Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску

Хорошо развитый торс и большие ягодичные мышцы этого боксера демонстрируют телосложение, которое было стандартным результатом исторических методов физической подготовки. Британский музей , около 460 г.

Физическая подготовка присутствовала в человеческих обществах на протяжении всей истории. Обычно это выполнялось с целью подготовки к физическим соревнованиям или показам, улучшения физического и психического здоровья и внешнего вида. [1] Это принимало множество различных форм, но быстрые динамические упражнения предпочитались медленным или более статичным. Например, бег, прыжки, борьба, гимнастика и бросание тяжелых камней часто упоминаются в исторических источниках и подчеркиваются как высокоэффективные методы тренировки. Примечательно, что это также формы упражнений, которые в той или иной степени легко достижимы для большинства людей.

Физическая культура широко практиковалась спортсменами Древней Греции. Однако после того, как первые Олимпийские игры были запрещены римлянами в 394 году, такие культурно значимые спортивные соревнования не проводились до 19 века. В 1896 году Олимпийские игры были возобновлены после перерыва в 1500 лет. За прошедшие годы формализованные системы физической подготовки стали более тесно связаны с военной подготовкой. Хотя были различия в том, как тренировка проявлялась в зависимости от того, к чему она готовилась, были также очевидные сходства, и можно увидеть, что аналогичные методы обучения и направления повторяются на протяжении всей европейской истории. [2]

Методы по эпохам и регионам [ править ]

Древняя Греция [ править ]

Смотрите также: История спорта § Древняя Греция

Баллистическая подготовка

Основная статья: Баллистическая подготовка
Сцена с изображением метателей копья, метателя диска и прыгуна в длину. Первоначально найден на панафинейской амфоре из Древней Греции. Британский музей , c. 525 г. до н.э.
Прыжок в длину с места. Гири будут раскачиваться вверх и вниз перед взлетом.
Бросок этого 76-килограммового камня представляет собой продолжение традиции баллистических тренировок, восходящей к Древней Греции. Unspunnenfest , 1981.
  • Бросок тяжелого камня (кладка камня). [3] Камни меньшего размера бросали одной рукой с плеча. Самая большая запись о метании камня того периода - это камень Бибона, который был найден в Олимпии, Греция . Это 316 ibs (143,5 кг), на нем есть ручка и надпись, в которой говорится, что он был брошен через голову одной рукой Байбона . [4] [5] Техника броска была бы похожа на технику современного стронгмена «мешок через перекладину» . Военные отчеты описывают, как тяжелые камни бросали как метательное оружие, и даже ворота взламывались таким образом. Это говорит о том, что камни были значительного веса и что воины тренировались в этом отношении, чтобы иметь возможность успешно выполнять подвиг.[6]
  • Метание диска. Металлические диски весили от 3 до 12 1/2 фунтов, а каменные - до 15 фунтов.
  • Метание копья [7]
  • Бросок ствола дерева [8]

Плиометрика

Основная статья: Плиометрика
  • Прыжки в длину из положения стоя с удерживаемыми в руках гантелями специальной формы . При прыжке из положения одна нога ставится вперед, а другая - назад. Гири раскачиваются вверх и вниз до тех пор, пока парашютист не подпрыгнет вместе с подъемом. Прыжок в длину можно было выполнять и без веса, и с разбегом. [9]
  • Вертикальные прыжки максимально высоко. В некоторых описаниях говорится, что во время прыжка ноги отбрасываются назад. Это может относиться к естественному движению ног, которое происходит во время мощного прыжка вверх. Вазы ( амфоры ) показывают вертикальный прыжок, когда прыгуны смотрят вбок, что также ускоряет движение согнутых голеней в этом направлении. [10]
  • Прыжки вверх-вниз и попеременное разгибание ног вперед и назад.
  • Прыжки (имеется в виду обычно) [11]
  • Прыжки в доспехах.
  • Прыжки с шестом верхом на лошади ( прыжки с шестом ) [12]

Художественная гимнастика

Основная статья: Художественная гимнастика
  • Упражнения типа дрель, которые можно найти на современном плацу. [13]
  • Бег. Практиковались различные варианты бега, такие как бег с жужжальцами в доспехах [14] по тяжелому песку, включая прыжки по пути ( бег с препятствиями ), бег с поворотом большого кольца ( хула-хуп ) по земле рядом с собой с помощью палкой и бегом, неся большой металлический штатив, бег по уменьшающемуся или возрастающему кругу [15] с фонариком [16]
  • Марш на передних лапах с махом руками [17]
  • Гимнастика, в том числе акробатика, акробатика и ритмический танец. [18]
  • Танцы. Исполнялись различные танцы, в том числе пиррова танец был военным танцем, имитирующим боевые действия нападения и защиты. Он включал в себя быстрые динамические действия, такие как наклон в сторону, приседание, прыжок и т. Д. [19]
  • Плавание и дайвинг [20]
  • Вождение колесницы [21]
  • Альпинизм [22]
  • Движения гантелей с пустыми руками с раскрытыми или сжатыми руками. [23]

Кооперативная художественная гимнастика

  • Держите руки вытянутыми, пока другой человек пытается их опустить. [24]

Силовые и силовые тренировки

Основные статьи: Силовые тренировки и силовые тренировки
  • Подъем камня . На камне весом 480 кг, найденном на Санторине, написано: «Евмастас, сын Критобула, поднял меня с земли». [25]
  • Перенос тяжелых грузов [26]
  • Гребля [27]
  • Копаем . Это было по двум причинам. Во-первых, песок в спортзале ежедневно перекапывали киркой, а затем снова раскатывали. Во-вторых, копание выполнялось как самостоятельное упражнение и было особенно популярно среди боксеров. [28]
  • Быстрое использование недоуздок в качестве гантелей, в том числе в маховых движениях. Жужжальца варьировались от 2 1/4 до 10 фунтов. Диапазоны движений, упомянутые в связи с этим упражнением, включают сгибание и выпрямление рук, движения в стороны, выпады в стиле боксера, а также сгибание и выпрямление корпуса. Другое упражнение, описанное врачом Галеном, состоит в том, чтобы поставить жужжальцы на расстоянии шести футов друг от друга и встать между ними. Тренирующий берет левый недоуздок правой рукой, а затем правый недоуздок левой рукой, меняет их и продолжает повторять последовательность. [29]
  • Добавление веса или брони к упражнениям по художественной гимнастике. [30]

Игры и спортивные состязания для фитнеса

  • Борьба считалась фундаментально важной для современных фитнес-режимов. [31]
  • Бокс . Боксерские упражнения включали удары по боксерской груши и отработку ударных действий с гантелями в руках. [32]
  • Панкратион , (аналог современного ММА ) [33]
  • Хоккей , правила неясны, но в нем использовались клюшки, мяч и согнутые игровые позы такой же формы, как и в современной игре. [34]
  • Платанисты, популярная в Спарте игра. Две команды входят на остров через противоположные мосты. Остров окружен канавами, заполненными водой, и каждая команда пытается загнать своих противников в воду, используя различные приемы ударов и борьбы. [35]
  • Игры с мячом . Удар мяча о землю или стену и повторный удар при отскоке. В этом плане похоже на игру пятерок . [36] Амфоры показывают, что в некоторые игры с мячом играли в стиле «спина спины», когда одного человека несли на спине другого. [37] Выполнение упражнений с маленьким мячом в любом темпе и с использованием любых желаемых правил и техник, в одиночку или с другими. [38]

Sky Ball , игрок подбрасывает мяч в воздух, и он и другие игроки пытаются его поймать.

Epikoinos , игра, в которой участвуют две равные команды и мяч размером примерно с большое яблоко. Две команды выстраиваются в шахматном порядке по обе стороны от центральной линии, т.е. игрок 1 находится ближе всего к линии, игрок 2 - на полпути, а игрок 3 - дальше всего, и то же самое для противоположной команды. Центральная линия была сделана из гипса или камня и называлась скиросом или латипом. На некотором расстоянии позади каждой команды была линия ворот. При постановке игры мяч помещается на центральную линию. Когда игра начинается, каждая команда спешит за мячом. Тот, кто удерживает мяч, затем пытается перебросить его через своих противников, которые пытаются поймать его и вернуть его аналогичным образом. Следуя этому процессу, цель игры состоит в том, чтобы вынудить противоположную команду вернуться за линию ворот. [39]

Рим [ править ]

Эта сцена битвы, найденная на римском саркофаге, демонстрирует отличную физическую подготовку как римских солдат, так и кельтских воинов. Далласский художественный музей , гр. 190 г. н.э. [40]
Древнеримский рельеф с изображением легионера . Antikensammlung , 2 век нашей эры

Баллистическая подготовка

  • Метание копья [41]


Плиометрика

  • Прыжки [41]
  • Вольтижировка [41]

Художественная гимнастика

  • Марш 25 км за 5 часов [41]
  • Маршевый 12 км с весом 20 кг [41]
  • Бег [41]
  • Верховая езда, в том числе отработка техники осадки и спешивания. [42] [41]
  • Охота [42]
  • Плавание

Силовые и силовые тренировки

  • Тренировки с оружием, которое было вдвое тяжелее обычного оружия, поэтому, когда обычное оружие использовалось в бою, оно чувствовалось легче и им легче управлять. Это также можно рассматривать как форму контрастной нагрузки. [41]
  • Военные учения в доспехах [42]
  • Рубить дрова [41]

Игры и спортивные состязания для фитнеса

  • Борьба [42] [41]
  • Бокс [43]
  • Фехтование [41]
  • Стрельба из лука
  • Строповка [41]
  • Метание дротиков [42]
  • Игры с мячом.

«Тригон» (пер. «Треугольник») вовлекал игроков, которые располагались в трех точках треугольника и бросали или ударяли мячом друг в друга. [44]

Harpastum , игровой процесс не совсем ясен, но включает в себя передачу игроков друг другу, чтобы избежать столкновения с игроком соперника, который пытается перехватить мяч. Это также включает в себя финты, чтобы обмануть оппонента, и уклонение с дороги. Неактивные игроки будут ждать, чтобы присоединиться к игре, возможно, стоя в кругу, чтобы обозначить игровую зону. Ожидающий игрок может быть допущен в игру активным игроком. [45]

Средневековая Европа [ править ]

Обучение наемников из Шиллинга ( Швейцарии) , включая бросание камней, борьбу, прыжки с трамплина и прыжки в воду. Люцернские хроники , 1513 г.

Баллистическая подготовка

  • Бросив камень. Бросок камня с плеча одной рукой - одно из наиболее распространенных упражнений в средневековых произведениях искусства. Метатель держит камень над плечом и поворачивает тело боком в желаемом направлении движения. Они перемещают свой вес таким образом, чтобы он находился преимущественно над ступней, которая находится на той же стороне, что и камень. Затем они бросают камень изо всех сил, что подразумевает перенос веса тела на другую ногу. Бросание тяжелых камней - это тоже упражнение, рыцарское преследование, рекомендованное мастером фехтования Гансом Тальхоффером. [41]

Плиометрика

  • Прыжки
  • Прыжки (без скакалки)

Художественная гимнастика

  • Альпинизм. Забираться внутрь узкой башни или между двумя стенами, используя давление рук и ног или других частей тела. Подъем на угол двух перпендикулярных стен с усилием рук и ног. [41]
  • Поднимитесь по нижней части лестницы.
  • Танцуют энергично, в том числе в доспехах.
  • Маршевый несущий вес, в том числе в гору.
  • Гимнастика, в том числе акробатика и акробатика. Рыцари совершали сальто в полных латных доспехах, но без шлема.
  • Прыжки, особенно на лошади или деревянной лошади или над ними.
  • Длинные переходы с грузом в гору. [41]
  • Верховая езда, включая отработку поворота на лошади [41]
  • Бег по стене, то есть взбегание по стене и захват за верхний край. Подобно тому, что практикуется в современном паркуре .
  • Бег и прыжки. [41]
  • Гимнастика, включая бриджи и стойки на руках. [41]
  • Охота
Бросок камня средней тяжести с плеча одной рукой (толкание камня).

Силовые и силовые тренировки

  • Тренировка с оружием с двойным весом и большим оружием, таким как большие мечи. [41]
  • Толкание тяжелых камней и перемещение других крупных и тяжелых предметов. [41]
  • Поднятие тяжелых камней над головой двумя руками.

Игры и спортивные состязания для фитнеса

  • Борьба
  • Фехтование. Бои на мечах с использованием тяжелого оружия, тяжелой брони и тяжелых щитов. [41]
  • Персональные бои
  • Соревнования и соревнования в турнирах, в которых участвовали различные формы вооруженного боя.
  • Перетягивание каната
  • Футбол мафии , включая ирландский Caid , валлийский Cnapon и французский La soule . Такие игры могут включать бег, прыжки, борьбу и лазание в зависимости от игровой поверхности. [46]

Ренессанс [ править ]

Тренировочная сцена, показывающая различные упражнения, такие как борьба, фехтование и бросание камня (установка камней). По Бехам (1500-1550)

Баллистическая подготовка

  • Укладка камня. Одной рукой с плеча. Бросать тяжелые камни. [41] [47]
  • Stangeschieben, это удерживание сужающейся палки за узкий конец через плечо и бросание ее так, чтобы она попадала сначала толстым концом. [47]
  • Метание копья [41]

Плиометрика

  • Прыжки, в том числе прыжки на лошадь или на стол. [47]

Художественная гимнастика

  • Скалолазание, [47] включая взбирание на форты и лазание по веревкам с использованием разного количества веревок и разных стилей лазания.
  • Бег, включая бег и прыжки [41]
  • Гимнастика, включая мостовую, стойку на руках и акробатику. [41]
  • Вольтижировка [41]
  • Плавание [41]
  • Верховая езда, в том числе на дальние дистанции [41]

Кооперативная художественная гимнастика

  • Человек стоит на прочной плите, которую затем поднимают другие люди.
  • Человек сидит на стуле, который подключен к системе шкивов. Затем человека поднимают вверх другие люди, которые тянут вниз на шкивах.
Страницы из De Arte Gymnastica (Венеция, 1569) Джироламо Меркуриале демонстрируют вариации скалолазания и упражнений с отягощениями. [48] [49]

Силовые и силовые тренировки

  • Практика с тяжелым оружием [41]
  • Удержание и перемещение гантелей по телу шаговым действием и поворотом туловища. Подобный распорядок показан, когда тренажер держит большую квадратную тарелку.
  • Подвешивание гантелей на плечи.
  • Подъем тяжелых камней, включая подъемы одной рукой через голову. [47]
  • Поднятие тяжестей, включая перемещение крупных и тяжелых предметов [41]

Игры и спортивные состязания для фитнеса

  • Борьба [41]
  • Фехтование, в том числе борьба на огромных мечах, а также на мечах и щитах [41]
  • Дрессировка щуки [41]

1750-1950 [ править ]

На этой гравюре на дереве изображены гимнастика, обезьяньи брусья и синхронные индийские булавы, которые практикуются в большом тренажерном зале, управляемом YMCA . Лондон, гр. 1888 г.
Гимнастика, скалолазание, фехтование и бокс в коммерческом тренажерном зале. Гимназия Ропера, Филадельфия, c. 1831 г.

Баллистическая подготовка

  • Метание копья [50]

Плиометрика

  • Бег с препятствиями [51]
  • Вольтижировка [52]

Художественная гимнастика

  • Альпинизм. Скалолазание с использованием различных схем и стилей лазания. Подъем по отвесной вертикальной стойке. Подниматься по нижней стороне лестницы только руками. Подниматься по лестнице с максимально согнутыми ногами.
  • Бары для обезьян [53]
  • Подбородок
  • Вращение на турниках с согнутыми руками
  • Ходьба и балансировка по узким балкам. [54]
  • Гимнастика, [55] включая брусья, гимнастическую лошадь и олимпийские кольца. [56]
  • Лестница на качелях. Подобно обычным качелям, но вместо поперечной балки, на которой сидит, у нее есть перекладина лестницы, за которую каждый человек тянется, чтобы держаться. Таким образом, они поднимаются с земли, удерживаясь за нижнюю часть перекладины лестницы. Затем они спускаются, приземляются, приседают, а затем толкают лестницу вверх в прыжке, так что они поднимаются, а другой человек падает. [57]
  • Прыжок с шестом [58]
  • Приседания с собственным весом и приседания с собственным весом на одной ноге (пистолеты)

Силовые и силовые тренировки

  • Часто держите и перемещайте гантели по телу шагами.
  • Качающиеся деревянные булавы ( индийские булавы ) [59]
  • Упражнения на блоке с отягощением [60]
  • Вытаскивание груженых саней в гору

Игры и спортивные состязания для фитнеса

  • Борьба
  • Заниматься боксом
  • Фехтование
  • Футбол [61]
  • Крикет [62]
  • Котировки [63]
  • Теннис [64]
  • Велоспорт [65]

Общие направления обучения [ править ]

Основная цель тренировок, которая разделялась во все исторические периоды, - это достижение хорошего общего состояния здоровья посредством физической подготовки. [66] Самым очевидным визуальным признаком для человека, добивавшегося этого, была «форма». Или, другими словами, мускулистые пропорции тела находятся в правильном соотношении друг с другом, имеют хорошую осанку в целом и не содержат слишком много или слишком мало жира.

Когда физическая подготовка использовалась для подготовки к легкой атлетике или боевым действиям, основное внимание уделялось ловкости, скорости, взрывной силе и выносливости. Было мало попыток подражать выносливости и физической силе крестьянина или рабочего, потому что сила, развиваемая в этих ролях, считалась слишком медленной и неподатливой для соревнований, будь то легкая атлетика или война. [41] По этой причине упражнения, требующие мощных, динамичных движений, рекомендуются чаще, чем упражнения, требующие медленных движений, т. Е. Баллистическая тренировка и плиометрика, больше, чем поднятие тяжестей.

Представления спортсменов и воинов обычно имеют очень похожие пропорции тела: большой полный торс, большие или очень большие ягодичные мышцы и телосложение, которое в целом выглядит мускулистым, спортивным и крепким. Общность этой формы тела для людей на протяжении всей истории, прошедших физическую подготовку, означает, что это телосложение было результатом и взаимно способствовало дальнейшему достижению тренировочных целей ловкости, скорости, взрывной силы и выносливости. [47]

Спортсмены, особенно в Греции и Риме, как правило, были толще, чем воины, которые в целом были стройнее. Отчасти это было связано с тем, что спортсмены могли полагаться на регулярное питание и режим сна, а воинам приходилось быть готовыми к тому, чтобы их лишить. Таким образом, спортсмену было легче поддерживать более мускулистый каркас, в то время как для воина, участвующего в кампании, это было ненужной и сложной задачей. Однако относительные пропорции телосложения были схожими, что показывает, что существовала вера в оптимальные физические пропорции, которые могут поставить кого-то в наилучшее положение для выполнения разнообразных задач. По этому поводу историк Э. Норман Гардинье отмечает, что, хотя в Древней Греции существовали вариации телосложения спортсменов в зависимости от вида спорта, в котором они специализировались,эти вариации были незначительными, и что существовал универсальный стандарт развития, который был результатом универсальных форм спортивной подготовки. Он продолжает утверждать, что по этой причине статуи спортсменов будут сделаны со знаком соревнования, в котором они специализируются, иначе было бы слишком сложно отличить их друг от друга, основываясь только на их физическом развитии.[67] По тем же причинам, по которым они пытались достичь оптимальных пропорций тела для быстрого, маневренного и мощного движения, люди на протяжении всей истории, которые занимались физическими упражнениями, обычно имеют схожие пропорции.

  • Древнегреческий метатель копья, изображенный на вазе, около 520 г. до н.э.

  • Прыгун в длину держит жужжальца и готовится к прыжку Staatliche Antikensammlungen , около 500-490 гг. До н. Э.

  • Древнегреческий воин в бронзе. Riace Bronzes , Национальный музей Великой Греции , около 450 г. до н.э.

  • Riace Bronzes, Национальный музей Великой Греции, около 450 г. до н.э.

  • Мозаика с изображением римских спортсменов из Термы Каракаллы , построенная около 216–235 гг.

  • Учебное пособие по борьбе с двуручным мечом Зигмунда Рингека , 15 век нашей эры

  • Борьба в книге боев Ганса Тальхоффера [68]

Физическая подготовка женщин [ править ]

Смотрите также: женская фитнес-культура ХХ века

Физическая подготовка женщин во многом похожа на мужскую, но явно ориентирована на их физические потребности. Обычно это означало, что он был сосредоточен на ловкости и скорости, но не на силе или выносливости в той же степени, что и мужчины. В целом обучение было заметно менее интенсивным, чем у мужчин. Это было связано с взаимосвязанными физиологическими и культурными причинами. [69]Основные физиологические причины, по которым женщины не должны были тренироваться, как мужчины, были связаны с фертильностью. Хотя в исторических источниках о физической культуре женщин относительно мало говорится, преобладают две причины. Рассматриваемый в контексте Франции XIX века, первый заключается в том, что интенсивные физические тренировки несовместимы с менструальным циклом женщины. Вместе они могут привести к истощению, особенно в подростковом возрасте. По тем же причинам он считался несовместимым с беременностью и периодом кормления грудью. Вторая причина заключается в том, что интенсивная физическая подготовка, как правило, включает непосредственное физическое соревнование или подготовку к нему, которое предполагает принятие различных ударов и ударов. Считалось, что если женщина ударилась в область матки, это могло вызвать долгосрочные повреждения,и отрицательно влияют на фертильность.[70] Хотя неясно, в какой степени такие позиции применимы к тренировкам женщин на протяжении всей истории, ясно, что в целом избегали интенсивных и продолжительных физических тренировок и полноконтактных игр. Однако есть заметные исключения, такие каквоины- амазонки, чья профессия требовала возможности соревноваться в очень физической среде .

Наиболее распространенные упражнения, которые выполняли женщины, включают бег (в том числе спринт), легкие камни или толкание ядра, упражнения с легкими гантелями, стрельбу из лука, фехтование, свинг индийских булав, плавание, игры с мячом, ракетные виды спорта и различные формы гимнастики. В Heraean игры были эквивалентны женской из древних Олимпийских игр и прошли до соревнований мужских. По словам историка Э. Нормана Гардинье:

На фестивале были скачки для девушек разного возраста. Их курс был 500 футов, или на одну шестую меньше, чем у мужского стадиона. Девушки бежали, распустив волосы по спине, короткая туника доходила чуть ниже колена, а их правое плечо было обнажено до груди. Победители получили венцы из маслины и часть телки, принесенной в жертву Гере . У них тоже было право устанавливать свои статуи в Гереуме . [71]

Примечательно, что исторические произведения искусства, на которых в среднем изображены женщины, демонстрируют их грудь со значительно меньшей грудью, чем у современных женщин. Женщины-спортсменки и воительницы, как правило, изображаются либо без какой-либо формы поддержки груди, либо, что реже, используют нагрудную повязку, как показано на мозаике римских девушек в бикини.

  • Бронзовая фигура бегущей женщины . Открытие одной груди было признаком того, что женщина занималась легкой атлетикой или военными действиями. Британский музей, 520-500 гг. До н.э.

  • Победительница Герейских игр, изображенная в начале забега, V век до нашей эры.

  • Статуя раненой амазонки , которая была воительницей, предпочитавшей стрельбу из лука. Musei Capitolini , 5 век до н.э.

  • Акробат изображен на кампанской краснофигурной гидрии, ок. 340-330 гг. До н. Э.

  • Эта мозаика, получившая название « Коронация победителя» и получившая название « девушки в бикини» , изображает римских женщин, занимающихся спортивной деятельностью, например, размахивая диском, ударяя мячом друг о друга и шагая, используя гантели. Вилла Романа дель Казале , 4 век нашей эры

  • Художественная гимнастика в тренажерном зале. Упражнения включают в себя олимпийские кольца , лазание по нижней стороне лестницы, бревна и вращение вокруг высокой перекладины. Коллекция Грейнджер, 1867 год.

См. Также [ править ]

Дополнительная информация: Краткое описание упражнений и Краткое описание спорта.
  • Физическая подготовка
  • Здоровье
  • Физическое упражнение
  • Силовая тренировка
  • Силовые тренировки
  • Силовые тренировки

Ссылки [ править ]

  1. ^ Уильям Д. Макардл, Фрэнк И. Кэтч, Виктор Л. (2010). Физиология упражнений: питание, энергия и работоспособность человека (7-е изд.). Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. стр. xviii – xxvii. ISBN 9780781797818.CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
  2. ^ Зиглер, Эрл F. (2003). Социокультурные основы физического воспитания и воспитательного спорта . Оксфорд: AAchen. С. 55–60. ISBN 1841260932.
  3. ^ Гардинье, Э. Норман (1930). Легкая атлетика Древнего мира . Лондон: ОУП. С. 26, 54.
  4. ^ Гардинье, Э. Норман (1925). Олимпия, его история и останки . Лондон: ОУП. п. 97.
  5. ^ Гардинье, Э. Норман (1930). Легкая атлетика Древнего мира . Лондон: ОУП. С. 26, 54.
  6. ↑ Гомер, переводчик: У. Манфорд (1846). Илиада Гомера, том 1 . Бостон: Чарльз К. Литтл и Джеймс Браун. п. 179.
  7. ^ Гардинье, Э. Норман (1930). Легкая атлетика Древнего мира . Лондон: ОУП. п. 28.
  8. ^ там же . п. 154.
  9. ^ там же . С. 144, 151.
  10. ^ "Двуручная банка для хранения (пелиде), изображающая прыгающих юных спортсменов" . Музей изящных искусств Бостона . Дата обращения 13 ноября 2020 .
  11. ^ Гардинье, Э. Норман (1930). Легкая атлетика Древнего мира . Лондон: ОУП. п. 57.
  12. ^ там же . п. 144.
  13. ^ там же . п. 97.
  14. ^ там же . С. 35, 140.
  15. ^ там же . п. 97.
  16. ^ там же . п. 143.
  17. ^ там же . п. 97.
  18. ^ там же . п. 92.
  19. ^ там же . п. 92.
  20. ^ там же . С. 54, 93.
  21. ^ там же . п. 93.
  22. ^ там же . п. 93.
  23. ^ там же . п. 97.
  24. ^ там же . п. 97.
  25. ^ там же . п. 54.
  26. ^ там же . п. 93.
  27. ^ там же . п. 95.
  28. ^ там же . С. 84, 93.
  29. ^ там же . С. 92, 97, 153.
  30. ^ там же . п. 97.
  31. ^ там же . п. 53.
  32. ^ там же . С. 53, 84, 122, рис.78.
  33. ^ там же . С. 70, 84.
  34. ^ там же . п. рис.213.
  35. ^ там же . п. 231.
  36. ^ там же . С. 84, 230.
  37. ^ там же . п. 231.
  38. ^ там же . п. 232.
  39. ^ там же . п. 235, рис 212.
  40. ^ "Боевой саркофаг" . DMA (Художественный музей Далласа) . Дата обращения 11 ноября 2020 .
  41. ^ Б с д е е г ч я J к л м п о р а Q R сек т у V ш х у г аа аЬ ас объявления аи аф аг ах Камарго, Артуро. « « Приложите большие усилия в своих рыцарских практиках »- краткий обзор методик обучения Средневековья и Возрождения» . HROARR . Дата обращения 11 ноября 2020 .
  42. ^ a b c d e Гардинье, Э. Норман (1930). Легкая атлетика Древнего мира . Лондон: ОУП. п. 117.
  43. ^ Гардинье, Э. Норман (1930). Легкая атлетика Древнего мира . Лондон: ОУП. п. 47.
  44. ^ там же . п. 231.
  45. ^ там же . С. 233–234.
  46. ^ «История фитнеса» . healthahoy . Дата обращения 11 ноября 2020 .
  47. ^ a b c d e f Клементс, Джон. «Использование слова« F »- роль фитнеса в историческом фехтовании» . ARMA (Ассоциация боевых искусств эпохи Возрождения) . Дата обращения 11 ноября 2020 .
  48. ↑ Mercuriale, Girolamo (1601). "De Arte Gymnastica Libri Sex" . GoogleBooks . Проверено 8 января 2021 года .
  49. ^ Форд, Эдвард. "De Arte Gymnastica of Mercuriale (обзор)" (PDF) . history.physio . Дата обращения 13 ноября 2020 .
  50. ↑ EG Ravenstein, J. Hulley (1867). «Гимназия и ее оборудование» . GoogleBooks . Н. Трубнер и Ко (Лондон, 1867) . Дата обращения 13 ноября 2020 .
  51. ^ Равенштейн, Эрнест Джордж (1867). «там же» .
  52. ^ Равенштейн, Эрнест Джордж (1867). «там же» .
  53. ^ Равенштейн, Эрнест Джордж (1867). «там же» .
  54. ^ Равенштейн, Эрнест Джордж (1867). «там же» .
  55. ^ Бечич, Самир. «Фитнес на протяжении истории времени» . Heatlh Fitness Revolution . Дата обращения 11 ноября 2020 .
  56. ↑ EG Ravenstein, J. Hulley (1867). «Гимназия и ее оборудование» . GoogleBooks . Н. Трубнер и Ко (Лондон, 1867) . Дата обращения 13 ноября 2020 .
  57. ^ Равенштейн, Эрнест Джордж (1867). «там же» .
  58. ^ Равенштейн, Эрнест Джордж (1867). «там же» .
  59. ^ Равенштейн, Эрнест Джордж (1867). «там же» .
  60. ^ Равенштейн, Эрнест Джордж (1867). «там же» .
  61. ^ Равенштейн, Эрнест Джордж (1867). «там же» .
  62. ^ Равенштейн, Эрнест Джордж (1867). «там же» .
  63. ^ Равенштейн, Эрнест Джордж (1867). «там же» .
  64. ^ Редакторы. «Олимпийские игры» . History.com . Телевизионные сети A&E . Дата обращения 13 ноября 2020 .CS1 maint: дополнительный текст: список авторов ( ссылка )
  65. ^ "там же" .
  66. ^ Гардинье, Э. Норман (1930). Легкая атлетика Древнего мира . Лондон: ОУП. п. 91.
  67. ^ Гардинье, Э. Норман (1930). Легкая атлетика Древнего мира . Лондон: ОУП. п. 61.
  68. ^ Тальхоффер, Ганс. «Бой честно - книга боев Ганса Тальхоффера» . Academia . Дата обращения 13 ноября 2020 .
  69. Перейти ↑ Chisholm, Ann (2007). «Дисциплинарные аспекты гимнастики девятнадцатого века для американских женщин» . Международный журнал истории спорта . 24 (4): 432–479. DOI : 10.1080 / 09523360601157172 . S2CID 143593453 . Дата обращения 13 ноября 2020 . 
  70. ^ Фриман, Марк (2015). Спорт, здоровье и тело в истории физического воспитания . Оксон: Рутледж. С. 21–22.
  71. Перейти ↑ Gardiner, E. Norman, «The Rise of the Athletic Festival» в греческом спортивном спорте и фестивалях , Лондон: MacMillan, 1910, стр. 47–48.