Скользящий шаг - это форма движения, используемая марширующими оркестрами для минимизации движений верхней части тела, позволяющая музыкантам играть на своих инструментах и маршировать без прерывания воздушного потока. Стандартизация стиля марша также улучшает визуальный эффект марширующего оркестра. Иногда надевают специальную обувь с изогнутым каблуком, облегчающим перекатывание стопы. Скользящий степ используется во многих школьных маршевых оркестрах, университетских маршевых оркестрах и во многих барабанах . Скользящий шаг иногда также называют «перекатным шагом».
Техника
Скользящий шаг направлен на то, чтобы ограничить все движения над верхней частью тела плавными неизменными движениями в направлении движения и ограничить все движения ниже талии тем, что совершенно необходимо. Перед тем, как научиться плавному шагу, необходимо нормализовать общую осанку. Это называется « внимание ». Важными аспектами внимания при ходьбе являются высокая, прямая осанка со слегка смещенными назад бедрами, удержание веса немного вперед и от пяток, а также общее расслабление всех основных мышц. Общий ориентир для положения тела относительно остального тела - уши должны быть над плечами, плечи над бедрами, а бедра над лодыжками. В положении «внимание» ступни либо вместе и параллельны друг другу, либо каждая ступня отклоняется примерно на 30 градусов друг от друга. Этот призыв и ответ обычно используется группами, которые следуют примерам тренировок Джорджа Н. Паркса для стандартизации осанки: «Ступни! (Вместе!) Желудок! (Внутри!) Грудь! (Выйти!) Плечи! (Назад!) Локти! ( Холодное сердце!) Подбородок! (Вверх!) Глаза! (С гордостью!) Глаза! (С гордостью!) "
От внимания следующий шаг - научиться метить время . Это включает в себя поочередное поднятие левой и правой ноги из их положения «внимание» к положению «шах». При «чеке» нога слегка согнута, пятка находится примерно на 1-2 дюйма от земли, а пальцы ног находятся на одной линии. Важными аспектами отсчета времени являются то, что бедра не должны смещаться при поднятии ног и чтобы вес переносился вперед на подушечки стоп. Обычная команда, часто вызываемая барабанщиком , обычно состоит из: «Отметьте время, отметьте!», За которым следуют четыре удара отметки времени (влево, вправо, влево, вправо) и затем первый шаг левой ногой.
Первый шаг к продвижению вперед - это переместить ногу из положения «шах» в положение «вытянутый». Пятка вытянутой стопы должна быть помещена немного внутрь линии «прямо вперед» так, чтобы примерно 1/3 стопы находилась перед неподвижной стопой. В «вытянутом» положении вес еще не сместился вперед, но движущаяся нога выпрямлена вперед, так что пятка находится на земле, а пальцы ног направлены в воздух как можно выше. Хотя само тело должно двигаться плавно, это движение должно быть очень резким, подчеркивая, что пальцы ног застряли в воздухе, так что нижняя часть вытянутой стопы обнажена. Распространенная инструкция - «копаться пяткой», что подчеркивает важность начала шага как можно дальше назад на пятку. Это, в свою очередь, должно привести к более высокому подъему пальцев ног.
Затем вес переносится вперед с стопы неподвижной стопы на подушечку вытянутой стопы. Это движение называется «перекатыванием». Поскольку это основное «шаговое» движение, важно, чтобы оно было как можно более плавным. Даже после «перекатывания» неподвижная нога должна оставаться максимально прямой. Только после того, как вес был перенесен с одной ноги на другую, следует слегка согнуть заднюю ногу, чтобы позволить ей скользить вперед (при этом ступня остается как можно ближе к земле) в следующую позицию «проверки». Из этого контрольного положения нога плавно переходит в следующее положение «вытягивания» и так далее. В середине движения движущаяся ступня должна проходить мимо лодыжки неподвижной стопы.
Обычно существует два стандартных размера шага рулона. Во-первых, самый распространенный размер - 22,5 дюйма (570 мм) от пятки до пятки в выдвинутом положении. При выполнении этого размера марширующий, который начал с подушечками ног на ярдовой линии, закончит с носками на следующей ярдовой линии, на расстоянии пяти ярдов, после того, как сделает восемь шагов; таким образом, этот шаг известен как «шаг от 8 до 5». Второй шаг немного больше - 30 дюймов, и он переместится на пять ярдов за шесть шагов. Для правильного выполнения этих размеров исполнитель обычно использует мышечную память для выполнения этих шагов. Требуемый размер шага иногда может быть больше, чем шаг от 6 до 5, но обычно участник марша переключается на джазовый бег, если шаг должен быть больше, чем шаг от 5 до 5.
Одна из неправильных тенденций в марше с плавным шагом - это езда на велосипеде или тенденция слишком высоко отрывать ногу от земли при шаге. Это приводит к дополнительному сгибанию коленей, что создает впечатление езды на велосипеде .
К другим навыкам, используемым в скользящем марше, относятся уклонение лицом к лицу, скольжение (удерживание верхней части тела в другом направлении, чем нижней части тела), регулировка длины шага, марширование назад и согласование всех этих движений с определенным темпом .