Гантель , тип свободного веса , является частью оборудования , используемого в обучении веса . Его можно использовать индивидуально или парами, по одному в каждую руку.
История
Предшественники гантелей, недоуздки , использовались в Древней Греции в качестве подъемных тяжестей [1] [2], а также в качестве гирь в древнегреческой версии прыжков в длину . [3] Разновидность гантелей также был использован в Индии на протяжении более тысячелетия, в форме , как клуб - так он был назван индийский клуб . [4] [5] Дизайн «нала», как называли оборудование, можно рассматривать как промежуточную точку между штангой и гантелями. Обычно его использовали в парах, на тренировках борцы , бодибилдеры, спортсмены и другие люди, желающие увеличить силу и размер мышц.
Этимология
Термин «гантель» или «гантель» возник в Англии позднего Стюарта . В 1711 году поэт Джозеф Аддисон упомянул упражнения с «гантелью» в эссе, опубликованном в The Spectator . [6]
Хотя Аддисон в другом месте той же публикации описывает использование оборудования, аналогичного современному пониманию гантелей, по словам историка спорта Яна Тодда , форма первых гантелей остается неясной. [6] Оксфордский словарь английского языка описывает «устройство аналогично тому , который используется для звенеть церковный колокол, но без звонка, так бесшумный или" немой», подразумевающее действие потянув веревку колокола , чтобы практиковать английский bellringing . [7]
Типы
К началу 17 века появилась знакомая форма гантели с двумя одинаковыми грузами, прикрепленными к рукоятке. [8] В настоящее время существует три основных типа гантелей:
- Фиксированная вес гантели являются весом , созданным в форме гантелей. Недорогие варианты состоят из чугуна , иногда покрытого резиной или неопреном для комфорта, а еще более дешевые версии состоят из жесткого пластикового корпуса, заполненного бетоном .
- Регулируемые гантели состоят из металлического стержня, центр которой часть часто выгравирована с штриховкой рисунка ( накаткой ) , чтобы улучшить сцепление с дорогой. Пластины с отягощениями надеваются на внешние части гантели и фиксируются зажимами или хомутами. Справа изображена гантель "spinlock", концы которой имеют резьбу, позволяющую принимать большие гайки в качестве воротников. В качестве альтернативы, гантель может иметь гладкие концы с пластинами, закрепленными пружинным воротником.
- Гантели с пластиной (регулируемые) (они же нагрузочные гантели )
- Спин-замок
- Пружинные зажимы для воротника
- Воротник с компрессионным кольцом
- Быстроразъемный замок Ironmaster
- «Селекторные» (регулируемые) гантели - это регулируемые гантели, количество пластин (т. Е. Вес) которых можно легко изменить, когда вы отдыхаете в стойке с гантелями. Это достигается путем регулировки количества пластин, которые следуют за ручкой при подъеме, например, поворотом шкалы или перемещением штифта переключателя, а не добавлением или удалением пластин вручную. Это позволяет очень легко изменять вес гантели между упражнениями, а стойка обычно служит хранилищем для дополнительных весов, которые не используются в конкретном упражнении. Существуют разные типы механизмов:
- Тип блока
- Тип набора
- Тип скольжения
- Тип скрутки
- Гантели с пластиной (регулируемые) (они же нагрузочные гантели )
Именные гантели
- Гантель Thomas Inch , также известная как ручка «172» (2,38 дюйма (60 мм), весит 172 фунта (78 кг)) [9]
- Гантель Millennium (ручка 2,38 дюйма (60 мм), вес 228 фунтов (103 кг))
- Цирковые гантели: исторически использовавшиеся в путешествующих цирковых представлениях , эти гантели имеют преувеличенные концы и более широкие ручки, и, как и обычные гантели, бывают разного веса и размера.
Смотрите также
- Штанга
- Гиря
- Вес
- Пояс для тяжелой атлетики
- Гантель для бассейна
- Болгарский мешок
Рекомендации
- ^ Гардинер, Э. Норман (2002). Легкая атлетика в Древнем мире . Курьерская корпорация. п. 153. ISBN. 978-0-486-42486-6.
- ^ Жемчуг, Билл (2005). Как стать сильнее: силовые тренировки для спорта . Shelter Publications, Inc. стр. 388. ISBN. 978-0-936070-38-4.
- ^ Миллер, Стивен Гейлорд (2004). Древнегреческая легкая атлетика . Издательство Йельского университета. п. 64 . ISBN 978-0-300-11529-1.
недоуздок.
- ^ Хеффернан, Конор. «ИНДИЙСКИЙ КЛУБНЫЙ СВИНГ В ИНДИИ И АНГЛИИ ДЕВЯТНАДЦАТОМ И ДВАДЦАТОМ ВЕКЕ» (PDF) .
- ^ Хеффернан, Конор (2016-07-05). Индийский клуб свинг в Индии и Англии девятнадцатого и двадцатого веков (диссертация). Исторический факультет Кембриджского университета.
- ^ а б Тодд, доктор философии, янв (1 апреля 1995 г.). «От Майло до Майло: история гантелей, гантелей и индийских булав» (PDF) . Фонд LA84 . История железной игры: журнал физической культуры. п. 6 . Проверено 25 января +2016 .
- ^ Оксфордский словарь определение и этимология
- ^ Хедрик, Аллен (18 января 2014 г.). Тренировка гантелей . Кинетика человека. п. xii.
- ^ «ДЮЙМ 101: Успешный подъем Марка Генри с дюймовыми гантелями!» . bodybuilding.com. 2008-03-30 . Проверено 14 апреля 2020 .
Внешние ссылки
- СМИ, связанные с гантелями на Викискладе?