Подоро́жник песча́ный, или Подорожник шерохова́тый (лат. Plantágo arenária) — растение семейства Подорожниковые, вид рода Подорожник.
Однолетнее травянистое растение с ветвистым стеблем высотой до 40 см, в верхней части и в соцветиях обильно железистоопушённый.
Плод — эллипсоидальная коробочка, содержащая многочисленные семена. Они ладьевидные, с загнутыми внутрь краями, гладкие, скользкие, блестящие, тёмно-бурого, почти чёрного цвета, 1,7—2,8 см длиной и 0,6—1,5 мм шириной, без запаха и вкуса. При намачивании семена быстро ослизняются.
Природный ареал включает почти всю Европу, кроме севера, Северную Африку, страны Азии с умеренным климатом и Индийский субконтинент. Растение распространилось почти по всему миру в зоне умеренного климата.
Всё растение содержит слизь, которой особенно много в семенах (до 40 %), каротин, аскорбиновую кислоту, витамин K, горечи и немного дубильных веществ. Листья растения содержат гликозид аукубин и следы нескольких алкалоидов. Семена растения содержат также жирное масло (до 20 %), немного оленоловой кислоты и стероидные сапонины.
В качестве лекарственного сырья используют семя подорожника песчаного (лат. Semen Psyllii) и траву подорожника песчаного (блошиного) свежую (Herba Plantaginis psyllii recens)[1].