Секс-упражнения — это физические упражнения , выполняемые для подготовки к сексуальной активности и предназначенные для приведения в тонус, наращивания и укрепления мышц . Секс-упражнения часто выполняются как часть сексуальной диеты, целью которой является максимизация пользы для здоровья от регулярной сексуальной активности. Известно, что секс-упражнения улучшают и ускоряют приток насыщенной кислородом крови в больших и постоянных количествах вместе с другими полезными химическими соединениями к гениталиям, что важно для фертильности и важно во время полового акта.
Секс-упражнения варьируются от упражнений Кегеля до аэробных упражнений и занятий сердечно-сосудистой системой. Также можно практиковатьгибкость в выполнении искривлений специально для эротических или сексуальных поз.