Гидрогимнастика – лечебная гимнастика на воде . [1] Как следует из названия, эта форма водной терапии или водной реабилитации [2] проводится в воде и может проводиться в бассейнах центров водного досуга и/или в домашних бассейнах. Будучи формой водной терапии, гидрогимнастика направлена на улучшение физического и психологического здоровья и благополучия человека. Гидрогимнастикой может заниматься любой желающий, в том числе молодежь (дети, подростки, молодые люди), люди среднего возраста, пожилые люди, спортсмены и люди с ограниченными возможностями. В гидрогимнастике часто помогает квалифицированный водный терапевт и/или физиолог ЛФК. Хотя эффекты гидрогимнастики могут различаться у людей разного возраста и пола, гидрогимнастика в основном улучшает сердечно-сосудистую систему , силу , равновесие и подвижность. [2]
Со временем для описания гидрогимнастики использовалось множество разных терминов и названий; однако все они относятся к одной из форм водной или водной реабилитации. [3] Практика водной реабилитации началась в 24 веке до нашей эры в Древней Греции и Азии, где люди использовали лечебные свойства воды как средство от болезней, так и по религиозным причинам. [4] Однако гидрогимнастика (в форме, менее современной, чем сегодня) началась в 460 году до нашей эры в Древней Греции , где она просто включала в себя переход человека между горячей и холодной водой для лечения болезней, мышечных болей и болей и достижения высокого уровня. лихорадка, температура снижается. [5] Эта форма лечения продолжалась на протяжении многих лет, но в VI веке страх людей перед водой привел к тому, что гидрогимнастика проводилась не так часто, и в результате купание в целом также пришло в упадок. [4] Но в 1700-х годах вода и гидрогимнастика снова использовались для лечения болезней; одной из них была оспа , которая была очень распространенной болезнью в тот период времени.
Со временем все больше и больше людей начали видеть преимущества восстановления водных ресурсов, и в результате люди во всем мире включили его в свою жизнь. В результате в водную реабилитацию появились новые названия, методы, приемы, стили, средства и принципы, одним из которых является гидрогимнастика. Сегодня гидрогимнастика помогает людям всех возрастов и полов, в том числе людям с ограниченными возможностями , улучшить баланс, силу, выносливость и движение. [6] В настоящее время практически в каждом местном водном центре имеются занятия по гидрогимнастике. [4]
Гидрогимнастику также выполняют спортсмены, которые используют гидрогимнастику как форму восстановления, которая может помочь им быстрее восстановиться после травм. В зависимости от спортсмена и вида спорта эти травмы могут варьироваться от серьезных травм спины и плеч до проблем с бедрами и коленями, включая разрыв или разрыв связок . [7] Тяжесть травмы также будет определять, помогает ли участникам терапевт, [7] используют ли они специальное оборудование и/или форму сопротивления, как долго они проводят в воде и интенсивность активности. . Все это также определяется уровнем боли участника.
Одним из методов гидрогимнастики является метод колец Бад-Рагаза . В 1957 году доктором Кнупфером в «лечебных термальных бассейнах Бад-Рагаца в Швейцарии» [6] был создан БРРМ. [8] BRRM включает в себя участника и три поплавка с кольцами, которые располагаются на его шее, тазе, кистях и/или лодыжках. Эти поплавки помогают участнику оставаться на плаву в горизонтальном положении. Терапевт располагается у головы, бока или ног участника и, следовательно, может эффективно выполнять движения (например, покачивание, раскачивание, перекатывание и т. д.). [5] Чтобы этот метод принес пользу, требуется теплая вода.