Илья Иванович Пономарёв (известен также под фамилиями Иванов, Попов и Долгополов) (ум. 12 декабря 1670) — казачий атаман, один из руководителей казацко-крестьянского восстания под предводительством Степана Разина.
Родился в городе Кадом. Первоначально дворовый человек боярина князя Буйносова-Ростовского, затем бежал от своего хозяина и вступил в ряды донских казаков, присоединившись к восстанию под руководством Степана Разина.
Илья Пономарёв стал одним из разинских посланцев, посланных поднимать крестьян на восстание по городам и сёлам правобережья Волги. В Козьмодемьянском уезде он был схвачен и заключён в темницу. 3 октября 1670 года небольшой отряд разинцев (30 чел.) при поддержке местных жителей без сопротивления занял город Козьмодемьянск. Воевода И. Побединский, местные дворяне и начальные люди были убиты. Все узники, в том числе и Илья Пономарёв, были выпущены из темниц на свободу. И. Пономарёв заслужил поддержку козьмодемьянцев и был избран одним из атаманов. Вместе с жителями Козьмодемьянска и окрестными крестьянами он ходил в поход на соседний город Цивильск, но не смог взять город штурмом.
Атаман Илья Пономарёв и старшина, бывший марийский пристав Козмодемьянска, Мирон Фёдорович Мумарин сформировали в Козьмодемьянске повстанческий отряд численностью около 100 человек, который выступил в рейд на Ветлугу и на Галич, чтобы поднять в этих местах крестьянское восстание.
В конце октября 1670 года И. Пономарёв во главе повстанческого отряда вступил в Ветлужскую волость. Местные черносошные крестьяне стали активно присоединиться к разинцам. Сёла Никольское, Воскресенское, Ильинское и Троицкое, принадлежавшие таким крупным вотчинникам, как боярин Богдан Хитрово, князья Одоевское, стольники Собакины, «всем миром» присоединились к восстанию.
Отряд Пономарёва, традиционно делившийся на сотни и десятки, шёл вверх по Ветлуге, устанавливая по сёлам и деревням крестьянскую вольницу: налоги и оброки отменялись, все крепостные объявлялись свободными, на сходах выбирали старшин. Илья Пономарёв рассылал гонцов в Вятский и Усольский уезды, на Вохму и Унжу, к Соли Камской и Великому Устюгу. Посланцы Пономарёва обращались к народу с горячими устными призывами, везли и «прелестные грамоты». «Уговорщиками» и «загонщиками» выступали не только люди из отряда Пономарёва, но и широкие слои местного населения.