Обратно переворот является акробатическим маневром , в котором человек переходит из положения стоя на заднем мост и затем обратно в положение стоя, снова проходит полный оборот тела в процессе. Прогулки на спине обычно выполняются в различных спортивных упражнениях, включая акро-танцы , черлидинг и художественную гимнастику . В спортивной гимнастике ходы спины выполняются в вольных упражнениях и на бревне .
Техника [ править ]
Исполнитель переворота спиной начинает с положения стоя. Спина становится все более изогнутой, а мышцы живота растягиваются до тех пор, пока руки не коснутся пола, а все кисти и стопы не окажутся на полу, образуя гимнастический задний мост . В положении моста одна нога ( ведущая нога) быстро поднимается с пола, чтобы передать импульс нижней части тела. Этот импульс поднимает отстающую ногу от пола, так что только руки касаются пола. Обе руки остаются на полу, в то время как тело поворачивается назад через положение стойки на руках , пока ступня ведущей ноги, а затем ступня ведомой ноги не коснутся пола. Когда обе ноги находятся на полу, исполнитель возвращается в вертикальное положение стоя. [1]
Варианты [ править ]
- При переходе одной рукой на пол кладется только одна рука.
- Вальдес является обратно легкой прогулкой , которая начинается в сидячем положении.
- А в обратном направлении kickover или мост kickover является обратно переворот с паузой в положении моста.
См. Также [ править ]
Ссылки [ править ]
 | Викискладе есть медиафайлы по теме прогулок спиной . |
- ^ Судейство и тренерская работа по женской гимнастике, стр.129.
