах из-за его мощности и простоты использования. В большинстве традиционных боевых искусств подъем ног используется для нанесения ударов, тогда как в тайском боксе , кикбоксинге и смешанных боевых искусствах используется голень. Чтобы выполнить, атакующий поворачивает ногу в сторону круговыми движениями, ударяя противника в сторону передней частью ноги, обычно подъемом, подушечкой стопы, пальцем ноги или голенью. Важным вариантом является удар с разворота вниз, получивший прозвище «Бразильский удар» из-за недавнего использования в ММА: более выраженный поворот бедер позволяет получить очень обманчивый конец траектории удара вниз. ^[1]

Колено [ править ]

Удар коленом (обычно именуемый просто коленом) - это удар коленом по коленной чашечке или по окружающей области. Самым распространенным является удар прямым коленом, часто применяемый из клинча или двойного воротника , нацеливаясь в любую точку от паха до головы . Варианты включают удар изогнутым коленом, который похож на удар с разворота, а также прыжок или полет коленом.

Stomp [ править ]

Другое [ править ]

Хотя это и менее распространено, для нанесения ударов используются другие части тела.

Внизу [ править ]

При ударе снизу, как учат системы самозащиты от удара и другие системы самозащиты, обвиняемый толкает бедра и нижнюю часть назад в атакующего, удерживающего их сзади, чтобы вывести нападающего из равновесия и наклониться вперед. и, возможно, вызвать боль, сильно ударив по паху или животу. Нанося в среднем минимальный ударный урон, атака может способствовать развитию превосходящей и / или свободной позиции для обвиняемого.

Headbutt [ править ]

Удар головой - это удар головой, при котором обычно используются прочные части черепа в качестве зон удара. Эффективный удар головой заключается в нанесении ударов по чувствительной области менее чувствительной, например, по носу противника лбом. Это называется рискованным маневром: неуместный удар головой может нанести больший ущерб человеку, наносящему удар головой, чем тому, кто его получает.

Проверка бедер и плеч [ править ]

Проверка включает в себя нанесение ударов боком тела, бедром или плечом, смещая равновесие и толкая самой дальней ногой, чтобы с силой вдавить тело в противника. Хотя эти движения широко используются в хоккее с шайбой (см. Проверка (хоккей) ), они могут одинаково хорошо выполняться на сухой земле и являются частью различных методов самообороны. Эти удары редко наносят урон, но используются, чтобы вывести противника из равновесия или сбить с ног. Однако при применении с большой силой и в уязвимой области они могут вызвать боль, например, ударив противника плечом к носу, ударив бедром по верхней четырехглавой мышце бедра или толкнув плечо в область солнечного сплетения противника. .

Использование плеч также может включать в себя атаку на оппонента со скоростью бега, похожую на таран или захват , хотя возможна короткая атака , когда нападающий просто делает выпад прямо на оппонента плечом. Эти приемы, как правило, неочищены и непрофессиональны, так как они имеют большую тенденцию к промахам, больше всего полагаются на грубую силу и обычно требуют ускорения. Однако, если зарядное устройство попадает в намеченную цель, оно может причинить как боль, так и отдачу цели, сбивая их с ног с передачей им кинетической энергии ударника и падая в результате силы или боли.

Принципы [ править ]

Удары в азиатских боевых искусствах и западном боксе имеют много общих принципов. Эти принципы применимы к ударам по большинству частей тела человека. Эти принципы обычно усваиваются мастерами боевых искусств путем многократного повторения под наблюдением квалифицированного инструктора. Многие боевые искусства и тексты включают эти принципы, такие как карате ^[2] и Джит Кун До . ^[3] Это только неполный список.

1. Время для мышечного напряжения: ударник максимально расслабляется во время удара, напрягая мышцы большей части тела только во время удара, а затем снова расслабляясь, чтобы отодвинуть ударную часть. Расслабление позволяет удару достичь максимально возможной скорости во время движения, в то время как жесткость при ударе обеспечивает максимальную передачу энергии.
2. Контроль дыхания: практикующие могут использовать киай или крик, чтобы помочь напрячь мышцы при ударе и отвлечь или напугать противника. Нападающие обычно выдыхают, когда удар приближается к цели. Контроль дыхания также важен для расслабления тела, когда он не атакует; начинающие забастовщики часто тратят много энергии, потому что они напряжены в неподходящее время ^{[ необходима цитата ]} .
3. Проникновение: Удары должны быть нацелены на точку в 4–6 дюймов (10–15 см) позади поверхности цели, чтобы передать наибольшее количество энергии в цель. Нападающий в бою должен пытаться нанести удар через целевую область, а не только коснуться поверхности. Примером увеличения проникновения является поворот кулака во время броска, очень естественная техника удара, когда количество поворота зависит от позиции, будь то атака, защита или контратака. Инстинктивные удары руками, бокс , наряду с большинством боевых искусств, используют этот тип ударов, за исключением Вин Чун и Капоэйры, которые предпочитают добавить немного большей скорости за счет умеренной потери силы ^{[ необходима цитата ]} .
4. Фокус: удары должны направлять силу через небольшую область тела атакующего. Так , например, это костяшки среднего пальца и указательный палец во время карата обратного пуансон, или серповидное / лезвие стопы в таэквондо технике бокового удара. Сосредоточение помогает достичь правильного проникновения и максимизировать урон в точке удара.
5. Кинетическая связь / Суммирование сил: мышцы активируются в точной последовательности, чтобы максимизировать создаваемую силу. Удары обычно следует наносить с некоторой степенью смещения веса тела, поддерживающего удар, а не только с нанесением удара рукой или ногой. Например, традиционный боксерский джеб делается более мощным за счет отталкивания задней ноги и переноса веса тела на удар, одновременно скручивая туловище и плечо для дальнейшего увеличения силы удара.
6. Работа ног: правильная работа ног используется для обеспечения правильного баланса тела, поддержки комбинаций ударов и нанесения ударов с правильного угла или расстояния. Это один из самых сложных элементов нанесения ударов, поскольку при нанесении ударов сила в конечном итоге исходит от ног, а для оптимизации способности к броскам комбинаций требуется точная работа ног.
7. Гравитация: удары, которые идут от высокого к низкому, например, кулаками, локтями вниз и топотами, усиливают силу гравитации.

Стратегии [ править ]

Помимо применения механических элементов, описанных выше, нападающие используют определенные стратегии, чтобы их удары были эффективными. Среди этих стратегий:

1. Комбинации: нападающие могут комбинировать приемы в серии, чтобы один или несколько ударов воздействовали на их противников. Эти атаки производятся по различным целям на теле, с наибольшей силой, как правило, с применением определенной техники в последовательности.
2. Уровень атаки: высота атаки часто варьируется, например, удар в голову, за которым следует удар ногой по ребрам. Варьируя уровень атаки, нападающие открывают защиту противника.
3. Время и ритм: опытные нападающие узнают через повторение и мышечную память, когда (а не только как) наносить определенные удары, в зависимости от обстоятельств, с которыми они сталкиваются. Поединки и бойцы могут иметь приливы и отливы в импульсах и действиях, которые становятся предсказуемыми. Нарушение этого потока может дать нападающему преимущество.
4. Прямая линия: «Телеграфирование» относится к перемещению поражающей части тела до фактического нанесения удара. Телеграфирование сигнализирует противнику о намерениях и увеличивает вероятность того, что удар не будет эффективным. В общем, поражающее оружие должно двигаться первым, а тело движется за ним. Это требует правильной дистанции и работы ног.
5. Обман: нападающие используют финты или отвлекающие факторы, чтобы скрыть время или направление своих атак. Топание ногой, шум, частое движение руки, движение головы, смена позиции охраны и т. Д. - обычные финты. Использование финтов, а затем атаки на нескольких уровнях и с использованием различных приемов могут помочь обмануть противника, победив его охрану.
6. Доминирующий угол атаки: достижение позиционного преимущества над противником. Чемпион UFC Андерсон Сильва написал: «Конечная цель в бою - использовать работу ног для получения доминирующего угла атаки». Он определяет это как «... позицию, из которой вы можете ударить своего оппонента, и ваш оппонент не в состоянии ударить вас ударом ... вы хотите, чтобы ваши бедра были обращены к противнику, а бедра оппонента были обращены от вас. " ^[4]

Риски [ править ]

Рука человека состоит из множества мелких костей, которые могут быть повреждены при сильном ударе. Если случайно ударить по твердой части тела противника или другому твердому предмету, пястные кости могут расколоться при ударе и сломаться. Боксеры скрепляют руки скотчем, чтобы скрепить пястные кости и не допустить их распрямления. Можно сделать кости более жесткими, ударяя предметы, чтобы побудить остеокласты (клетки, которые удаляют кость) и остеобласты (которые образуют кость), чтобы реконструировать кость на пораженной области, увеличивая плотность кости на пораженной поверхности. ^{[ необходима цитата ]} Для получения дополнительной информации о ремоделировании костей см . закон Вольфа .

Запястья должны находиться в надлежащем выравнивании во время кулачного удара. Если запястье сгибается при ударе, его можно легко растянуть, вывихнуть или сломать. Боксеры заклеивают запястья лентой, чтобы запястья не сгибались.

См. Также [ править ]

• Макивара
• Подвесная груша
• Пробойник один дюйм
• Атеми
• Варма калай

Ссылки [ править ]

Внешние ссылки [ править ]

Поищите страйк в Викисловаре, бесплатном словаре.

Викискладе есть медиафайлы по теме удара .

Примеры видео [ править ]

• Основные моменты - Золотой призер Олимпийских игр 1988 года Мён Сам Чан - Примеры работы ногами и ногами
• Андерсон Сильва - Примеры основных ударов и комбинаций