Из Википедии, свободной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску

Гоночные квартиры , или просто квартиры, являются легкие спортивные туфли , предназначенные для «длинные дистанции» по легкой атлетике , лыжным , и чаще всего, дорожные гонки . Они отличаются от обычных кроссовок главным образом отсутствием значительного падения каблука до носка.

Балетки весят меньше обычных беговых кроссовок. В 2014 году некоторые гоночные плоские беговые дорожки весили всего 3 унции (85 г), поскольку компании соревновались за создание самых легких гоночных квартир. [1]

Строительство [ править ]

Спортивные балетки имеют лишь небольшой подъем каблука или его отсутствие, а также небольшую набивку или поддержку. Высота каблука в балетках колеблется от 4 мм до 10 мм, что ближе к высоте каблука, наблюдаемой в кроссовках. Они позволяют подготовленному спортсмену использовать свою естественную силу стопы, эластичность и проприоцепцию для быстрого бега. [2]

Типичная плоская подошва состоит из почти плоской подошвы и минимального верха, чтобы удерживать ее на ступне. Часто тонкая стелька приклеивается, чтобы уменьшить подвижность и вес. Подошва изготовлена ​​из двух материалов: легкая верхняя подошва из пеноматериала, прикрепленная к твердой резиновой основе. Верх часто имеет сетку, чтобы влага могла выходить даже на внедорожных вариантах.

Спортивные балетки различаются по весу: от 230 г (7-8 унций) до простых 70 г (2,46 унции) женского New Balance 5000. [3] Уменьшение веса для получения естественного ощущения бегуна может привести к уменьшению роста. срок службы обуви. В целом, беговые дорожки на плоской подошве изнашиваются меньше, чем кроссовки. Типичной гоночной квартиры хватает примерно на 150–300 миль. [4]

Минимализм [ править ]

Спортивные балетки в основном использовались до изобретения в начале 1970-х годов кроссовок на высоком каблуке и мягкой обуви. До изобретения мягкой обуви Nike в 1970-х годах все бегуны использовали балетки, потому что это была единственная обувь, доступная для бега по дороге. [5] Целью перехода к обуви на более высоком каблуке и более мягкой межподошве было снижение нагрузки на суставы и улучшение поддержки свода стопы. Обувь с высокой опорой по-прежнему преобладает во многих современных моделях беговой обуви, однако многие бегуны на длинные дистанции начали возвращаться к минималистской гоночной плоской обуви в начале 2000-х годов. [6]

Гоночные кроссовки Saucony Kinvara 4

Исследования [7] показали, что некоторые травмы при беге могут возникать в результате значительной поддержки свода стопы и амортизации, характерных для «традиционных» кроссовок. В результате все больше бегунов тренируются и участвуют в гонках исключительно в гоночных балетах, другой минималистской обуви или босиком . Это направление известно как минимализм. Бег в минималистичной обуви полезен для укрепления важных групп мышц и улучшения техники бега со временем.

Использует [ редактировать ]

Из-за отсутствия поддержки и амортизации в беговых плоских подошвах они обычно не рекомендуются для использования начинающими бегунами или теми, кто не участвует в соревнованиях, из-за недостаточной силы голени / ступни. Исследования показывают расположение нагрузки и давления на различных участках стопы при использовании кроссовок для тренировок по сравнению с беговыми балетками. Стиль обуви может повлиять на нагрузку на ногу бегуна, и это следует учитывать при выборе обуви, подходящей для его личного уровня. [8] По мере того, как спортсмен прогрессирует в своей тренировке, он сможет более безопасно и эффективно использовать беговые беговые дорожки.

Производители [ править ]

Многие компании, производящие спортивную обувь, также производят беговые балетки. Поскольку рынок гоночных квартир относительно невелик, компании производят ограниченный выбор моделей. Крупные корпорации могут производить только 2 модели гоночных квартир, одну для использования на скоростных трассах, а другую для использования на дальних дорогах.

См. Также [ править ]

Ссылки [ править ]

  1. ^ "Краткая история беговой обуви" . Мир бегунов . 2014-04-29 . Проверено 8 мая 2017 .
  2. ^ Либерман, Дэниел Э .; Венкадесан1, Мадхусудхан; Werbel, William A .; Дауд, Адам I .; Д'Андреа, Сьюзен; Дэвис, Ирен С .; Манг'Эни, Роберт Оджиамбо; Пициладис, Яннис (28 января 2010 г.). «Схема ударов ног и силы столкновения у бегунов, обычно бегающих босиком, и в обуви». Природа . Издательская группа "Природа". 463 (7280): 531–535. DOI : 10,1038 / природа08723 . PMID 20111000 . 
  3. ^ "New Balance 5000" . Интернет-каталог New Balance . New Balance Athletic Shoe, Inc . Проверено 10 марта 2013 года .
  4. ^ «Учебный центр: типы обуви для бега» . www.runningwarehouse.com . Проверено 9 мая 2017 .
  5. ^ Абшир, Дэнни (1 декабря 2010 г.). Естественный бег: простой путь к более сильному и здоровому бегу . Боулдер, Колорадо: Velo Press. ISBN 978-1934030653.
  6. ^ Дуглас, Скотт, (2013) Полное руководство Runner's World по минимализму и бегу босиком.
  7. ^ «Дауд А.И., Гейслер Г.Дж., Ван Ф., Сарецкий Дж., Дауд Ю.А., Либерман Д.Е. (2012) Уровень забастовок и травм у бегунов на выносливость: ретроспективное исследование. Медико-научные спортивные упражнения» (PDF) .
  8. ^ Вигеринк, Йоханнес; Бойд, Дженнифер; Йодер, Джордан С; Аббатство, Алисия Н; Нанли, Джеймс А; Королева, Робин М. (14 января 2009 г.). Различия в подошвенной нагрузке между кроссовками и беговыми кроссовками при самостоятельно выбранной скорости бега. Походка и поза. Том 3. Выпуск 29. Страницы 514-519. https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2008.12.001