Захваты, иногда называемые ручными захватами , в основном используются для тестирования и увеличения силы рук ; эта особая форма силы захвата была названа сокрушительным хватом [1], что означает, что основными движущими силами являются четыре пальца, а не большой палец. [2]
Существуют различия от бренда к бренду, но общие черты стандартных захватов заключаются в том, что они используют торсионную пружину с двумя ручками. Различаются точные размеры этих элементов, а также материалы, из которых они изготовлены; пружины изготавливаются из различных видов стали , а ручки обычно из дерева, пластика , стали или алюминия .
История
Захваты с начала 20-го века до середины 20-го века обычно имели деревянные ручки, их было довольно легко закрыть сильным людям, и они регулярно рекламировались в журналах по бодибилдингу и тяжелой атлетике. [3] Такие захваты для массового рынка были в значительной степени заменены недорогими захватами с пластиковой ручкой, которые сегодня обычно можно найти в магазинах спортивных товаров и спортивного инвентаря.
У ведущего профессионального силача начала 20-го века Томаса Инча в 1930-х годах было два сложных захвата для щелкунчиков, которые бросили вызов почти всем, кто пытался их закрыть [4], и помимо их статуса особой проблемы, дизайн и применение этих захватов были оценены как надежные. способ оценки силы хвата. [5]
В 1964 году журнал Iron Man представил «Iron Man Super Heavy Grip Developer» [6], и, в отличие от захватов массового рынка, эти захваты имели стальные ручки, толстые пружины и их было очень трудно закрыть. Популярность этих захватов была ограничена, и они были сняты с производства в 1977 г. [7]
В 1990 году IronMind повторно представила оригинальные захваты Iron Man [8], а затем в том же году компания начала модифицировать конструкцию с заявленной целью повышения точности, долговечности и внешнего вида захвата, а не просто создания захватов, которые могли бы потребовать самых сильных мужчины в мире. [9] IronMind также представила алюминиевые ручки с постоянной маркировкой. [10] Эти две функции были позже приняты другими производителями, в том числе в центрах недорогого производства, таких как Китай и Индия, и стали обычным явлением для более сложных захватов, независимо от марки. В то же время, интерес к захватам , которые бросили вызов даже самые сильные людям в мире уширенных за аудиторию , непосредственно участвующей в обучении или физической работоспособности, [11] и был сообщаются в таких изданиях , как The Sacramento Bee , [12] и BusinessWeek . [13]
Уровни силы
Захваты бывают разных сильных сторон, подходящие для всех, от новичков до победителей World's Strongest Man, таких как Магнус Самуэльссон, чей видеоклип на YouTube, закрывающий № 4 Captains of Crush Gripper , был просмотрен более 2 миллионов раз. [14]
В 1991 году IronMind начал сертифицировать людей, которые могли закрывать самые жесткие захваты в официальных условиях, и ведет списки людей, сертифицированных по Captains of Crush No. 3, [15] Captains of Crush No. 3.5 [16] и Captains of Crush No. 4, [17] Захваты такого уровня прочности сравнивают с раздавливанием сырого картофеля голой рукой. [18] В 2011 году IronMind начал сертифицировать женщин, официально закрывших Captains of Crush No. 2 Gripper. [19]
Использовать
Пользователь держит захват одной рукой и сжимает две ручки вместе, пока они не соприкоснутся. После прикосновения ручки отпускаются, и движение повторяется. Вариации этого основного движения включают негативы [см. Ниже] и множество частичных движений. Например, если сила захвата превышает силу пользователя, пользователь может приложить максимальную силу, перемещая ручки как можно дальше, даже если ручки не могут касаться друг друга. Другое частичное движение включает в себя использование двух рук для сжатия ручек на расстоянии примерно 19 мм (3/4 дюйма) друг от друга, освобождение одной руки и затем использование другой руки, чтобы ручки захвата соприкасались друг с другом. Отрицательные стороны включают начало соприкосновения рукояток захвата, а затем сопротивления при открытии захвата при эксцентрическом сокращении .
Обучение
Исторически пользователи тренировались с грипперами, выполняя большое количество повторений, но утверждалось, что, хотя это было необходимо в дни, когда были доступны более сложные грипперы, это неэффективный способ увеличения силы, и что предпочтение отдается меньшим повторениям, что согласуется с другими. Протоколы силовых тренировок [20] [21] Джо Кинни, первый человек, сертифицированный для закрытия захвата Captains of Crush № 4, [17] [22] , приписывают введение идеи отрицательного отношения к тренировке захвата. [23] Идея запуска захвата из положения «глубоко посажена» (расстояние между ручками примерно 19 мм) возникла из электронной книги, вдохновленной успехом Кинни, но затем сосредоточенной на принципах и методах обучения, разработанных автором. не Кинни. [24] [25] Рэндалл Штроссен утверждал, что общепринятые принципы эффективных силовых тренировок применимы к грипперам, как и к любому другому движению. [10] Стронгмен Джон Брукфилд разработал захват с ремнем, идея подвешивания небольшого груза на ремне или ремне, который удерживается на месте, сжимая ручки захвата с достаточной силой, чтобы удержать вес от падения [26] одна из многих тренировок инновации, которые он инициировал. [27] Армрестлеры были одними из первых, кто разработал специальные протоколы тренировок с использованием захватов в рамках более масштабной программы силовых тренировок для своего вида спорта. [28]
Рейтинги и точность
Чтобы объяснить ожидаемую степень вариативности, грипперы сравнивают с некалиброванными пластинами со штангой [10] [29], что на самом базовом уровне означает, что они будут иметь большие вариации, чем калиброванные пластины со штангой (т. Е. Пластины со штангой, которые должны соответствовать узко определенные, заранее установленные стандарты) [30], но есть свидетельства того, что для захватов достижимы значительные уровни точности. [10]
Захваты обычно оцениваются в таких единицах, как фунты на квадратный дюйм, дюйм-фунты или дюймы, но были представлены аргументы, что во многих случаях эти числа не имеют реального значения и во всех случаях они не так прозрачны, как этикетка (в фунтах или килограммов) на тарелке со штангой, поэтому к ним следует относиться осторожно. [10] Аналогичным образом, «калибровка» иногда используется неправильно, например, когда захват оценивается субъективно [31] или объективно [32] вместо того, чтобы соответствовать внешнему стандарту.
Заблуждения
Наряду с искажениями о калибровке, в 2003 году были введены два других заблуждения о захватах. [33] Одно из представлений заключалось в том, что характеристики пружин в захватах будут меняться в течение определенного количества повторений, прежде чем они стабилизируются в процессе. это было помечено как «приправа». [33]
Альтернативная точка зрения состоит в том, что пружина изгибается, когда сила, необходимая для закрытия захвата, превышает механические пределы пружины, но что такого изгиба не происходит в захватах, которые должным образом спроектированы и построены. [10] Такой изгиб облегчит закрывание захвата при последовательных попытках, в то время как захваты с непогибающимися пружинами останутся неизменными. [10]
Плечо торсионной пружины с более острым изгибом было названо «изгибом» [33], и, хотя было отмечено, что это не повлияет на силу, необходимую для закрытия захвата, было заявлено, что для этого потребовалось «меньше усилий» [33] ] для первоначального отклонения захвата при нажатии на изгиб. Другие утверждали, что захваты симметричны по отношению к силам, приложенным к ручкам, и что изгиб - еще один миф, и это было продемонстрировано с анализом лежащей в основе физики [34], но концепции остаются в употреблении. [35] Субъективные отчеты и объективные факты о захватах не всегда совпадают. [36]
Нетрадиционные захваты
Традиционные захваты используются всей рукой сразу, хотя большой палец неподвижен, а четыре других пальца прикладывают силу, необходимую для закрытия захвата, но существуют специальные захваты, которые позволяют тренировать пальцы по одному или по два за раз. [37] [38] Традиционные захваты имеют ручки фиксированной длины, но в разное время были введены захваты с ручками переменной длины, позволяющие пользователю изменять величину рычага и диапазон движения при закрытии захвата. [39]
Коллекционеры
Захваты имеют давние традиции в области физической культуры, и специализированные коллекционеры ищут различные модели, причем английский Дэвид Хорн, возможно, имеет лучшую коллекцию в мире. [40] [41]
Другой ведущий коллекционер с крупнейшей в мире частной коллекцией ручных захватов принадлежит Джо Масселуайту из Техаса с 338 ручными захватами (и их количество растет) из 17 стран и более 40 различных торговых марок. Этот рекорд был установлен 1 сентября 2014 года.
Заметки
- ^ "Ironmind капитан грипперов - Отзывы SFUK" . Sfuk.tripod.com. Архивировано из оригинала на 2008-12-31 . Проверено 7 сентября 2011 .
- ^ Строссен, Рэндалл Дж. CTD (Измельченный в пыль) Куб: 3 грани силы захвата. IronMind
- ^ Хоффман, Боб. «Сила и здоровье», январь 1947 г., стр. 48. York Barbell Company: Йорк, Пенсильвания.
- ↑ Хорн, Дэвид, Iron Grip, Thomas Inch Gripper, Vol. 1 - No. 3, июнь 2001 г., стр. 4-5
- ^ Астон, Эдвард. Как развить мощный хват (второе издание). Mitre Press: Лондон, 1946.
- ^ Рейдер, Пири. Железный человек. Октябрь – ноябрь – декабрь 1964 г. Т. 24, № 1, с. 58
- ^ Рорк, Джо (апрель 1990). "Захваты для рук Железного человека" (PDF) . История железной игры . 1 (2): 18–19 . Проверено 7 сентября 2011 .
- ↑ Iron Man, сентябрь 1990 г., стр. 96
- ^ Каталог IronMind. «Инструменты профессии для серьезных силовых атлетов. . . большинство из них уникальные, все высочайшего качества ». Том 1 - Номер 1, 1990, стр. 6
- ^ Б с д е е г Strossen, Randall J .; Кинни, JB; Холле, Натан (2009). Капитаны Crush Grippers: что это такое и как их закрыть (Второе изд.). Ironmind. ISBN 978-0-926888-84-5.
- ^ «Заметки для занятий - В центре внимания - Рэндалл Строссен» . Стэнфордский журнал . Сентябрь-октябрь 2008 . Проверено 8 сентября 2011 .
- ^ Робертсон, Блэр (2 мая 2008 г.). «Он построил свою компанию на очень крепком рукопожатии». Пчела Сакраменто . п. B1.
- ^ Ли, Луиза (13 февраля 2009 г.). «Ironmind Captains of Crush: Урок умного маркетинга» . Проверено 7 сентября 2011 .
- ^ "World's Strongest Arms [1] . Проверено 11 ноября 2011 г.
- ^ "Кто есть кто № 3 капитаны Crush Grippers" . IronMind . Проверено 7 сентября 2011 .
- ^ "Кто есть кто № 3.5 Капитаны Crush Grippers" . IronMind . Проверено 7 сентября 2011 .
- ^ а б «Кто есть кто № 4 капитана Crush Grippers» . IronMind . Проверено 7 сентября 2011 .>.
- ^ «Заметки класса - В центре внимания - Рэндалл Строссен». Стэнфордский журнал. Сентябрь / октябрь 2008 г. Проверено 2011-11-02.
- ^ «Captains of Crush No. 2 Gripper: новый сертификат для женщин» [2], 12 мая 2011 г. Проверено 2011-11-03.
- ^ Учебное пособие для капитанов Crush Grippers. IronMind, 2007 год
- ^ «Капитаны захвата рук Crush - обучение и часто задаваемые вопросы» . Captainsofcrushgrippers. Архивировано из оригинала на 2011-09-02 . Проверено 7 сентября 2011 .
- ^ Строссен, Рэндалл Дж. «Кинни делает это? Да! Джо - первый 4-Evermore », MILO: журнал для серьезных спортсменов, том 5 - номер 4 (март 1998 г.), стр. 8–11. IronMind
- ^ Strossen, Randall JJB Кинни Хватает вызов и выигрывает. МИЛО: Журнал для серьезных спортсменов, том 5 - номер 2 (сентябрь 1997 г.), стр. 29-32). IronMind.
- ^ Piche, Билл. Программа KTA [ранее называвшаяся адаптированной Kinney Training]. Электронная книга получена 2 сентября 2003 г.
- ^ Строссен, Рэндалл Дж. «Сертификация капитанов Crush Grippers:« Наборы кредитных карт »,« Старые правила »и« Новые правила » » . Ironmind . Проверено 7 сентября 2011 .
- ^ Брукфилд, Джон. Handgrippers: закрывая разрыв. МИЛО: Журнал для серьезных спортсменов, том 4 - номер 2 (июль 1996 г.), стр. 22–23. IronMind.
- ^ Брукфилд, Джон. Мастерство силы рук. Второе издание. IronMind.
- ^ Доэрти, Марк Дж. Армрестлинг для всех. Quinlan Press: Бостон, 1986.
- ^ Каталог IronMind. 1999–2000 гг. Vol. 9, стр. 38
- ^ «Технические правила и правила соревнований Международной федерации тяжелой атлетики» (PDF) . Архивировано из оригинального (PDF) 08 февраля 2011 года . Проверено 20 февраля 2010 .
- ^ Сиверссон, Микаэль. Гриппер на соревнованиях. Iron Grip, Vol. 3, № 2. Под редакцией Дэвида Хорна и Элизабет Тэлботт, стр. 24-25.
- ^ Morton Gripper Calibration Device (PDF) , извлечено 19 февраля 2010 г.
- ^ а б в г Шимански, Джон (2003). Захваты торсионных пружин . Piedmont Design Associates. С. 10–11. ISBN 0-9743143-1-5.
- ^ Вейр, Джо. «Мифы и заблуждения: торсионные пружины, собачья нога и« рука » » . Проверено 20 февраля 2010 .
- ^ Piche, Билл. KTA [ранее: Kinney Training Adapted]. c. 2003 г.
- ^ Строссен, Рэндалл Дж. (16 июля 2009 г.). «Еще один миф о захвате укусил пыль» . Новости IronMind . Проверено 9 сентября 2011 .
- ^ «Основные моменты IronMind - капитаны грипперов Crush и другие вехи захвата» . Captainsofcrushgrippers. Архивировано из оригинала на 2009-06-18 . Проверено 7 сентября 2011 .
- ^ "IMTUG: Двухпальцевый универсальный захват" . Ironmind . Проверено 7 сентября 2011 .
- ^ Льюис. Джим. Базовое учебное пособие JB Gripper, 2007.
- ↑ Хорн, Дэвид и Тэлботт, Элизабет. Коллекция грипперов Дэвида Хорна. Часть третья. Iron Grip, Vol. 4, No. 2 (апрель 2004 г.), стр. 15-16.
- ^ Строссен, Рэндалл Дж. (21 февраля 2010 г.). «Серия World of Grip Strongest Hands: Дэвид Хорн выигрывает второй матч» . Ironmind . Проверено 7 сентября 2011 .
Смотрите также
- Сила захвата
- Как измерить силу захвата