Аллен Карр | |
|---|---|
 Аллен Карр | |
| Родившийся | 2 сентября 1934 г., Лондон , Англия. |
| Умер | 29 ноября 2006 г. (72 года). Недалеко от Малаги , Испания [1] |
| Род занятий | Автор, бухгалтер |
| Национальность | Британский |
| Жанр | Самопомощь |
| Известные работы | Легкий способ бросить курить (1985) |
| Интернет сайт | |
| www | |
Аллен Карр (2 сентября 1934 - 29 ноября 2006) был британским автором книг о прекращении курения и других психологических зависимостях, включая алкогольную зависимость .
Биография [ править ]
Уроженец Лондона Карр начал курить, когда проходил национальную службу в возрасте 18 лет. Он получил квалификацию бухгалтера в 1958 году. Наконец, Карр бросил курить 15 июля 1983 года в возрасте 48 лет после посещения гипнотерапевта. Однако не сама гипнотерапия позволила ему остановиться - «Я добился успеха несмотря на это посещение, а не благодаря ему» и «Я загорелся в тот момент, когда я вышел из клиники и пошел домой ...». Было два ключевых момента, которые позволили Аллену остановиться позже в тот же день. Во-первых, гипнотерапевт сказал ему, что курение - это «просто никотиновая зависимость», которую Аллен никогда не осознавал до этого момента, т.е. что он был наркоманом. Во-вторых, его сын Джон одолжил ему медицинский справочник, в котором объяснялось, что физический отказ от никотина подобен «пустому,чувство неуверенности ".[2] Он утверждает, что эти два осознания кристаллизовались в его уме, насколько легко было бросить курить, и, таким образом, позволили ему последовать непреодолимому желанию объяснить свой метод как можно большему количеству курильщиков. [3]
Философия [ править ]
 | В этом разделе не процитировать любые источники . ( июль 2017 г. ) ( Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения ) |
Карр учит, что курильщики не получают стимула от курения сигареты, и что курение только снимает симптомы отмены от предыдущей сигареты, что, в свою очередь, вызывает больше симптомов отмены, когда она закончилась. Таким образом наркомания увековечивает себя. Он утверждал, что "облегчение", которое курящие испытывают при закуривании сигареты, чувство "возвращения к норме" - это чувство, которое некурящие испытывают все время. Так что курильщики, закуривая сигарету, действительно пытаются достичь состояния, в котором некурящие получают удовольствие всю свою жизнь. Далее он утверждал, что абстинентный синдром на самом деле вызван сомнениями и страхом в сознании бывшего курильщика, и поэтому отказ от курения не так травматичен, как принято считать, если эти сомнения и страхи можно устранить.
В клиниках Аллена Карра во время сеансов отказа от курения курильщикам разрешается продолжать курить, пока их сомнения и страхи устранены, с целью поощрения и развития мышления некурящих до того, как последняя сигарета будет потушена. Еще одна причина, по которой курильщики разрешают курить во время консультирования, - это убеждение Карра в том, что курильщика труднее убедить бросить, пока он не поймет механизм «никотиновой ловушки». Это происходит потому, что их внимание снижается, в то время как они продолжают считать, что бросить курить травматично и чрезвычайно трудно, и продолжают сохранять веру в свою зависимость от никотина.
Еще одно утверждение, уникальное для метода Карра, состоит в том, что для того, чтобы бросить курить, не требуется сила воли.
Он утверждал, что страх «бросить курить» - это то, что заставляет большинство курильщиков продолжать курить, что заставляет курильщика увековечивать иллюзию подлинного удовольствия в качестве морального оправдания присущей курению абсурдности перед лицом огромных медицинских и научных свидетельство его опасности. Вместо этого он побуждает курильщиков думать о прекращении курения не как об отказе от курения, а как о «побеге».
Easyway [ править ]
Карр оставил свою бухгалтерскую работу в 1983 году и основал свою первую клинику Easyway . (На самом деле он бросил курить и смоделировал свою программу на основе программы под названием «Программа свободной жизни для курильщиков», которую InControl International Inc. проводила в больницах США). Он написал десять книг, которые вошли в число бестселлеров в избранных рейтингах книг, включая его первую книгу Легкий способ бросить курить (1985). [ необходима цитата ] Успех первоначальной лондонской клиники, благодаря молвам и прямым рекомендациям, привел к созданию всемирной сети из 100 клиник Easyway в 35 странах, а также к производству аудио-компакт-дисков и DVD-дисков.
Easyway Аллена Карра клинически доказан в ходе двух рандомизированных контролируемых испытаний. В 2020 году рандомизированное клиническое исследование в Великобритании показало, что Easyway Аллена Карра не хуже, если не лучше, чем программа Gold Standard NHS, которая использует НЗТ и психологическую поддержку 1-1 [4], а в 2018 году ирландское исследование показало, что Easyway Аллена Карра почти не уступает. вдвое эффективнее, чем другие методы отказа от курения, доступные в Службе здравоохранения. [5] Основываясь на своей полной гарантии возврата денег (которая требует двух последующих сеансов без возмещения дорожных расходов), клиники Карра заявляют о 90% успешности оказания помощи курильщикам в прекращении курения в течение трех месяцев и 51% [6]Показатель успешности оказания помощи курильщикам в отказе от курения на 12 месяцев основан на независимом исследовании, не связанном с какой-либо медицинской организацией. Среди знаменитостей - Ричард Брэнсон , Энтони Хопкинс , Эштон Катчер , Эллен ДеДженерес , Никки Глейзер , Крисси Хайнд , Майкл Макинтайр , Пинк , Джейсон Мраз , Шарлотта Черч и Ритик Рошан, который помогает усилиям организации по коммерческому расширению. [7]
Клиниками Аллена Карра управляют терапевты, которые утверждали, что когда-то были курильщиками, и использовали метод Аллена, чтобы бросить курить. Все терапевты являются членами ассоциации, созданной многомиллионным предприятием Аллена Карра, известной как Международная ассоциация терапевтов Аллена Карра (ACTI). ACTI не аккредитована ни одной организацией здравоохранения или NHS.
Карр также написал ряд других практических книг по таким темам, как похудание и прекращение употребления алкоголя .
Личная жизнь [ править ]
В конце июля 2006 года выяснилось, что ему поставили диагноз « рак легких» в возрасте 71 года. [8] В следующем месяце он обнаружил, что рак легких неизлечимый, и его ожидаемая продолжительность жизни составляла около девяти месяцев. Карр сказал: «С тех пор, как я выкурил свою последнюю сигарету 23 года назад, я был самым счастливым человеком в мире. Я до сих пор чувствую то же самое». Карр написал Тони Блэру , призывая правительство Великобритании и NHS принять его метод, говоря, что «мощное влияние» лоббистов, работающих на фирмы по замене никотина, настроило их против него [9].
Карр умер 29 ноября 2006 года в возрасте 72 лет от рака легких. Он умер в своем доме недалеко от Малаги , Испания. [1] [10]
Избранные публикации [ править ]
Никотин [ править ]
- Легкий способ бросить курить (1985)
- Единственный способ бросить курить навсегда
- Легкий способ бросить курить для женщин от Аллена Карра
- Маленькая книга отказа
- Иллюстрированный простой способ бросить курить
- Аллен Карр: как стать счастливым некурящим
Алкоголь [ править ]
- Простой способ бросить пить
- Простой способ контролировать алкоголь Аллена Карра
Переедание / нездоровое питание [ править ]
- Легкое взвешивание Аллена Карра для похудения
- Хороший сахар - плохой сахар
- Больше никаких диет: ешьте то, что вам нравится, не прибавляя в весе
Страх полета [ править ]
- Легкий способ получить удовольствие от полета
Беспокойство / беспокойство [ править ]
- Простой способ перестать беспокоиться
Разное [ править ]
- Смартфон, тупой телефон: избавьтесь от цифровой зависимости
- Легкий путь к успеху Аллена Карра
- Горящие амбиции: вдохновляющая история одного человека, который пытался вылечить мир от курения
См. Также [ править ]
- Курение табака
- Отказ от курения
Ссылки [ править ]
- ^ a b «Аллен Карр умирает от рака легких» . BBC. 29 ноября 2006 . Источник +29 ноября 2 006 .
- ^ Упаковка его в легкий путь стр. 110-116, Penguin, 2005
- ^ Единственный способ бросить курить навсегда, стр. 8, Penguin, 1995
- ^ Фрингс, Дэниел; Олбери, Ян П .; Moss, Antony C .; Брюнгер, Хелен; Бургелеа, Меда; Белый, Сара; Вуд, Керри В. (2020). «Сравнение программы Аллена Карра Easyway со специализированной поведенческой и фармакологической службой поддержки прекращения курения: рандомизированное контролируемое исследование» . Зависимость . Алан Карр. 115 (5): 977–985. DOI : 10.1111 / add.14897 . PMID 31968400 . S2CID 210866371 .
- ^ "Легкий способ бросить курить Аллена Карра - рандомизированное клиническое испытание" . Алан Карр.
- ^ «Как работают клиники» . Алан Карр.
- ^ "Easyway Аллена Карра: одобрения знаменитостей" . Проверено 9 декабря 2012 года .
- ^ "Аллен Карр борется с раком легких" . BBC. 30 июля 2006 . Проверено 30 июля 2006 года .
- ^ https://www.allencarr.com/news-and-media/an-open-letter-to-tony-blair-from-allen-carr-271106/
- ^ https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/anti-smoking-guru-allen-carr-dies-from-lung-cancer-aged-72-426370 .html
Внешние ссылки [ править ]
- Официальный веб-сайт
- Легкий способ бросить курить Аллена Карра
- Легкий способ бросить пить Аллена Карра
- Легкий путь Аллена Карра похудеть
- Легкий способ бросить наркотики Аллена Карра
- Легкий путь Аллена Карра бросить вейпинг
- Лучшие советы Аллена Карра, как бросить курить
