Уровень физической активности (PAL) - это способ выразить ежедневную физическую активность человека в виде числа и используется для оценки общего расхода энергии человеком . [1] В сочетании с базовой скоростью метаболизма его можно использовать для расчета количества энергии, необходимой человеку для поддержания определенного образа жизни.
Определение [ править ]
Уровень физической активности для небеременного и не кормящего взрослого человека определяется как общий расход энергии (TEE) этого человека за 24-часовой период, деленный на его или ее базальную скорость метаболизма (BMR): [2]
Уровень физической активности также можно оценить на основе списка (физических) действий, которые человек выполняет изо дня в день. Каждое действие связано с числом, соотношением физической активности . В таком случае уровень физической активности является средневзвешенным по времени коэффициентом физической активности.
Примеры [ править ]
В следующей таблице приведены ориентировочные значения уровня физической активности для различных образов жизни: [3]
| Стиль жизни | Пример | PAL |
|---|---|---|
| Крайне неактивный | Пациент с церебральным параличом | <1,40 |
| Сидячий | Офисный работник мало или совсем не упражняется | 1,40–1,69 |
| Умеренно активный | Строительный рабочий или человек, работающий один час в день | 1,70–1,99 |
| Энергично активен | Сельскохозяйственный рабочий (немеханизированный) или человек, плавающий два часа в день | 2,00–2,40 |
| Чрезвычайно активный | Соревновательный велосипедист | > 2,40 |
Ссылки [ править ]
- ^ «Общие затраты энергии (TEE) и уровни физической активности (PAL) у взрослых: данные о воде с двойной маркировкой» . Требования к энергии и белку, Труды семинара IDECG . Университет ООН . 1994-11-04 . Проверено 15 октября 2009 .
- ^ «Энергетические потребности человека: принципы и определения» . Отчет о совместной консультации экспертов ФАО / ВОЗ / УООН . Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций . 2004 . Проверено 15 октября 2009 .
- ^ "Человеческие потребности в энергии: Энергетические потребности взрослых" . Отчет о совместной консультации экспертов ФАО / ВОЗ / УООН . Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций . 2004 г.
