Удар (ассоциативный футбол)

Удар — это навык в ассоциативном футболе, при котором игрок ударяет по мячу ногой. Ассоциативный футбол, чаще называемый футболом, а также известный как футбол, — это вид спорта, в который играют во всем мире, в котором ежегодно участвуют до 265 миллионов человек по всему миру. [1] Нанесение ударов ногой — один из самых сложных навыков в футболе. Этот навык также жизненно важен, так как удары ногами — это способ передачи мяча и основное средство забивания голов. [2]

Было замечено, что время, в течение которого навыки ударов ногами развиваются наиболее быстро у юных футболистов, приходится на возраст от 4 до 6 лет с постоянным прогрессом в этих способностях до десятилетнего возраста. [3] Это указывает на то, что раннее участие в футболе может иметь долгосрочные последствия для будущего уровня способностей футболиста ассоциации . [3] У элитных футболистов наблюдается большая точность и способности, вероятно, из-за меньшей механической изменчивости их формы, [3] что подчеркивает важность практики для повышения последовательности в выполнении правильной формы.

Есть два основных аспекта удара ногой, которые следует учитывать при развитии навыков эффективного удара в футболе: сила ( скорость мяча) и точность (траектория мяча). [4] Многочисленные исследования пришли к выводу, что диагональный подход более эффективен, чем прямой подход, при этом угол подхода, близкий к 45 градусам, обеспечивает наибольшую силу и скорость мяча. [3] Спортсмены с более сильными и точными ударами ногой склонны вкладывать меньше энергии в подход (шаги, сделанные перед ударом ногой) и больше энергии в движениях маха назад и вперед при ударе, чем менее опытные спортсмены. [3] Таким образом, следует уделять меньше внимания подходу и больше внимания уделять развитию эффективных ударов ногой.механика .

Визуальный фокус должен быть направлен на мяч, а не на футбольное поле . Если поднимать голову/глаза, чтобы определить, куда стрелять, что может быть необходимо в различных обстоятельствах, это следует делать до выстрела. [5] Видение спортсмена должно быть сфокусировано непосредственно на мяче на протяжении всего действия удара ногой, чтобы повысить точность. [5]

Непосредственно перед фазой замаха спортсмен должен приземлиться на опорную ногу, слегка согнув колено, чтобы поглотить часть удара и тем самым стабилизировать тело для более эффективного движения бьющей ноги. [6] Было обнаружено, что наилучшее положение опорной ноги находится на расстоянии от 5 до 10 см в сторону от мяча (слева от мяча для игрока, выполняющего удар правой ногой, справа от мяча, если игрок выполняет удар левой ногой). [3] У опытных спортсменов есть тенденция к более близкому расположению мяча к опорной ноге сбоку. [3]Для положения вперед-назад существует вариация в зависимости от желаемого действия мяча. Размещение опорной ноги дальше за мячом приведет к более сильному восходящему направлению, в то время как размещение опорной ноги ближе к мячу приведет к большему движению вперед. [3] Траектория полета мяча определяется положением опорной ноги. [3] Опорная ножка должна быть расположена параллельно предполагаемому направлению движения мяча. [7] Другое важное положение тела, о котором следует помнить, это слегка согнуть верхнюю часть тела вперед над мячом. [2]

Скорость мяча зависит как от скорости стопы при контакте, так и от качества контакта стопы с мячом . [8] Самый эффективный способ передать мячу скорость — ударить по мячу в его центральной точке верхней частью стопы, удерживая голеностоп. [9]

Аарон Рэмзи из Арсенала пинает футбольный мяч