Забывание или забывание — это очевидная потеря или изменение информации, уже закодированной и сохраненной в кратковременной или долговременной памяти человека . Это спонтанный или постепенный процесс, при котором старые воспоминания не могут быть вызваны из хранилища памяти. Проблемы с запоминанием, обучением и сохранением новой информации являются одними из наиболее распространенных жалоб пожилых людей. [1] Исследования показывают, что запоминание улучшается с увеличением количества повторений. Это улучшение происходит потому, что репетиция помогает передавать информацию в долговременную память. [2]
Кривые забывания (количество воспоминаний в зависимости от времени, прошедшего с момента первого переживания события) подвергались всестороннему анализу. Самые последние данные свидетельствуют о том, что степенная функция обеспечивает наиболее близкое математическое соответствие функции забывания. [3]
Неспособность получить событие не означает, что это конкретное событие навсегда забыто. Исследования показали, что есть несколько видов здорового образа жизни, которые в некоторой степени могут предотвратить такое частое забывание. [4] Один из самых простых способов сохранить мозг здоровым и предотвратить забывание — оставаться активным и заниматься спортом. Оставаться активным важно, потому что в целом это поддерживает здоровье тела. Когда тело здорово, мозг тоже здоров и меньше воспален. [4] Было обнаружено, что у пожилых людей, которые были более активны, было меньше эпизодов забывания по сравнению с теми пожилыми людьми, которые были менее активны. Здоровая диета также может способствовать более здоровому мозгу и процессу старения, что, в свою очередь, приводит к менее частому забыванию. [4]
Одним из первых, кто изучал механизмы забывания, был немецкий психолог Герман Эббингауз (1885). Используя себя в качестве единственного испытуемого в своем эксперименте, он запомнил списки трехбуквенных бессмысленных слогов — двух согласных и одной гласной в середине. Затем он измерил свою собственную способность повторно выучить заданный список слов через различные заданные периоды времени. Он обнаружил, что забывание происходит систематическим образом, быстро начавшись, а затем стабилизировавшись. [5] Хотя его методы были примитивными, его основные положения остаются верными и сегодня и были подтверждены более методологически обоснованными методами. [6] Кривая забывания Эббингаузатак называются его результаты, которые он зарисовал и сделал 2 вывода. Первая заключается в том, что многое из того, что мы забываем, теряется вскоре после того, как оно было выучено изначально. Во-вторых, количество забываний в конечном итоге выравнивается. [7]
Примерно в то же время, когда Эббингауз разработал кривую забывания, психолог Зигмунд Фрейд предположил, что люди намеренно забывают, чтобы загонять плохие мысли и чувства глубоко в свое бессознательное. Этот процесс он назвал « вытеснением ». [8] Ведутся споры о том, действительно ли происходит (и как часто) подавление памяти [9] , и господствующая психология считает, что истинное подавление памяти происходит очень редко. [10]
Одна модель процесса памяти была предложена Ричардом Аткинсоном и Ричардом Шиффрином в 1960-х годах как способ объяснить работу памяти. Эта модальная модель памяти , также известная как модель памяти Аткинсона-Шиффрина, предполагает наличие трех типов памяти: сенсорной памяти , кратковременной памяти и долговременной памяти . [11]Каждый тип памяти отличается своей емкостью и продолжительностью. В модальной модели скорость забывания информации связана с типом памяти, в которой эта информация хранится. Информация на первом этапе, сенсорная память, забывается уже через несколько секунд. На втором этапе, кратковременной памяти, информация забывается примерно через 20 лет. Хотя информацию в долговременной памяти можно помнить годами или даже десятилетиями, она может быть забыта, когда процессы поиска этой информации терпят неудачу. [5]