Танцы и здоровье
Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску

Танец - это здоровая физическая активность , дающая множество далеко идущих физических и психологических преимуществ. Танцами можно наслаждаться во многих формах, для любого возраста и способностей. Эта физическая активность нравится тем, кто обычно малоактивен, и поэтому может быть еще одной альтернативой упражнениям. [1] Танец для здоровья стал важным фактором в профилактике, лечении и управлении при некоторых состояниях здоровья. Он может принести пользу как физическому, так и психическому здоровью и субсидировать социальное общение [2]. Танец - это искусство, которому учат во многих культурах . Типы танца могут включать в себя движения тела, самовыражение и сотрудничество.[1] Взаимосвязь между танцами и здоровьем была предметом ряда исследований, которые показывают, что танец в значительной степени является здоровым упражнением. Однако существует ряд рисков для здоровья, требующих внимания. [2]

Танцы - полезное упражнение для всех возрастов

Использование танца

Физическое здоровье и фитнес

Демо Ellsworth Zumba.

Танцы могут быть способом оставаться в форме для людей всех возрастов, форм и размеров, имеющих широкий спектр физических и психических преимуществ, включая улучшение состояния сердца и легких , повышение мышечной силы , выносливости и двигательной подготовки, улучшение аэробной подготовки, улучшение мышечного тонуса и силы , контроль веса, укрепление костей и снижение риска остеопороза , лучшая координация, ловкость и гибкость, улучшенный баланс и пространственное восприятие, повышенная физическая уверенность, улучшенное умственное функционирование, улучшенное общее и психологическое благополучие, большееуверенность в себе и чувство собственного достоинства , а также лучшие социальные навыки. [3] Большинство форм танца можно рассматривать как аэробные упражнения , которые также могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний , помочь контролировать вес , снизить стресс и принести другие преимущества, обычно связанные с физической подготовкой . Кроме того, исследования показали значительную корреляцию между танцами и психологическим благополучием. Доступно большое количество правительственной, медицинской и образовательной информации, превозносящей пользу танца для здоровья. [4]

Преимущества культурного танца Физическая активность имеет множество последствий для физического и психического здоровья; однако отсутствие физической активности по-прежнему является обычным явлением. Танец, в частности культурный танец, представляет собой вид физической активности, который может понравиться некоторым, кто в других отношениях неактивен, и может быть формой деятельности, более приемлемой, чем другие, в определенных культурах. [5]

Подушечки для танцев оказались полезными в борьбе с ожирением у молодежи и по этой причине приветствуются во многих школах. [6]

В отчете 2008 года профессора Тима Уотсона и доктора Эндрю Гарретта из Университета Хартфордшира члены Королевского балета сравнивались с отрядом британских национальных и международных пловцов. Танцоры набрали больше баллов, чем пловцы, в семи из десяти областей фитнеса. [7] Итальянское исследование, проведенное в 2006 году, показало, что танец дает больше положительных результатов для тех, кто страдает сердечной недостаточностью, по сравнению с другими аэробными упражнениями, такими как езда на велосипеде . Спекулятивные причины этого включают танец как более приятное (и, следовательно, более устойчивое) упражнение. [8] [9]

Исследование, проведенное в Вашингтонском университете в Медицинской школе Сент-Луиса в 2007 году, показало, что аргентинское танго лучше улучшает подвижность людей , страдающих болезнью Паркинсона, чем занятия физическими упражнениями; [10] более позднее исследование показало аналогичные преимущества тайцзи). [11] Исследование, проведенное доктором Полом Дугаллом из Стратклайдского университета в 2010 году с участием пожилых женщин, показало, что шотландские деревенские танцоры были более подвижными, имели более сильные ноги и могли ходить быстрее, чем люди того же возраста, которые принимали участие в таких упражнениях, как плавание. ходьба, гольф и уроки спортивной формы. [12]

Для людей с гиперхолестеринемией танцы в сочетании с диетой и лекарствами, такими как статины, могут принести пользу для здоровья. В качестве аэробных упражнений снижается уровень общего холестерина в крови, особенно холестерина ЛПНП , который считается плохим и помогает повысить уровень ЛПВП или хорошего холестерина . [13] Танцы в целом увеличивают мышечную силу и гибкость, что, в свою очередь, улучшает общий диапазон движений. Танец также увеличивает силу корпуса, что может улучшить баланс, координацию и осанку (что, в свою очередь, может уменьшить механическую боль в спине). [14]

Душевное здоровье

Неоднократно было доказано, что танец положительно влияет на психическое здоровье человека . Рандомизированное контрольное исследование 2013 года, посвященное тому, влияло ли танцевальное вмешательство на самооценку здоровья девочек-подростков с проблемами интернализации, показало, что «... несмотря на такие проблемы, как стресс и другие потенциальные проблемы в жизни девочки-подростка, танец может привести к высокой приверженности и положительный опыт для участников » . [15] Девочки, которые посещали уроки танцев, чаще сообщали об улучшении психического здоровья и улучшении настроения, чем те, кто этого не делал, а положительный эффект сохранялся до восьми месяцев после окончания занятий.

Кроме того, в исследовании 2009 года изучалось использование танца у дао в качестве терапии для людей с деменцией. Было показано, что танец У Дао помогает уменьшить симптомы возбуждения у людей с деменцией. [16] Сложная ментальная координация, связанная с танцами, активирует как сенсорные, так и моторные цепи. Поэтому, когда человек танцует, его мозг стимулируется как звуками музыки, так и самими танцевальными движениями. Визуализация ПЭТ показала области мозга, которые активируются во время обучения танцам и выступлениям, включая моторную кору, соматосенсорную кору, базальные ганглии и мозжечок. [17] [ нужен лучший источник ] Танцы влияют на мозг, в том числе и в улучшении памяти.и усиленные нейронные связи. Следовательно, танец не только может помочь уменьшить симптомы, с которыми сталкиваются люди с деменцией, но и в первую очередь может снизить риск развития деменции, как показано в исследовании 2003 года в Медицинском журнале Новой Англии, проведенном исследователями из Альберта Эйнштейна. Медицинский колледж.

[18]

Исследование 2017 года, которое было сосредоточено на двух группах пожилых людей со здоровьем: одна из них регулярно занималась физическими упражнениями, а другая занималась танцами, показало, что пожилые люди, которые участвовали в танцах, показали резкое увеличение объема серого вещества (т.е. область мозга, отвечающая за контроль двигательных функций) всего через 6 месяцев участия. В исследовании сделан вывод, что «танец очень многообещающий по своему потенциалу противодействовать возрастному сокращению серого вещества» (Muller et al., 2017) [19]

Помимо улучшения симптомов деменции и предотвращения деменции, частые танцы могут даже привести к повышению остроты познавательных способностей у людей всех возрастов. Однако не все виды танцев обладают такой силой. Те танцевальные стили, которые позволяют принимать решения за доли секунды, являются наиболее выгодными; те танцевальные стили с одинаковыми запоминающимися схемами наименее полезны. [20]По той же причине те, кто берет на себя роль следования, имеют больше возможностей для улучшения своей когнитивной способности, поскольку они должны постоянно принимать решения за доли секунды, следуя примеру своего партнера. Ключом к повышению остроты познания является создание новых нейронных связей, которые увеличивают сложность наших нейронных синапсов. Еще одно важное соображение - частота танцев имеет значение. Чем чаще человек танцует, тем больше улучшаются когнитивные способности.

Более того, многие культуры согласны с тем, что существует связь между разумом и телом, и во многих культурах танец используется для исцеления этой часто поврежденной связи. Во времена африканской диаспоры люди использовали танцевальную терапию для лечения травм, связанных с их ситуациями. [21] Танцевальная терапия сегодня предлагается пациентам в качестве лечения эмоциональной и терапевтической поддержки, поскольку танец позволяет людям соединиться со своим внутренним «я». [22]

Повреждение танца

Как и при любой физической активности, всегда есть риск травмы. Танцоры - спортсмены, и им требуются многочасовые тренировки, что может вызвать нагрузку на организм. В результате спортивные травмы , повторяющиеся растяжения и хронический стресс на рабочем месте могут стать обычным явлением.

Танцоры рискуют получить травму в течение своей карьеры, многие прекращают активную деятельность в возрасте от 30 до 30 лет. Поскольку танец является перформанс с акцентом на эстетику , танцоры также на более высоком риске изображения тела проблемы и расстройства пищевого поведения , такие как анорексия или булимия . [23] Некоторые танцы, например, балет, очень утомительны для тела. Исследования показывают, что танцоры в элитных предпрофессиональных компаниях получают 1,38 травм на 1000 часов танцев, а танцоры в среднем проводят около 30,3 часов в неделю. Чаще всего травмировались нижние конечности, наиболее часто - лодыжка. В среднем на заживление травм ушло около 7 дней, при этом травмы стопы длились дольше 14 дней, а травмы бедра были самыми низкими через 2 дня. [24] Еще одна опасность, с которой сталкиваются танцоры, - это расстройства пищевого поведения. Их постоянно судят по внешнему виду и ожидают, что у них подтянутые, стройные тела. Это может привести к большому риску для здоровья. [25]

Травмы

... по сравнению с 61 обычным видом спорта только профессиональный [американский] футбол физически более требователен, чем балет. [26]

Многие танцевальные движения , и особенно балетные техники , такие как разворот бедер и подъем на носках ( en pointe ), проверяют пределы диапазона движений человеческого тела. Танцевальные движения при неправильном выполнении могут вызвать нагрузку на тело; даже если используется идеальная форма, повторение может привести к травме из-за повторяющегося напряжения . Наиболее частые травмы у артистов балета - это синдром перелома бедра, а также травмы стопы и голеностопного сустава. [27]Травмы стопы и голеностопного сустава уязвимы для широкого спектра травм, включая стрессовые переломы, травмы сухожилий, растяжения и деформации. Во многом это связано не только с акцентом на работу ног в танце, но и с ношением обуви. Танцоры носят пуанты, босиком, какую-то мягкую обувь или каблуки, все из которых не поддерживают. Травмы плеча могут быть обычным явлением у танцоров-мужчин из-за подъема, партнерства и работы на полу, что обычно наблюдается в современном танце. Перискапулярные мышцы помогают удерживать плечо неподвижным и устойчивым, эти мышцы подвергаются большему риску травм у танцоров. [28]

Согласно данным журнала «Journal of Dance Medicine and Science» , танцоры часто откладывают консультации с врачами или физиотерапевтами, чтобы остаться работать в танцевальной труппе или остаться на репетициях. На самом деле те танцоры, которые «справляются» со своей болью, чаще всего в конечном итоге ухудшают свои симптомы и продлевают выздоровление. Восемьдесят процентов профессиональных танцоров получат какие-либо травмы во время своей карьеры; 50 процентов танцоров из крупных балетных трупп и 40 процентов из небольших трупп пропустят выступления из-за травм. [29]

Перегрузка и плохие условия труда и техники безопасности , твердый пол (без пружин ), холодная студия или театр или танцы без достаточной разминки также увеличивают риск травм. Чтобы свести к минимуму травмы, в танцевальных тренировках делается упор на наращивание силы и формирование соответствующих привычек.. Хореографы и преподаватели танцев часто предъявляют определенные требования к своим ученикам и танцорам, не принимая во внимание, что каждый танцор сталкивается с различными анатомическими ограничениями. Танцоры будут стремиться достичь идеальной эстетики в своей танцевальной технике, чрезмерно компенсируя свои ограничения и тем самым подвергая себя более высокому риску травм. Повреждение может также возникнуть из-за того, что ученик выполняет движения, к которым он не подготовлен, необходимо следить за тем, чтобы ученика не «толкали» ненадлежащим образом. [30]

У танцора, вставшего на пуанты в возрасте, когда его или ее кости не полностью окостенели, может развиться необратимое повреждение; Даже за пределами точки окостенения могут возникнуть травмы лодыжки, если танцор идет на пуантах без достаточной силы. Согласно исследованию, проведенному Рэйчел Квестед и Анной Бродрик, нижние конечности наиболее уязвимы для травм. Чаще всего травмируют лодыжку, затем ногу, ступню, колено, бедро и, наконец, бедро. Танцоров с самого раннего возраста обучают избегать травм, используя плие, поворот и другие средства защиты своего тела. [31]

Как избежать травм

[32]

Защита танцоров от травм - важный аспект, который поможет им на протяжении всей жизни вести здоровую физическую активность и может предотвратить травмы в будущем. Благодаря обучению родителям, учителям и медицинским работникам нескольким простым приемам можно предотвратить возникновение травм. Ниже приведены несколько советов по предотвращению травм. [33] Носите правильно подобранную одежду и обувь, пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания, не танцуйте от боли, отдохните, а затем снова начните вставать и слушайте своих учителей, чтобы узнать правильную технику. [33] Для социальных танцев настоятельно рекомендуется использовать пол с пружинами. [34] Поскольку танцевальная травма может разрушить карьеру, профессиональные танцоры все чаще отказываются танцевать на чем-либо еще. Вбалет , хорошее плие (сгибание колен) при приземлении помогает защитить от травм колена и раскола голени . Многие виды танцев, особенно народные , содержат прыжки в ступенях, где влияние приземления можно уменьшить, слегка согнув колено. До и после упражнений рекомендуются упражнения на разогрев и охлаждение, чтобы избежать напряжения, мышечных болей и возможных травм. [35] Кондиционирование - хороший способ предотвратить танцевальные травмы. [36]

Лечение травм

[32]
Основная статья: Спортивная травма

RICE (Отдых, Лед, Сжатие, Поднятие) обычно считается хорошей терапией первой помощи при большинстве танцевальных травм до того, как приедет скорая помощь, или даже при том, что можно рассматривать как легкие травмы. [37] Боль и воспаление можно уменьшить с помощью нестероидного противовоспалительного препарата (НПВП) в геле, нанесенного на пораженный участок (не на поврежденную кожу). Однако учтите, что маскировка боли для продолжения танцев опасна, так как легко может усугубить травму. [34]

Стресс

Профессиональные танцоры могут испытывать хронический стресс на рабочем месте из-за ненадежной безопасности работы и смены рабочей среды. Средний доход артиста балета невысок [38], а конкуренция за работу очень высока. Средняя почасовая оплата танцоров оценивалась в 17,49 долларов в мае 2019 года. [39] Помимо стресса, который может быть вызван этим, танцоры также могут испытывать психологический стресс из-за технического и физического перфекционизма . [40] По данным опроса 300 профессиональных танцоров, 40% курили табак, в отличие от среднего показателя Центра по контролю за заболеваниями, который составляет 24% американских женщин и 29% американских мужчин в возрасте от 18 до 34 лет. [41]

Образ тела и беспорядочное питание

Как и в случае с другими видами деятельности (такими как конные соревнования ), где вес является фактором, танцоры подвергаются более высокому риску развития расстройств пищевого поведения, таких как анорексия и булимия. [42] Согласно исследованиям, около 12% танцоров страдают расстройствами пищевого поведения и 16,4% артистов балета имеют расстройства пищевого поведения. [43] Многие молодые танцоры, полагая, что идеальный танцор должен быть худым, могут начать контролировать свою диету, иногда одержимо. [44] Из-за этого танцоры в три раза чаще подвержены риску расстройств пищевого поведения, в частности нервной анорексии и EDNOS. [43] Такие танцоры могут не осознавать или игнорировать тот факт, что истощенныеу танцора не будет сил, необходимых для балета. Неадекватное питание у девочек-подростков связано с развитием сколиоза из-за снижения выработки эстрогена и последующего снижения плотности костей. Танцовщица с плохим питанием подвержена более высокому риску травм и долговременных проблем со здоровьем. Выступление истощенного танцора изменится и ослабнет, поскольку его или ее тело начнет разрушать мышцы и кости, чтобы восполнить себя. Это подвергает танцора риску получить травму и замедляет заживление. [45]

Научное изучение танца

Танцевальная наука - это научное изучение танца и танцоров, а также практическое применение научных принципов к танцу. Его цели - повышение работоспособности, уменьшение травм и улучшение самочувствия и здоровья. Танец требует высоких навыков межличностного общения и моторики, и все же кажется встроенным в человека. Поэтому он все чаще становится предметом неврологических исследований. Выпуск журнала Scientific American за июль 2008 г. содержит краткое изложение недавних исследований и дополнительные вопросы. [46]

Статья в журнале Nature «Танец демонстрирует симметрию, особенно у молодых мужчин» показывает, что танец на Ямайке, кажется, свидетельствует о сексуальном отборе и раскрывает важную информацию о танцоре. [47] [48] Профессор Ли Кронк из Рутгерса: «Более симметричные мужчины выглядят лучше, и женщины это замечают». Симметрия является сильным показателем физической подготовки, так как показывает стабильность в развитии.

Родственные профессии

Танцевальная терапия или танцевально-двигательная терапия - это форма экспрессивной терапии , психотерапевтического использования движения (и танца ) для лечения эмоциональных, когнитивных , социальных , поведенческих и физических состояний. Многие профессионалы специализируются на здоровье танцоров, например, на дополнительных или лечебных тренингах или на улучшении психической дисциплины. [49]

использованная литература

  1. ^ a b Равелин, Тейя; Кюльма, Яри; Корхонен, Тейя (2006). «Танец в уходе за психическим здоровьем: анализ гибридной концепции». Проблемы ухода за психическим здоровьем . 27 (3): 307–317. DOI : 10.1080 / 01612840500502940 . PMID  16484172 .
  2. ^ a b Уорд, Шейла А. (1 апреля 2008 г.). «Здоровье и сила танца». Журнал физического воспитания, отдыха и танцев . 79 (4): 33–36. DOI : 10.1080 / 07303084.2008.10598161 . ISSN 0730-3084 . 
  3. ^ Услуги, Департамент здравоохранения и человека. «Танец - польза для здоровья» .
  4. ^ Танцы и здоровье: польза для людей всех возрастов. Архивировано 21 января 2016 года в Wayback Machine. Совместно с Британской национальной службой здравоохранения и Министерством культуры, СМИ и спорта.
  5. ^ Ольвера, Анна Э. (2008). «Культурный танец и здоровье». Американский журнал санитарного просвещения . 39 (6): 353–359. DOI : 10.1080 / 19325037.2008.10599062 .
  6. ↑ Games on Deck Games For Health 2006: Танцевальные танцы… Революция в фитнесе!
  7. ^ "Танцоры балета лучше, чем международные пловцы, результаты исследования" .
  8. ↑ America Heart Association. Архивировано 16 июля 2009 г. в Wayback Machine. Пациенты с сердечной недостаточностью могут проложить себе путь к более здоровым сердцам.
  9. ↑ Heart Care - февраль 2007 г. Вальсируя свой путь к более сильному сердцу
  10. ^ Хакни, Мадлен Э .; Канторович, Светлана; Эрхарт, Гаммон М. (2007). «Исследование влияния аргентинского танго как формы партнерского танца для людей с болезнью Паркинсона и здоровых пожилых людей». Американский журнал танцевальной терапии . 29 (2): 109–127. CiteSeerX 10.1.1.559.3566 . DOI : 10.1007 / s10465-007-9039-2 . 
  11. ^ Хакни, Мадлен Э .; Эрхарт, Гаммон М. (2008). «Тайцзи улучшает равновесие и подвижность у людей с болезнью Паркинсона» . Походка и поза . 28 (3): 456–460. DOI : 10.1016 / j.gaitpost.2008.02.005 . PMC 2552999 . PMID 18378456 .  
  12. ^ "Танцоры наматывают свой путь к фитнесу" . Университет Стратклайда в Глазго. 6 августа 2010 года Архивировано из оригинала 7 сентября 2010 года.
  13. ^ «Десять самых больших преимуществ танцев» . Что такое Новости США. 28 марта 2014 . Проверено 19 ноября 2013 года .
  14. ^ Уорд, Шейла А. (2008). «Здоровье и сила танца». Журнал физического воспитания, отдыха и танцев . 79 (4): 33–36. DOI : 10.1080 / 07303084.2008.10598161 .
  15. ^ Дуберг А; Hagberg L; Sunvisson H; Мёллер М (2013). «Влияние на самооценку здоровья девочек-подростков с помощью танцев» . JAMA Pediatrics . 167 (1): 27–31. DOI : 10,1001 / jamapediatrics.2013.421 . PMID 23403597 . 
  16. ^ «Изучение танца как терапии симптомов и социального взаимодействия в отделении по уходу за деменцией» . nursingtimes.net. 30 июля 2009 г.
  17. ^ "Танцы и мозг - Отделение нейробиологии" . neuro.hms.harvard.edu . Архивировано из оригинала на 6 февраля 2020 года . Проверено 16 февраля 2017 года .
  18. ^ Verghese, Джо; Липтон, Ричард Б .; Кац, Минди Дж .; Холл, Чарльз Б.; Дерби, Кэрол А .; Куслански, Гейл; Амвросий, Энн Ф .; Сливинский, Мартин; Бушке, Герман (19 июня 2003 г.). «Активный отдых и риск слабоумия у пожилых людей». Медицинский журнал Новой Англии . 348 (25): 2508–2516. DOI : 10.1056 / NEJMoa022252 . ISSN 0028-4793 . PMID 12815136 . S2CID 2729699 .   
  19. ^ «Деменция - и польза танца» . Д-р Эми Гаджар . 19 июня 2017 . Проверено 20 февраля 2021 года .
  20. ^ «Танцы делают вас умнее» . socialdance.stanford.edu .
  21. ^ Монтейро, Николь М .; Уолл, Диана Дж. (2011). «Африканский танец как метод исцеления в диаспоре: использование ритуала и движения для преодоления травм» . Журнал панафриканских исследований . 4 (6): 234–252.
  22. ^ «Дополнительная и альтернативная медицина - Американское онкологическое общество» . www.cancer.org .
  23. ^ Ван Нар Вонг, Маргарет; Уильям Винг Ки То; Кай Мин Чан (2001). «Глава 16: Танцевальная медицина». В Никола Маффулли; К.М. Чан; Роберт М. Малина; Тони Паркер (ред.). Спортивная медицина для определенных возрастов и способностей (2-е изд.). Эльзевир. С. 161–168. ISBN 978-0-443-06128-8.
  24. ^ Экегрен, Кристина Л .; Кестед, Рэйчел; Бродрик, Анна (2014). «Травмы у допрофессиональных артистов балета: частота возникновения, характеристики и последствия». Журнал науки и медицины в спорте . 17 (3): 271–275. DOI : 10.1016 / j.jsams.2013.07.013 . PMID 23988783 . 
  25. ^ "Анорексия и танец. Ищем идеальное тело в танце!" . au-di-tions.com . Проверено 26 апреля 2018 года .
  26. ↑ The Cleveland Clinic Foundation (12 января 2004 г.). «Балет: идеальное телосложение» . Архивировано из оригинального 26 августа 2006 года . Проверено 5 октября 2006 года .
  27. ^ «Как предотвратить эти 10 распространенных танцевальных травм» . 2 января 2018.
  28. ^ Kotraba, Роберт. «Травмы плеча у танцоров». Восстановительная физиотерапия, Восстановительная физиотерапия, 22 июня 2014 г., www.recoverypt.com/shoulder-injuries-in-dancers/. Доступ 3 ноя.
  29. ^ Махледер, Элейн (2000). «Как избежать травм: это наука» . Журнал Dance Spirit. Архивировано из оригинала 19 марта 2006 года . Проверено 23 мая 2006 года .
  30. ^ «Танцы и здоровье» . Pole-acrobatics.info . Проверено 12 сентября 2016 года .
  31. ^ Экегрен, Кристина Л .; Кестед, Рэйчел; Бродрик, Анна (2014). «Травмы у допрофессиональных артистов балета: частота возникновения, характеристики и последствия». Журнал науки и медицины в спорте . 17 (3): 271–275. DOI : 10.1016 / j.jsams.2013.07.013 . PMID 23988783 . 
  32. ^ а б «Виды танца» . www.artscentral.sg . Центр искусств . Дата обращения 17 мая 2016 .
  33. ^ a b «ОСТАНОВИТЬ спортивные травмы» . Архивировано из оригинального 7 -го мая 2016 года.
  34. ^ a b Центр Харкнесса по танцевальным травмам. Обычные танцевальные травмы. Архивировано 28 ноября 2007 года в Wayback Machine.
  35. ^ Адаптированное физическое воспитание и спорт Джозеф П. Винник 2005 ISBN 0-7360-5216-X Глава 15 Наука за точными программами упражнений 
  36. ↑ Дэниел Д. Арнхейм (1991). Танцевальные травмы: их профилактика и лечение . Princeton Book Co., стр. 8 . ISBN 978-0-87127-146-4.
  37. ↑ Dance Magazine, апрель 2005, Линда Гамильтон. Ой! Пять распространенных танцевальных травм и способы их лечения
  38. ^ "Профессиональный обзор танцоров и хореографов" . Компас колледжа.
  39. ^ "Танцоры и хореографы: Справочник по профессиональным перспективам:: Бюро статистики труда США" . www.bls.gov . Проверено 29 октября 2020 года .
  40. ^ Ruggeri, Аманда. «Опасные недостатки перфекционизма» . www.bbc.com . Проверено 29 октября 2020 года .
  41. ^ Лалит Мунасингхе; Нахум Сичерман (февраль 2005 г.). "Почему танцоры курят?" (PDF) . Архивировано из оригинального (PDF) 7 марта 2008 года . Проверено 5 октября 2006 года .
  42. ^ Мэлони MJ (ноябрь 1983). «Нервная анорексия и булимия у танцоров. Точный диагноз и планирование лечения». Clin Sports Med . 2 (3): 549–55. PMID 6580964 . 
  43. ^ a b Арселус, Джон; Уиткомб, Джемма; Митчелл, Алекс (2014): Распространенность расстройств пищевого поведения среди танцоров: системный обзор и метаанализ. Университет Лафборо. Вклад журнала. https://hdl.handle.net/2134/18993
  44. ^ Bettle N, O Bettle, Neumärker U, Neumärker KJ (1998). «Подростки балетной школы: их стремление к изменению массы тела» . Психопатология . 31 (3): 153–9. DOI : 10.1159 / 000066238 . PMID 9636944 . 
  45. ^ "Танец" . Детская больница Колорадо: Институт ортопедии. Архивировано из оригинала 9 февраля 2013 года . Проверено 13 июня 2013 года .
  46. ^ [1] Так вы думаете, что умеете танцевать ?: ПЭТ-сканирование выявляет внутреннюю хореографию вашего мозга. Стивен Браун и Лоуренс М. Парсонс Scientific American июль 2008 г., том 299 № 1 58-63
  47. ^ http://grail.cs.washington.edu/projects/dance-symmetry/ Проект танцевальной симметрии
  48. ^ Танец раскрывает симметрию, особенно у молодых людей. Браун, Уильям М., Ли Кронк, Эми Джейкобсон, Кейт Грохов, К. Карен Лю, Зоран Попович и Роберт Триверс. 2005. Nature 438: 1148-1150.
  49. ^ "Архивная копия" . Архивировано из оригинального 14 июня 2008 года . Проверено 9 июля 2008 года .CS1 maint: заархивированная копия как название ( ссылка ) Londondance.com: Dancers Health

дальнейшее чтение

  • Куин, Эдель; Рафферти, Соня; Томлинсон, Шарлотта (2015). Безопасная танцевальная практика . Кинетика человека. ISBN 978-1-4925-1347-6.
  • Вики Каркоу; Сью Оливер; София Ликурис, ред. (2017). Оксфордский справочник танцев и благополучия . Издательство Оксфордского университета. ISBN 978-0199949298.

внешние ссылки

  • Центр танцевальных травм Harkness
  • Обзор балетных травм
  • Ой! Пять распространенных танцевальных травм и способы их лечения
Источник « https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Dance_and_health&oldid=1045805971#Damage_of_dance »
Contribute a better translation