Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Удар бабочки
Пловец, выполняющий баттерфляй, вид сверху
Баттерфляй, незадолго до того, как снова войти в воду; вид сзади

Бабочки (просторечие сокращена до летать [1] ) является плавание инсульт плавал на груди, обеими руками двигающихся симметрично, в сопровождении бабочки удар (также известной как « дельфина удар »). В то время как другие стили, такие как брасс , передний кроль или плавание на спине, могут адекватно плавать новички, баттерфляй - более сложный гребок, который требует хорошей техники, а также сильных мускулов. Это новейший вид плавания на соревнованиях, первый плавание состоялся в 1933 году и возник в результате брасса. [2]

Скорость и эргономика [ править ]

Пиковая скорость бабочки выше, чем у ползания вперед, из-за синхронного толчка руками и ногами, которые выполняются быстро. Тем не менее, поскольку скорость значительно падает во время фазы восстановления, в целом она немного медленнее, чем передний кроль, особенно на больших расстояниях. Другая причина, по которой он выполняется медленнее, заключается в том, что физическая нагрузка, которую он испытывает на пловца, существенно отличается от физического ползания вперед. Его название произошло от бабочки.

  • Butterfly stroke.gif
  • Удар бабочки3.gif

Брасс, плавание на спине и передний кроль можно легко проплыть, даже если техника пловца не самая лучшая. Бабочка, однако, не прощает ошибок в стиле; Очень сложно преодолеть плохую технику баттерфляй грубой силой. Многие пловцы и тренеры считают его самым сложным стилем плавания. Основная трудность для новичков - синхронное восстановление над водой, особенно в сочетании с дыханием, поскольку для выполнения этих задач нужно поднимать из воды обе руки, голову, плечи и часть груди. Как только эффективная техника разработана, она становится плавным и быстрым ходом. [3]

История [ править ]

Основная статья: История плавания

Международный зал славы кредитует австралийский Сидней Кавилл как создатель такте бабочки. Кавилл (1881–1945), сын «профессора плавания» Фредерика Кавилла , в возрасте 16 лет стал чемпионом Австралии среди любителей на 220 ярдов. Он последовал за своими знаменитыми братьями в Америку и тренировал известных пловцов в Олимпийском клубе Сан-Франциско . [4]

В конце 1933 года Генри Майерс плавал баттерфляем на соревнованиях в Brooklyn Central YMCA. [5] Стиль бабочки произошел от брасса. Дэвид Армбрустер, тренер по плаванию в Университете Айовы , исследовал брасс, особенно учитывая проблему сопротивления из-за восстановления под водой. В 1934 году Армбрустер усовершенствовал метод поднятия рук над водой брассом. Он назвал этот стиль «бабочка». [ необходима цитата ] В то время как бабочка была сложной, она значительно улучшила скорость. Год спустя, в 1935 году, Джек ЗигПловец из Университета Айовы разработал технику удара ногой, включающую плавание на боку и удары ногами в унисон, подобно рыбьему хвосту, а затем изменил эту технику, чтобы проплыть лицом вниз. Он назвал этот стиль « рыбий хвост дельфина» . [ необходима цитата ] Армбрустер и Зиг быстро обнаружили, что сочетание этих техник создает очень быстрый стиль плавания, состоящий из рук-бабочек с двумя ударами дельфина за цикл. [ необходима цитата ] Ричард Роудс утверждает, что Волни Уилсон изобрел «Дельфина» после изучения рыбы и использовал его, чтобы выиграть Олимпийские испытания США в 1938 году, за что он был дисквалифицирован. [6]

Этот новый стиль был значительно быстрее, чем обычный брасс. Используя эту технику, Джек Зиг проплыл 100 ярдов за 1: 00.2. [ необходима цитата ] Однако удар дельфина «рыбий хвост» нарушил правила брасса, установленные FINA, и был запрещен. Поэтому руки-бабочки для брасса использовались некоторыми пловцами на летних Олимпийских играх 1936 года в Берлине для соревнований по плаванию брассом. [ необходима цитата ]В 1938 году почти каждый пловец брасс использовал этот стиль баттерфляй, однако этот гребок считался вариантом брасса до 1952 года, когда он был принят ФИНА как отдельный стиль со своим собственным набором правил. В 1956 году летних Олимпийских играх были первые Олимпийские игры , где бабочка плавал как отдельное соревнование, 100 м (женщины) и 200 м (мужчины). [ необходима цитата ]

Техника [ править ]

Техника «баттерфляй» с ударом дельфина состоит из синхронного движения руки с синхронным ударом ногой. [7] Хорошая техника имеет решающее значение для эффективного плавания в этом стиле. Волнообразные движения тела также очень важны для создания толчка, поскольку это ключ к легкому синхронному восстановлению над водой и дыханию.

В исходном положении пловец лежит на груди, руки вытянуты вперед, а ноги вытянуты назад.

Движение руки [ править ]

Баттерфляй состоит из трех основных частей: тяги, толчка и восстановления. Их также можно подразделить дальше. Из исходного положения движение руки начинается так же, как брасс. Вначале руки слегка опускаются вниз ладонями наружу и немного вниз на ширине плеч, затем руки выдвигаются, образуя букву Y. Это называется ловлей воды. Движение тяги следует полукругу с локтем выше руки, а рука направлена ​​к центру тела и вниз, образуя традиционно преподаваемую «замочную скважину».

Толчок толкает ладонь назад через воду под телом в начале и сбоку от тела в конце толчка. Пловец подталкивает руки к бедрам только на 1/3, что облегчает восстановление, сокращает время восстановления и сокращает дыхательное окно. Движение увеличивает скорость на протяжении фазы тяги-толчка, пока рука не станет самой быстрой в конце толчка. Этот шаг называется выпуском и имеет решающее значение для восстановления. Скорость в конце толчка используется для восстановления.

При подъёме руки разворачиваются в стороны по поверхности воды вперёд, локти прямые. По окончании подводного движения руки должны быть повернуты вперед; разгибание трицепса в сочетании с ударом «баттерфляй» позволит быстро поднять руку вперед в расслабленной манере. В отличие от восстановления ползанием вперед, восстановление руки представляет собой баллистический выстрел, позволяющий силе тяжести и инерции делать большую часть работы. Единственный другой способ поднять руки и плечи из воды - это опустить бедра. Следовательно, восстановление, по крайней мере, ускорение рук, никоим образом не расслабляет [ требуется уточнение ]. Важно не входить в воду слишком рано, потому что это создаст дополнительное сопротивление, поскольку руки будут двигаться вперед в воде против направления плавания, однако на больших расстояниях этого трудно избежать, и более важно избегать падения. бедра. Высокий подъем локтя, как и при переднем сборе, был бы невыгоден из-за естественной волнистости, которая частично вызвана восстановлением и расслабленным движением, вызванным импульсом разгибания трицепса. Ограничения движения плеча в теле человека делают такое движение маловероятным. Стрелки должны входить в воду узкой V-образной формой (в положении «11 часов» и «1 час», если смотреть как часы), при этом большие пальцы должны входить первыми, а мизинцы - последними.

Руки входят в воду большими пальцами на ширине плеч. Более широкий вход теряет движение в следующей фазе тяги, и если руки соприкасаются, это будет тратить энергию. Цикл повторяется с фазой вытягивания. Однако некоторые пловцы предпочитают касаться спереди, потому что это помогает им ловить воду - пока они могут делать это эффективно, они ничего не теряют.

Движение ног [ править ]

Ноги синхронизированы друг с другом, при этом задействован совершенно другой набор мышц. Плечи поднимаются над поверхностью сильным ударом вверх и средний удар вниз и назад под поверхность сильным ударом вниз и вверх. Плавная волнистость объединяет движения воедино.

Ноги прижимаются друг к другу, чтобы избежать потери давления воды. Ступни естественно направлены вниз, давая толчок вниз, поднимая ступни и давя на голову.

В правилах соревнований баттерфляем нет фактического положения о том, что пловец совершает фиксированное количество импульсов баттерфляем - пловец может толкать так мало или столько, сколько пожелает. [8] Хотя правила соревнований допускают такой выбор, типичный метод плавания баттерфляем - два удара ногой.

Поскольку бабочка возникла как разновидность брасса, некоторые пловцы выполняли ее брассом или хлыстом. В то время как брасс был отделен от баттерфляй в 1953 году, брасс в баттерфле не был официально запрещен до 2001 года. [9] Однако ряд пловцов в категории Мастерс были расстроены этим изменением, так как оно пришло из того времени, когда баттерфляй обычно плавал ногой брассом. . [10] Затем FINA убедили разрешить брасс в плавании в категории Мастерс. [11] Имея такую ​​возможность, большинство пловцов предпочитают использовать удары ногами дельфина, но все же есть небольшое меньшинство пловцов, которые предпочитают удары брассом для развлекательного плавания и даже для соревнований.

Дыхание [ править ]

Окно для дыхания бабочке очень короткое. Если это окно упустить, плавание станет очень трудным. Оптимально, если пловец-бабочка синхронизирует вдох с волнообразным движением.тела, чтобы упростить процесс дыхания; выполнение этого хорошего требует некоторого внимания к технике баттерфляй. Процесс дыхания начинается во время подводной «нажимной» части гребка. Когда руки и предплечья движутся под грудью, тело естественным образом поднимается к поверхности воды. С минимальными усилиями пловец может поднять голову и полностью оторвать поверхность. Пловец делает вдох через рот. Голова возвращается в воду после того, как руки выходят из воды, когда они качаются вперед по поверхности воды. Если голова находится слишком долго, восстановление будет затруднено.

Обычно при каждом втором ударе делается вдох. Это может выдерживаться на больших расстояниях. Часто дыхание при каждом гребке замедляет пловца. (На определенном уровне дыхательный удар становится таким же быстрым, как и удар без дыхания; поэтому очень опытные участники, такие как Майкл Фелпс, может дышать при каждом гребке.) Другие интервалы дыхания, практикуемые элитными пловцами, включают подход «два вверх, один вниз», в котором пловец делает два последовательных гребка, а затем держит голову в воде при следующем гребке, что проще на легких. Пловцы с хорошей вместимостью легких также могут дышать каждый третий гребок во время спринта для финиша. Некоторые пловцы могут даже задерживать дыхание на весь забег (при условии, что он короткий). Чтобы плавать с наилучшими результатами, важно при вдохе держать голову опущенной. Если пловец слишком высоко поднимает голову, бедра пловца часто опускаются, создавая сопротивление, тем самым замедляя пловца. Чем ближе голова к воде, тем лучше плывешь - это общая техника, используемая пловцами.

Движение тела [ править ]

Плавать баттерфляем сложно, если не используется ядро, а правильное время и движения тела значительно облегчают плавание баттерфляем. Тело движется волнообразно, контролируемое ядром, и когда грудь прижимается, бедра поднимаются вверх, а задняя часть отрывается от поверхности воды и переходит в плавный толчок. Во время фазы толчка грудь поднимается вверх, а бедра находятся в самом нижнем положении. В этом стиле второй импульс в цикле сильнее первого, так как второй импульс больше соответствует движению тела.

Хотя баттерфляй очень совместим с дайвингом, полученное в результате снижение волнового сопротивления не приводит к общему снижению сопротивления. В современном стиле «баттерфляй» делается лишь небольшое вертикальное движение тела.

Начать [ редактировать ]

Баттерфляй использует обычный старт для плавания. После старта следует фаза планирования под водой, а затем плавание под водой дельфинов. Плавание под водой снижает сопротивление при отрыве от поверхности и является очень экономичным. Правила предусматривают 15-метровое подводное плавание, прежде чем голова должна оторваться от поверхности и начнется обычное плавание.

Поверните и закончите [ править ]

Во время поворотов и во время финиша обе руки должны одновременно касаться стены, в то время как пловец продолжает плыть лицом вниз. Пловец касается стены обеими руками, слегка сгибая руки в локтях. Согнутые в локтях руки позволяют пловцу оттолкнуться от стены и повернуться боком. Одна рука отрывается от стены и перемещается вперед под водой. При этом ноги подтягиваются ближе и перемещаются под телом к ​​стене. Вторая рука отрывается от стены и перемещается вперед над водой. Это обычно называют « поворотом вверх / вниз » или « открытым поворотом».". Ноги касаются стены, а руки находятся впереди. Пловец тонет под водой и ложится почти на грудь. Затем пловец отталкивается от стены, сохраняя обтекаемое положение, руки вперед. до старта пловцу разрешается проплыть под водой на 15 м, прежде чем голова должна оторваться от поверхности. Большинство пловцов толкают дельфин после начальной фазы скольжения.

Финиш требует от пловца касаться стены обеими руками одновременно в одной горизонтальной плоскости.

Стили [ править ]

Есть четыре стиля мазков баттерфляем.

Сегодня наблюдаются два основных стиля баттерфляй: «подтягивание руки вверх одновременно с толчком дельфина» и «подтягивание руки вниз одновременно с толчком дельфина». [12]

«Подтягивание руки вверх одновременно с толчком дельфина»: после того, как голова уходит под воду, обе руки уходят под воду, но все еще выше головы. После первого толчка дельфина немедленно потяните обе руки вниз . При вытягивании рук ноги расслаблены, колени и поясница слегка согнуты, чтобы подготовить удар дельфина. После того, как руки выталкивают воду назад, подтяните руки вверх одновременно с толчком дельфина. В этом стиле поворотный момент от утопления к плаванию [ необходимо пояснение ] - это время движения руки вниз.

«Опускание руки вниз одновременно с ударами дельфина»: после того, как голова уходит под воду, обе руки уходят под воду до уровня ниже головы. После первого удара дельфина расслабленно поднимите обе руки . Поднимая руки, согните обе ноги в коленях и пояснице, чтобы вернуть тело на поверхность и приготовить удар дельфина. При выполнении ударов дельфина тяните обе руки вниз. После этой последовательности немедленно вытолкните воду назад. В этом стиле перелом от утопления к плаванию наступает во время сгибания талии.

Два дополнительных стиля удара баттерфляем аналогичны двум стилям выше, но без «второго» удара дельфина. [13] Это позволяет пловцу сохранять энергию и быть более расслабленным.

Правила FINA баттерфляй [ править ]

SW 8.1. С начала первого гребка руками после старта и каждого поворота тело должно находиться на груди. Под водой разрешены удары ногами в бок. Запрещается перекатываться на спину в любое время.

SW 8.2. Обе руки должны быть вместе над водой и назад одновременно на протяжении всей гонки в соответствии с SW 8.5.

SW 8.3. Все движения ног вверх и вниз должны быть одновременными. Ноги или ступни не обязательно должны находиться на одном уровне, но они не должны чередоваться по отношению друг к другу. Движение ногами брасс не разрешено.

SW 8.4. На каждом повороте и на финише касание должно производиться обеими руками одновременно над, над или под поверхностью воды.

SW 8.5. На старте и в поворотах пловцу разрешается один или несколько ударов ногой и подтягивание одной руки под воду, что должно вывести его на поверхность. Допускается полное погружение пловца в воду на расстояние не более 15 метров после старта и после каждого поворота. К этому моменту голова должна была оторваться от поверхности. Пловец должен оставаться на поверхности до следующего поворота или финиша. [14]

Олимпийские чемпионы или чемпионы мира по длинной дистанции баттерфляем [ править ]

Мужчины [ править ]

Женщины [ править ]

Ссылки [ править ]

  1. ↑ Мерфи, Сэм (12 августа 2013 г.). «Я верю, что умею бабочку» . Хранитель . Guardian Media Group . Проверено 7 сентября 2014 года .
  2. ^ Maglischo Ernest W. Быстрое плавание стр. 145
  3. ^ "YouTube" . Проверено 18 февраля +2017 .
  4. Перейти ↑ Williams, JG (1979). «Фредерик Кэвилл» . Австралийский биографический словарь . 7 . Издательство Мельбурнского университета. ISSN 1833-7538 . Проверено 18 февраля 2017 г. - через Национальный центр биографии Австралийского национального университета. 
  5. ^ Том Slear (май 2005). «Развивается на лету» . США Плавание . Архивировано из оригинала на 2007-10-26 . Проверено 18 февраля 2017 г. - через журнал Splash.
  6. ^ Роудс, Ричард (1986). Создание атомной бомбы (печать (в твердой и мягкой обложке)). Нью-Йорк: Саймон и Шустер . п. 422. ISBN. 0-671-44133-7. OCLC  231117096 .
  7. ^ «Ритм удара бабочки» . Сарасота Журнал . 10 августа 1966 г.
  8. ^ См. , Например, Правило США по плаванию 101.2.3 (правила 2006 г.), правило FINA SW 8.1, заархивировано 19 июня 2006 г.в Wayback Machine (правила 2005-2009 гг.)
  9. ^ Правило FINA SW 8.3. Архивировано 19 июня 2006 г.в Wayback Machine (правила 2005-2009 гг.)
  10. ↑ Душевые, Вирджиния. "Появление бабочки бросило вызов пловцам 1950-х годов" . USMS Swimmer, стр. 50. Март / апрель 2005 г.
  11. ^ Правило FINA MSW 3.10 Архивировано 3 сентября2006 г.в Wayback Machine (правила 2005-2009 гг.). Аналогичная реализация была сделана в правиле 101.3.3 USMS (правила 2006 г.).
  12. ^ MscMncVideo (28 января 2010). «Подводное сравнение мазков бабочки» . Проверено 18 февраля 2017 года - через YouTube.
  13. ^ "YouTube" . Проверено 18 февраля +2017 .
  14. ^ «Правила плавания FINA - бабочка» . Архивировано из оригинала на 2012-08-16 . Проверено 2 мая 2013 .

Внешние ссылки [ править ]

  • СМИ, связанные с бабочкой (стилем плавания) на Викискладе?