Осо́ка песча́ная (лат. Carex arenaria) — многолетнее травянистое растение, вид рода Осока (Carex) семейства Осоковые (Cyperaceae).
Ареал охватывает юг Северной Европы, Атлантическую Европу, Прибалтику, европейскую часть России: побережье Финского залива, окрестности города Печоры.
Произрастает по приморским, озёрным и речным незакреплённым пескам, дюнам, в приморских сосновых лесах.
Жёсткое, серо-зелёное, однодомное растение с толстым, на изломе пахучим, до 3—5 мм в диаметре, длинноползучим корневищем, с тонкой, при высыхании отстающей и сминающейся корой, покрытым расщеплёнными светло-бурыми влагалищами.
Стеблей несколько, изогнутые, наверху шероховатые, у основания одетые безлистными, охристыми влагалищами.
Листья равны стеблю или длиннее его, шириной до 3 мм, полусвёрнутые, длинно и тонко заострённые, изогнутые.