В балете , явка (также явка ) является вращением ноги на бедрах , который вызывает ноги (и колена) , чтобы повернуть наружу, в стороне от передней части тела. Такое вращение позволяет больше разгибать ногу, особенно при подъеме ее в стороны и назад. [1] Явка - неотъемлемая часть классической балетной техники . [2]
Явка измеряется углом между осевыми линиями ступней при соприкосновении пяток , как в первом положении . Полный разворот (угол 180 °) редко достигается без кондиционирования. [3] Для улучшения явки используются различные упражнения [4] за счет увеличения гибкости бедер (для увеличения диапазона движений), укрепления мышц ягодиц (для того, чтобы танцор сохранял явку), или того и другого.
Физиология
При правильно выполненном повороте ноги должны вращаться в бедрах. Если поворот достигается за счет бокового вращения в коленном суставе (а не в бедре), колено по-прежнему будет обращено вперед. Это считается менее эстетичным и может вызвать травму колена.
Некоторые танцоры будут использовать наклон таза кпереди (укорачивая сгибатели бедра), потому что сгибание бедра снижает напряжение связок и позволяет легче выполнять вращение бедра в сторону. Однако это повлияет на осанку танцора, так как для того, чтобы оставаться в вертикальном положении, требуется, чтобы спина была сильно разогнута.
Степень, в которой человек может поворачивать ноги, во многом предопределена. [5] Степень достижимого поворота определяется формой шейки бедра и углом, под которым головка бедра вставляется в тазобедренный сустав , ориентацией тазобедренного сустава, эластичностью подвздошно-бедренной связки и гибкостью мышцы бедра и бедра. [6] Однако на структуру кости могут повлиять балетные упражнения до того, как наступит определенный период развития кости, достигнутый примерно в одиннадцать лет. [5]
Смотрите также
Рекомендации
Источники
- Григ, Валери (1994). Inside Ballet Technique: отделение анатомического факта от вымысла в балетном классе . Хайтстаун, Нью-Джерси: Книжные издательства Принстона, Компания. ISBN 0-87127-191-5.
- Кирстейн, Линкольн ; Стюарт, Мюриэль (1952). Классический балет . Нью-Йорк: Альфред Кнопф.