Набивной мяч (также известный как осуществление мяч , на мед мяч или фитнес - мяч ) представляет собой взвешенное шар , диаметр которого примерно на ширине, (прибл. 13,7 дюйма), часто используется для реабилитации и силовых тренировок . [1] Набивной мяч также играет важную роль в области спортивной медицины для улучшения силы и нервно-мышечной координации. [2] Он отличается от надутого мяча для упражнений , который больше (до 36 дюймов в диаметре).
Медицинские мячи обычно продаются в виде мячей от 2 до 25 фунтов (1–11 кг) и эффективно используются в баллистической тренировке для увеличения взрывной силы у спортсменов всех видов спорта, например, бросание набивного мяча или прыжки, удерживая его в руках. [3] Некоторые медицинские мячи имеют диаметр до 14 дюймов (около 36 см) и вес до 14 фунтов или имеют форму утяжеленных баскетбольных мячей .
Говорят, что у Гиппократа были чучела животных, которые пациенты бросали в «лечебных» целях. [4] Подобные большие мячи использовались в Персии в 1705 году. Термин «набивной мяч» появился как минимум в 1876 году в American Gymnasia and Academic Record Робертом Дженкинсом Робертсом-младшим. Первая известная фотография набивного мяча в Соединенных Штатах. Штаты были сняты в 1866 году и показывают спортивного инструктора Гарварда Аарона Молино Хьюлетта в окружении своего оборудования. [5]
Смотрите также
Рекомендации
- ^ "Набивной мяч" . Словарь Мерриама-Вебстера . Проверено 20 февраля 2014 года .
- ^ Дэвис, Джордж; Riemann, Bryan L .; Манске, Роберт (ноябрь 2015 г.). «Современные концепции плиометрических упражнений» . Международный журнал спортивной физиотерапии . 10 (6): 760–786. ISSN 2159-2896 . PMC 4637913 . PMID 26618058 .
- ^ Хартманн, Хаген; Вирт, Клаус; Кейнер, Майкл; Микель, Кристоф; Сандер, Андре; Сильвас, Елена (октябрь 2015). «Модели краткосрочной периодизации: влияние на силовые и скоростно-силовые характеристики». Спортивная медицина . Окленд, Новая Зеландия 45 (10): 1373–1386. DOI : 10.1007 / s40279-015-0355-2 . ISSN 1179-2035 . PMID 26133514 . S2CID 26442001 .
- ^ Интерникола, Дорен (6 октября 2014 г.). «Медицинские мячи - это древние фитнес-инструменты, которые продолжают приходить в норму» . Рейтер . Проверено 21 апреля 2015 года .
- ^ Флеминг, Дэвид; Кронер, Кен (10.07.2012). «Мяч, который просто не умрет» . ESPN.com . Проверено 23 февраля 2019 .
Внешние ссылки
- СМИ, связанные с медицинскими шарами на Викискладе?