Мяч для упражнений
Мяч для упражнений представляет собой мяч, изготовленный из мягкой резины , обычно 5 диаметров с шагом 10 сантиметров, от 35 сантиметров (14 дюймов) до 85 сантиметров (34 дюйма), и наполненный воздухом. Давление воздуха изменяется путем удаления штока клапана и либо заполнения воздухом, либо сдувания шара. Чаще всего используется в лечебной физкультуре , спортивных тренировках и упражнениях . Его также можно использовать для силовых тренировок.
Мяч также известен под другими названиями, например: балансировочный мяч, мяч для рождения , мяч для тела, мяч для фитнеса, мяч для гимнастики, гимнастический мяч, мяч для физиотерапии, мяч для пилатеса, мяч Пецци, мяч для стабильности, шведский мяч, швейцарский мяч, терапия мяч или мяч для йоги.
Физический объект, известный как «швейцарский мяч», был разработан в 1963 году Акилино Косани , итальянским производителем пластмасс. Он усовершенствовал процесс формования больших пластиковых шаров, устойчивых к проколам. [1] По словам американского физиотерапевта Джоанн Познер-Майер, использование мяча для упражнений в качестве инструмента терапии, вероятно, началось со швейцарского педиатра доктора Эльсбет Конган, одного из первых сторонников концепции Бобата . [2] Эти мячи, тогда известные как «шары Пецци», были впервые использованы в программах лечения новорожденных и младенцев Мэри Куинтон, британским физиотерапевтом, работавшим в Швейцарии. [1]
Позже доктор Сюзанна Кляйн-Фогельбах, директор Школы физиотерапии в Базеле , Швейцария, интегрировала использование упражнений с мячом в качестве физиотерапии для лечения развития нервной системы. В 1985 году она опубликовала известную книгу «Ballgymnastik zur funktionellen Bewegungslehre» («Гимнастика с мячом для функциональной теории движений»), где описала несколько упражнений с мячом. Кляйн-Фогельбах выступал за использование мячей для лечения взрослых с ортопедическими или медицинскими проблемами.
В 1995 году Джоанн Познер-Майер опубликовала в США книгу «Применение швейцарского мяча в ортопедии и спортивной медицине». [2] Когда американские физиотерапевты начали использовать упражнения с мячом, этот термин стал общепринятым в США. [3] С момента своего развития в качестве физиотерапии в клинических условиях эти упражнения теперь используются в спортивных тренировках, [4] как часть общей физической подготовки [5] и включаются в альтернативные упражнения, такие как йога и пилатес . [6]
В 2012 году Нил Уайт установил рекорд по самому быстрому перепрыгиванию 10 швейцарских мячей за 8,31 секунды. Рекорд самого дальнего прыжка между двумя швейцарскими мячами также был установлен Нилом на дистанции 2,3 метра в 2012 году. [7]
