Дневник снов
Дневник сновидений (или журнал сновидений ) — это дневник , в котором записываются переживания сновидений. Дневник сновидений может включать записи ночных снов, личных размышлений и сновидений наяву . Его часто используют при изучении сновидений и психологии . Дневники сновидений также используются некоторыми людьми как способ вызвать осознанные сновидения . Они также считаются полезным катализатором для запоминания снов. Использование дневника сновидений было рекомендовано Энн Фарадей в «Игре во сны» как помощь памяти и способ сохранить детали, многие из которых в противном случае быстро забываются, независимо от того, насколько запоминающимся изначально казался сон. [1][ нужна цитата ] Ведение дневника сновидений заставляет человека считать запоминание снов важным. Сны можно записывать в бумажный дневник (в виде текста, рисунков, рисунков и т. д.) или с помощью аудиозаписывающего устройства (в виде повествования, музыки или имитации других слуховых переживаний из сна). Многие веб-сайты предлагают возможность создать цифровой дневник снов.
Дневники сновидений часто ведут люди, стремящиеся вызывать и запоминать осознанные сновидения. Запись снов увеличивает то, что называется воспоминанием снов, или способностью запоминать сны. Записывая сны, сновидец часто ищет признаки сна или повторяющиеся темы, которые были обнаружены между снами. Воспроизведение снов может меняться ото дня ко дню, но ведение дневника, как правило, регулирует память сновидений наяву.
Важно записывать сны в дневник сразу после пробуждения, так как люди очень быстро забывают детали своих снов. [2] Запись даты следующего дня в дневнике сновидений утверждает сознательную мысль запомнить сны, что сообщает о намерении подсознанию. Затем подсознание отвечает, исполняя это желание. Это умственное действие заставляет сознательный и подсознательный умы работать вместе для достижения общей цели — запоминания сна. [3]
Привычка просыпаться, чтобы записать сон в дневник, иногда приводит к ложному пробуждению , когда сновидец записывает предыдущий сон, еще находясь во сне. Некоторые авторы дневников сновидений сообщают, что перед тем, как проснуться, они записывали один и тот же сон один или два раза во сне, а затем записывали его в физический дневник сновидений. [4]
Последователи Эканкара часто ведут дневники снов, поскольку они рассматривают сны как важный инструмент обучения и как врата к «Путешествию души», или сдвигу сознания во все более высокие состояния бытия. [5]
