Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Переходная медитация
PassageMeditation-Cover-2016-edition-400pix.jpg
Первое издание
АвторЭкнатх Ишваран
ЯзыкАнглийский (ориг.) И перевод: болгарский, [1] китайский, [2] чешский, [3] голландский, [4] французский, [5] немецкий, [6] [7] [8] венгерский, [9] Корейский, [10] литовский, [11] португальский, [12] румынский, [13] русский, [14] словенский, [15] испанский, [16] [17] телугуский [18]
ИздательNilgiri Press ; другие
Дата публикации1978 (оригинал); 2016; другие
Страницы237 (1978); 270 (2016)
ISBN978-1-58638-116-5
OCLC950007677.

«Медитация прохождения» - это книга Экнатха Ишварана , первоначально опубликованная в 1978 году под названием « Медитация» . В книге описываетсяпрограмма медитации , которая теперь обычно называется «медитацией прохождения». Ишваран разработал этот метод медитации в 1960-х годах и впервые преподавал его систематически в Калифорнийском университете в Беркли . [19] [20]

Программа состоит из восьми пунктов, предназначенных для «духовного роста» практикующего. Первый шаг в программе включает в себя медитацию на отрывок из текста, а с 1990-х годов метод в целом стал известен как «Медитация перехода» (не термин Ишварана). Книга неоднократно переиздавалась и переводилась на 14 языков. Сообщается, что с 1978 по 2001 год было продано более 200000 экземпляров.

Первое издание книги имело полное название « Медитация»; здравый смысл для необычной жизни (1978). Второе издание 1991 года было озаглавлено простой программой из восьми пунктов для воплощения духовных идеалов в повседневную жизнь , а третье, исправленное издание книги было опубликовано посмертно как « Медитация перехода»; Внесение глубокой мудрости сердца в повседневную жизнь (2008 г.).

Четвертое, переработанное издание было опубликовано под названием « Медитация перехода - полная духовная практика: тренируй свой разум и найди жизнь, которая приносит удовлетворение» (2016). Четвертое издание включало новую часть, которой не было в предыдущих изданиях, с примерно 80 страницами «Вопросы и ответы» на многочисленные вопросы о медитации (стр. 182–264).

Охваченные темы [ править ]

Все издания « Медитации перехода» содержат главы, посвященные каждой из восьми практик или «пунктов» метода медитации Ишварана. Каждое издание также содержит предисловие автора, в котором он объясняет, как он открыл метод медитации отрывка.

Метод [ править ]

Медитация на отрывок - это первый пункт в программе Ишварана из восьми пунктов медитации переходов, и он рекомендует практиковать его в течение 30 минут каждый день при первом подъеме. Остальные семь точек нужно вплетать в разное время в течение дня или недели. Каждая из восьми основных глав книги посвящена объяснению одного из восьми пунктов:

  1. Медитация на отрывок
  2. Повторение мантры (мантры или молитвенного слова)
  3. Замедление
  4. Однонаправленное внимание
  5. Тренировка чувств
  6. Ставить других на первое место
  7. Духовное общение
  8. Духовное чтение
Серия о жизни и творчестве
Экнатх Ишваран
Переводы
Духовные биографии
Комментарии: индийский

Сущность Упанишад
Суть Дхаммапады Суть Бхагавад Гиты Бхагавад Гиты для повседневной жизни

Комментарии: Christian

Первородная
доброта Любовь никогда не исчезает при взгляде
глазами любви

Книги по медитации


Пройти Медитация Справочник по мантрамам
Покорение силы разума
во время бури  · другие

Ежедневные читатели + справочник

Бог заставляет реки течь
вневременной мудростью
Слова, которыми нужно жить

Другие работы  · Другое влияние
- Изображение любезно предоставлено -
Центр медитации Голубой Горы

Медитация над отрывком включает в себя безмолвное, целенаправленное повторение во время медитации заученных отрывков из священных писаний мира и писаний великих мистиков. Согласно Ишварану, практика медитации на определенный отрывок текста (Ишваран предлагает в качестве примеров Молитву Святого Франциска или Псалом 23 [21] ) в конечном итоге приводит к изменению «характера, поведения и сознания». Термин отрывок выбран для описания духовно вдохновленного текста, над которым медитирует в течение длительного периода времени, отведенного для медитации, по сравнению с мантрамой (или мантрой). Ишваран собрал антологию отрывков из духовных текстов мира « Бог заставляет реки течь» для использования в медитации.

Повторение мантра . Ишваран описывает мантрам как короткую, мощную духовную формулу, которую можно повторять в любое время дня и ночи, чтобы пробудить в себе самое лучшее и самое глубокое [22] и помочь замедлиться, стать более однонаправленным. , и ставить других на первое место. [23]

Замедление - важная духовная дисциплина. Жизнь все быстрее и быстрее не оставляет времени для внутреннего размышления или чувствительности к другим, делая нашу жизнь напряженной, небезопасной, неэффективной и поверхностной. Замедление помогает достичь свободы действий, хороших отношений с другими, здоровья и бодрости, душевного спокойствия и способности расти.

Однонаправленное внимание помогает объединить сознание и углубить концентрацию. Тренировка ума, позволяющего уделять все внимание чему-то одному, будь то наука, искусство, спорт или профессия, является основным требованием для достижения цели.

Тренировка чувств означает освобождение ума от тирании симпатий и антипатий, чтобы «жить в свободе», «жить намеренно».

Ставить других на первое место . Зацикленность на самих себе создает стену между нами и другими. Те, кто постоянно думают о своих потребностях, своих желаниях, своих планах, своих идеях, не могут не стать одинокими и незащищенными. Как человеческие существа, наша природа - быть частью целого, жить в контексте, где личные отношения поддерживают и близки.

Духовное общение с людьми, общение с которыми возвышает, и совместная работа для бескорыстной цели, не ожидая какой-либо награды или признания, расширяет и расширяет возможности человека.

Ишваран говорит, что восемь пунктов, хотя на первый взгляд они могут показаться несвязанными, тесно связаны. «Успокоение ума во время утренней медитации, например, поможет замедлить ваши усилия на работе, а замедление на работе, в свою очередь, улучшит вашу медитацию ... Если вы не практикуете все из них, вы не сможете продвигаться безопасно и далеко. ". [24]

Медитация пассажа не требует приверженности какой-либо конкретной религии или убеждениям. [25] [26]

Вопросы и ответы [ править ]

Четвертое издание (опубликовано в 2016 году) также содержит около 80 страниц, посвященных ответам на многочисленные вопросы о том, как практиковать программу.

Влияние, исследование, использование [ править ]

Работники профессиональных сфер, а также авторы популярных книг цитировали программу медитации отрывка или находились под ее влиянием. [27] [28] Иногда программа медитации отрывка включается в список ресурсов для дополнительной и альтернативной медицины. [29] [30]

В нескольких эмпирических исследованиях изучалось влияние обучения по программе Passage Meditation (PM) на медицинских работников и студентов колледжей. Рецензируемые исследования, опубликованные в журналах по профессиональной психологии и здоровью, показали, что выполнение программы медитации отрывка снижает стресс [31] и повышает уверенность в выполнении таких задач, как уход [32]

В этих исследованиях в основном использовались рандомизированные методы. Как и многие недавние исследования медитации (например, медитации осознанности ), исследования медитации перехода не постулируют и не утверждают, что делают вывод о действии сверхъестественных или других неприродных, непсихологических процессов. [33] Исследования по переходной медитации до начала 2007 года были рассмотрены в главе 6 книги « Дух, наука и здоровье: как духовный разум способствует физическому благополучию» . [33]

В статье «Медитация как медицина» [34] в « Неврологии сейчас» , опубликованной Американской академией неврологии , говорится, что различные хорошо спланированные исследования показывают, что медитация может увеличить продолжительность концентрации внимания, заострить внимание, улучшить память и притупить восприятие боли. и перечисляет «Медитацию прохождения» как распространенный метод медитации.

Медитация перехода иногда включается в учебные программы колледжей. [35] [36]

Редакции [ править ]

В 2001 году издательство Publishers Weekly сообщило, что книга « Медитация» (позже переизданная как « Медитация прохождения» ) «с момента ее дебюта в 1978 году было продано более 200 000 копий». [37] Английские издания были опубликованы в США, Великобритании и Индии. Неанглийские переводы книги были опубликованы на болгарском, [1] китайском, [2] чешском, [3] голландском, [4] французском, [5] немецком, [6] [7] [8] венгерском, [ 9] корейский, [10] литовский, [11] португальский, [12] румынский, [13]Русский, [14] словенский, [15] испанский, [16] [17] и телугу, [18] четыре издания для США:

  • Экнат Ишваран, Медитация: здравый смысл для необычной жизни , Nilgiri Press (1978), ISBN 978-0-915132-15-7 , OCLC 1036697581 (237 страниц).  
    • перепечатано в 1980, 1984, 1989 годах издательством Nilgiri Press, ISBN 978-0-915132-16-4 . 
  • Экнат Ишваран, Медитация: простая программа из восьми пунктов для воплощения духовных идеалов в повседневную жизнь , Nilgiri Press (2-е изд. 1991 г.), ISBN 978-0-915132-66-9 , OCLC 630779370 (251 страница).  
  • Экнат Ишваран, Медитация перехода: привнесение глубокой мудрости сердца в повседневную жизнь , Nilgiri Press (3-е исправленное издание 2008 г.), ISBN 978-1-58638-026-7 , OCLC 846570022 (233 страницы).  
  • Ишваран, Экнатх (2016). Медитация перехода - полная духовная практика: тренируйте свой ум и найдите жизнь, которая наполнит вас (4-е изд.). Томалес, Калифорния: Nilgiri Press. ISBN 978-1-58638-116-5. OCLC  950007677 .(270 страниц). электронная книга ISBN 978-1-58638-117-2 , аудиокнига ASIN B01KOZA8X4  

Издания на английском языке были опубликованы в Соединенном Королевстве Taylor & Francis (1979, ISBN 978-0-7100-0344-7 , OCLC 16498976 , 237 страниц) и в Индии Penguin (1996, ISBN 978-0-14- 019036-6 , OCLC 43485379 , 237 страниц) и Jaico (2008, ISBN 978-81-7992-813-4 , OCLC 294882652 , 251 страница).      

См. Также [ править ]

  • Исследования по медитации

Ссылки [ править ]

  1. ^ a b Екнатх Еасваран (2003). Медитация (Медитация) (Данчо Господинов [Йордан Господинов], пер.). София, Болгария: Издательство «Изток Запад». ISBN 978-954-8945-74-5 (208 страниц) 
  2. ^ a b Ai si hua lun [Easwaran] (2010).沉思 课 / Chen si ke (урок медитации) Архивировано 8 августа 2014 г. в Wayback Machine (高 天羽 [Gao tian yu], пер.). [Чанчунь | [Чанг чун]], Китай: 吉林 出子 集团 有限 责任 公司 [издательская группа Цзилинь]. ISBN 978-7-5463-2233-9 , OCLC 678924223 (230 страниц)  
  3. ^ а б Экнатх Ишваран (2004). Meditace: jednoduchý osmibodový program pro uplatnění duchovních ideálů v každodenním životě (Медитация: простая программа из восьми пунктов для применения духовных идеалов в повседневной жизни) (Мария Беднаржова, пер.). Прага Прага], Чехия: Добро. ISBN 978-80-86459-40-0 , OCLC 85111484 (230 страниц)  
  4. ^ а б Экнатх Ишваран (1993). [Op de goede weg: meditatie in acht stappen (На пути: медитация в восемь шагов)] (Питер Слоб, пер.). Девентер, Нидерланды: Анк-Гермес. ISBN 978-90-202-8043-2 , OCLC 66291149 (185 страниц)  
  5. ^ а б Экнатх Ишваран (1996). Méditation: un program en huit points pour donner un sens à sa vie (Медитация: программа из восьми пунктов, чтобы придать смысл его жизни) (Мари-Анник Табо, пер.). Сен-Лоран, Квебек, Канада: Беллармин. ISBN 978-2-89007-788-1 , OCLC 35935719 (236 страниц)  
  6. ^ а б Экнатх Ишваран (1991). So öffnet sich das Leben. Acht Schritte der Meditation (Откроет вашу жизнь. Восемь шагов медитации) (Сьюзан Джонсон, пер.). Фрайбург, Германия: Гердер . ISBN 978-3-451-22323-5 , OCLC 256198841 (217 страниц)  
  7. ^ а б Экнатх Ишваран (1998). Meditieren als Lebenskunst .: Acht Schritte zu innerer Harmonie und zur Entfaltung des eigenen Potentials (Медитация как искусство жизни. Восемь шагов к внутренней гармонии и развитию собственного потенциала) (Сьюзан Джонсон, пер.). Фрайбург, Германия: Гердер . ISBN 978-3-451-04683-4 , OCLC 67996981 (217 страниц)  
  8. ^ а б Экнатх Ишваран (2009). Медитация: Das einfache 8-punkte-programm für Spiritualität im Alltag (Медитация: простая программа из восьми пунктов для духовности в повседневной жизни) . (Питер Коббе, пер.). Мюнхен [Мюнхен], Германия: Goldmann. ISBN 978-3-442-21848-6 , OCLC 301964827 (295 страниц)  
  9. ^ а б Экнатх Ишваран (1999). Meditáció: gyakorlati útmutató a Mindennapokra (Медитация: практическое руководство на каждый день) (Simone Avarosy Eve, пер.). Будапешт, Венгрия: Édesvíz (пресноводный). ISBN 978-963-528-327-9 , (269 страниц) 
  10. ^ а б Экнатх Ишваран (2003). 명상 의 기술 (Медитация) (Ким Сынг-гюн, пер.). 강, Sŏul-si, Korea: Kang, 2003. ISBN 978-89-8218-059-0 , OCLC 76837064 (270 страниц)  
  11. ^ а б Экнатх Ишваран (1999). Meditacija (Медитация) (Арвидас Плючас, пер.). Вильнюс, Литва: Alma littera. ISBN 978-9986-02-775-1 (236 страниц) 
  12. ^ а б Экнатх Ишваран (2019). Meditação - Um programa de oito pontos para transformar a vida (Медитация - программа, изменяющая жизнь из восьми пунктов) (Изабель Хабер, пер.). Лиссабон, Португалия: Centro Lusitano de Unificação Cultural. ISBN 978-972-9463-80-8 (310 страниц) 
  13. ^ а б Экнатх Ишваран (2008). Opt paşi spre infinit (Восемь шагов к бесконечности) (Antoaneta Goea, пер.). Брашов, Румыния: Editura Kamala. ISBN 978-973-1837-10-9 (185 страниц) 
  14. ^ а б Экнатх Ишваран (1991). [медитация (Медитация)]. Москва [Москва], Россия: ЗАО «Скорпион».
  15. ^ а б Экнатх Ишваран (1999). Meditacija in še 7 stvari, ki vam lahko spremenijo življenje (Медитация и 7 вещей, которые могут изменить вашу жизнь) (Ясна Камин, пер.). Любляна, Словения: DZS. ISBN 978-86-341-2289-3 , OCLC 445092762 (184 страницы)  
  16. ^ а б Экнатх Ишваран (1995). Meditación: ocho puntos para transformar la vida (Медитация: восемь пунктов для преобразования жизни) (Хуан Андрес Иглесиас, пер.). Барселона, Испания: Гердер. ISBN 978-84-254-1883-9 , OCLC 37037689 (259 страниц)  
  17. ^ а б Экнатх Ишваран (1999). Meditación (Медитация) (Мария Эмилия Негри Бельтран, пер.). Буэнос-Айрес, Аргентина: Атлантида. ISBN 978-950-08-2117-9 , OCLC 644730507 (262 страницы)  
  18. ^ а б Экнатх Ишваран (1998). Дхьянам (Медитация) (Мадхурантхакам Нарендра, перевод). Ченнаи (?), Индия: Subashini Publishing. (196 страниц) (напечатано в Чаннаи, Индия, компанией Nagarjuna Printers)
  19. ^ Тим Флиндерс и Кэрол Флиндерс (1989). Создание учителя: беседы с Экнатхом Ишвараном (см. Статью). Петалума, Калифорния: Nilgiri Press. ISBN 978-0-915132-54-6 (стр. 148: «Вечером в понедельник, 3 января 1968 г., 2000 г. в LSB были стоячие места только для нескольких сотен студентов Беркли, которые зарегистрировались на курс Теории и практики медитации (религиоведение 138X, зачет четырех единиц; преподаватель , Экнатх Ишваран). Насколько известно, это был первый аккредитованный курс по медитации, предлагаемый любым университетом в Соединенных Штатах - или, если на то пошло, в мире ... В течение десяти вечеров по понедельникам Ишваран сидел на черной фанере. демонстрационного стола и лекции по древним мистическим учениям индийской духовной традиции. Требуемые тексты включали Йога-сутры Патанджали, Упанишады, Бхагавад-гиту и «Мистицизм в мировой религии» Сидни Спенсера ». (цитата доступна в Интернете)
  20. ^ Yoga Journal: Yoga Luminaries http://www.yogajournal.com/wisdom/1192
  21. ^ Easwaran (2008), Пассаж Медитации , стр. 37. (см. Раздел библиографии)
  22. ^ Eknath Easwaran (2008). Справочник по мантрамам , Томалес, Калифорния: Нилгири, стр. 12. ISBN 978-1-58638-028-1 
  23. ^ Easwaran (2008), мантр Handbook , стр. 178.
  24. ^ Easwaran (2008). Переходная медитация , стр. 24.
  25. ^ Моника М. Родман, Медитация прохождения: приглашение глубоко испить Писания и великих молитв святых . «Архивная копия» . Архивировано из оригинала на 2007-04-30 . Проверено 21 июня 2007 . CS1 maint: не рекомендуется параметр ( ссылка ) CS1 maint: заархивированная копия как заголовок ( ссылка ) (по состоянию на 18 октября 2009 г.)
  26. ^ AA Медитаторы, Медитация перехода и Одиннадцатый Шаг . [1] (по состоянию на 18 октября 2009 г.)
  27. ^ Анри JM Nouwen (1992). Жизнь любимого человека: духовная жизнь в светском мире . Нью-Йорк: Перекресток. ISBN 0-8245-1184-0 
  28. Перейти ↑ Thomas G. Plante (2009). Духовные практики в психотерапии: тринадцать инструментов для улучшения психологического здоровья . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация. ISBN 978-1-4338-0429-8 . (NB: Планте цитирует программу, взятую из книги «Ишваран», 1978/1991; он также включил «пример из практики» для применения в психотерапевтической практике) 
  29. ^ Дэвид Ракел и Нэнси Фаасс (2006). Дополнительная медицина в клинической практике: интегративная практика в американском здравоохранении . Садбери, Массачусетс: Джонс и Бартлетт. ISBN 978-0-7637-3065-9 
  30. ^ Диана Дрейер (2008). Ваше личное возрождение. Кембридж, Массачусетс: Da Capo Press. ISBN 978-1-60094-001-9 
  31. ^ Дуг Оман, Джон Хедберг и Карл Э. Торесен (2006). «Медитация прохождения снижает воспринимаемый стресс у медицинских работников: рандомизированное контролируемое испытание» , Journal of Consulting and Clinical Psychology [Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация ] v74 n4 pp 714–719 августа 2006 г.)
  32. ^ Дуг Оман, Т. Энн Ричардс, Джон Хедберг и Карл Э. Торесен (2008). «Переходная медитация улучшает самоэффективность ухода среди медицинских работников» , Журнал психологии здоровья, v14, n8, стр. 1119–1135, ноябрь 2008 г.
  33. ^ a b Тим Флиндерс, Дуг Оман и Кэрол Флиндерс (2007). Программа из восьми пунктов переходной медитации: воздействие на здоровье комплексной программы. В Томас Г. Плант , и Карл Е. Thoresen (ред.), Дух, наука и здоровье: Как духовный ум топливо физических оздоровительная (стр 72-93.) ( Оглавление ), Westport, CT: Praeger. ISBN 978-0-275-99506-5 . 
  34. ^ Amy Paturel (2012). «Медитация как лекарство». Неврология сейчас . 8 (4): 30–33. DOI : 10.1097 / 01.NNN.0000418730.21607.7d . ISSN 1553-3271 . OCLC 56829386 .  
  35. ^ Дуг Оман, Тим Флиндерс и Карл Э. Торесен (2008). «Интеграция духовного моделирования в образование: курс колледжа по управлению стрессом и духовному росту» , Международный журнал психологии религии, т. 18, № 2, стр. 79–107, апрель 2008 г.
  36. ^ Ричард М. Лернер (2008). «Духовность, позитивная цель, мудрость и позитивное развитие в подростковом возрасте: комментарии к идеям Омана, Флиндерса и Торесена об« интеграции духовного моделирования в образование »» , Международный журнал психологии религии, т. 18, №2, стр. 108–118, апрель 2008 г.
  37. ^ Майкл Кресс (2001). «Медитация - это послание». Publishers Weekly , v248 n13, pS11.

Внешние ссылки [ править ]

  • Ишваран обучает медитации перехода (вводное видео из 4 сеансов)
  • Центр медитации Голубая гора (BMCM) и Nilgiri Press
  • Майкл Наглер (2004). «Переход к медитации» . Yoga Journal 200 (март / апрель 2004 г.). ( просмотр страниц в Google Книгах )