Дона Оливейра (8 сентября 1960 — 7 декабря 2018) — профессиональная бодибилдерша из США . Она соревновалась с середины 1980-х до начала 1990-х годов.
Как и многие другие женщины, Дона сначала начала заниматься спортом, чтобы привести себя в форму. В юном возрасте она присоединилась к тренажерному залу « Наутилус » и тренировалась по двадцать минут три раза в неделю, как ей и было сказано. В то время у нее не было желания развивать телосложение женщин-бодибилдеров своего времени или даже соревноваться. Дона считала, что хорошо развитое телосложение женщин-бодибилдеров — это «слишком много». Но вскоре Оливейра разочаровалась в своих упражнениях; ей нравился небольшой пампинг, который она получила от тренировок, но она была разочарована минимальными изменениями, которые она увидела в своем телосложении. Это вскоре изменилось, когда Дона заглянула в некоторые журналы по бодибилдингу и смогла увидеть лучших женщин-бодибилдеров, таких как Рэйчел Маклиш и Мэри Робертс .. Хотя она и не собиралась тренироваться для участия в соревнованиях, Оливейра знала, что ей нужно больше формы и мышечного тонуса, которые она видела на фотографиях из тех журналов.
Дона начала тренироваться с Солом Фридманом, другом-пауэрлифтером, в его подвальном спортзале и вскоре увидела результаты. Сол также поставил перед ней цель принять участие в местных соревнованиях по бодибилдингу. Четыре месяца спустя после того, как она начала тренироваться с тяжелыми весами, Оливейра приняла участие в своем первом шоу по бодибилдингу и заняла второе место. В следующем году она выиграла несколько шоу и по совету друзей переключилась на NPC . Она продолжала выигрывать шоу и быстро стала профессионалом в течение двух лет. Ее высшими достижениями в любительских соревнованиях были победа на чемпионате Восточного побережья 1984 года, чемпионате США NPC 1985 года и Всемирных играх NPC в Лондоне, Англия. Как профессионал, она выиграла чемпионат мира IFBB среди профессионалов 1988 года в Ницце, Франция , и заняла 6-е место на IFBB.Мисс Олимпия в том же году (первоначально она заняла 7-е место, но позже была удостоена 6-го места, когда Тоня Найт была дисквалифицирована).
Тренировки Оливейры состояли из простых составных движений, в основном со свободными весами, с небольшим количеством упражнений на тросах и на тренажерах. Она сосредоточилась на сочетании упражнений по пауэрлифтингу, таких как приседания , жимы лежа и становая тяга , с упражнениями по бодибилдингу, такими как жимы от плеч , боковые подъемы , разводы гантелей и тяги штанги.. В дни соревнований она обычно тренировалась по трехдневному сплиту (три дня, один выходной) в межсезонье, тренируя до трех частей тела за тренировку. Во время сезона соревнований она переключалась на четырехдневный сплит (четыре дня работы, один выходной), чтобы сосредоточиться на своих слабых местах; во время сезона соревнований она тренировала одну или две части тела. Дона твердо верила в то, что психологический аспект бодибилдинга так же важен, как и физический, и считала, что постановка целей важна для развития ее телосложения.