В 2008 году Министерство здравоохранения и социальных служб США (HHS) опубликовало первое в истории руководство по физической активности для американцев , основанное на опыте . условия и инвалидность. Научно обоснованные рекомендации рекомендуют общее количество физической активности в неделю для достижения ряда преимуществ для здоровья. В 2018 году HHS выпустила обновление первого набора рекомендаций. В этом издании 2018 г. представлены рекомендации для людей в возрасте от трех лет и старше, а также обобщены новые знания, полученные в результате исследований, проведенных с момента выхода первого издания в 2008 г.
Эти рекомендации могут быть адаптированы к индивидуальным интересам, образу жизни и целям. Рекомендации в Руководстве могут быть включены в распорядок дня и позволяют интегрировать такие виды деятельности, как ходьба, езда на велосипеде или танцы.
Основная идея заключается в том, что регулярная физическая активность в течение месяцев и лет может принести долгосрочную пользу для здоровья и снизить риск многих заболеваний. Второе издание включает новые данные, свидетельствующие о том, что физическая активность также имеет много непосредственных преимуществ для здоровья, таких как снижение беспокойства и артериального давления. Сообщения из Руководства по физической активности также можно найти в Руководстве по питанию для американцев , в котором содержатся рекомендации по выбору здоровой пищи и регулярной физической активности.
Медицинские работники и политики являются основной аудиторией Руководства по физической активности для американцев. Тем не менее, информация полезна для всех, кто заинтересован в улучшении здоровья членов своего сообщества и других лиц. HHS также подготовила коммуникационную кампанию, ориентированную на потребителей, Move Your Way, которая предоставляет инструменты и ресурсы для общественности, чтобы помочь им соблюдать Руководящие принципы.
Рекомендации по физической активности для американцев основаны на всестороннем обзоре научных исследований физической активности и здоровья.
HHS выпустила обновление своих рекомендаций по физической активности для американцев в 2018 году, спустя десять лет после публикации своего первого набора рекомендаций. [1] В отчете за 2018 год отсутствие физической активности связано с ежегодными расходами на здравоохранение примерно в 117 миллиардов долларов и примерно с 10% преждевременной смертности.