Утверждения в терминологии Новой Мысли и Новой Эры относятся, прежде всего, к практике позитивного мышления и саморазвития - укреплению веры в то, что «позитивный психологический настрой, поддерживаемый аффирмациями, приведет к успеху во всем». [1] Точнее, аффирмация - это тщательно отформатированное утверждение, которое следует часто повторять про себя и записывать. Говорят, что для того, чтобы аффирмации были эффективными, они должны быть в настоящем времени, позитивными, личными и конкретными. [2]
Новая мысль
Движение Новой Мысли не является частью Нью Эйдж, но разделяет определенные практики. Эта концепция стала популярной благодаря фильму Ронды Бирн « Секрет» (также снятому в 2006 году ). Эти книги и учителя выражают идеи, подобные книге Наполеона Хилла « Думай и богатей» . Бирн был вдохновлен, в частности, книгой Уоллеса Д. Уоттлза 1910 года «Наука разбогатеть» . Аффирмации также упоминаются в нейролингвистическом программировании (НЛП), нейроассоциативном кондиционировании «NAC», популяризированном Энтони Роббинсом , и гипнозе .
Связанное с этим убеждение состоит в том, что определенная критическая масса людей с высокодуховным сознанием вызовет внезапное изменение всего населения. [3] И что люди обязаны принимать участие в позитивной творческой деятельности и работать, чтобы исцелить себя, друг друга и Землю . [4]
В 1984 году практикующий в области религиоведения Луиза Хэй опубликовала руководство по изменению мыслей и убеждений « Вы можете исцелить свою жизнь» . Утверждения Хэя предназначены для того, чтобы помочь пользователю перепрограммировать свои мыслительные паттерны, цель которых состоит в том, что вредные базовые убеждения, которые, по мнению Хей, психологически поддерживают болезнь, будут заменены верованиями исцеления и, таким образом, устранят барьер на пути к исцелению. [5]
Нью Эйдж
Эстер Хикс , автор серии « Закон притяжения » [6], выступает за использование аффирмаций, когда человек уже находится в состоянии счастья и покоя.
Утверждения Нью Эйдж бывают разных форм:
- духовные разговоры
- лекции
- классы
- утвердительные изображения, [7]
- утвердительные слова
- утвердительные видео
- мантра песнопения
Сторонники аффирмаций нью-эйдж говорят, что мы создаем наш мир своими мыслями, желаниями и эмоциями. [8]
По словам Брендана Бейкера , основателя The Start of Happiness , аффирмации работают лучше всего, когда они включают в себя три элемента:
Ронда Бриттен
По словам Ронды Бриттен , аффирмации лучше всего работают в сочетании с признаниями, потому что подтверждения создают в уме накопление результатов, чтобы доказать, что человек может делать то, что он утверждает. [10] Например, признание «Я купил хорошие кроссовки и спортивную одежду» может дополнять утверждение «Я могу достичь своей цели - сбросить 20 фунтов». Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на шагах, которые человек предпринял для достижения своих целей, а не критиковать себя за то, чего он еще не достиг или теоретически мог бы сделать, но не сделал.
Научное исследование
Исследование 2009 года показало, что позитивная аффирмация в настоящем времени положительно влияет на людей с высокой самооценкой, но пагубно влияет на людей с низкой самооценкой. Лица с низкой самооценкой, которые высказывали положительные утверждения в настоящем времени (например, «Я есть»), чувствовали себя хуже, чем люди, которые делали положительные утверждения, но им позволяли рассматривать способы, которыми эти утверждения были ложными. Лица с низкой самооценкой, которые делали аффирмации будущего времени (например, «Я буду»), увидели положительный эффект. [11]
Некоторые исследования показали, что самоутверждение , которое подразумевает написание основных ценностей, а не повторение положительного самоутверждения, может улучшить производительность в условиях стресса. [12]
Исследование фМРТ, проведенное в 2016 году, продемонстрировало роль двух областей мозга, отвечающих за вознаграждение и оценку (вентральное полосатое тело и вентромедиальная префронтальная кора), как основных путей, связанных с самоутверждением. Связанные с собой области мозга, связанные с обработкой и поиском, также были связаны с объективно измеренными положительными изменениями поведения после ориентированных на будущее самоутверждений. [13]
Смотрите также
- Утвердительная молитва
- Аутогенная тренировка
- Космический порядок
- Креативная визуализация
- Благодарность
- Закон притяжения
- Рациональность
- Самооценка
Рекомендации
- ↑ Заряженные аффирмациями Центр Нью Эйдж в Салеме, Салем, Массачусетс, США. По состоянию на август 2007 г.
- ↑ Утверждение, май 2007.
- ^ Кэрролл, Роберт Тодд (2005). «Феномен сотой обезьяны» . Словарь Скептика . Архивировано 3 сентября 2007 года . Проверено 23 августа 2007 . CS1 maint: обескураженный параметр ( ссылка )
- ^ Принятие полной и полной ответственности: Неофеминистское насилие Новой Эры против Психологии Феминизма Сетны, 1992 ; 2: страницы 113–119
- ^ Хэй, Луиза (1984). Вы можете исцелить свою жизнь . Карлсбад, Калифорния: Hay House Inc., стр. 251. ISBN. 978-0-937611-01-2.
- ^ Закон притяжения: основы учения Авраама, (Дух) Авраам, Авраам, Эстер Хикс, Джерри Хикс, опубликовано Hay House , 2006, ISBN 1-4019-1227-3 , ISBN 978-1-4019-1227-7
- ^ Различные формы организации ежедневных аффирмаций New Age Affirmations. По состоянию на февраль 2013 г.
- ^ https://www.amazon.com/Affirmations-Visualizations-The-Ultimate-Secret-ebook/dp/B008EDNAP2 Подтверждения и визуализации: окончательный секрет Сакши Четана, Inner Light Publishers, 2012, ISBK 978-938-2123- 15-6.
- ^ «100 лучших позитивных аффирмаций на 2017 год - начало счастья» .
- ^ Бриттен, Ронда. «Не бить себя». Бесстрашная жизнь . п. 232.
- ^ Вуд, Джоан В .; Перунович, У. К. Элейн; Ли, Джон В. (июль 2009 г.). «Позитивные самоутверждения: сила для одних, опасность для других». Психологическая наука . 20 (7): 860–866. DOI : 10.1111 / j.1467-9280.2009.02370.x . ISSN 1467-9280 . PMID 19493324 . S2CID 21061560 .
- ^ Коэн, Джеффри Л .; Шерман, Дэвид К. (2014). «Психология перемен: самоутверждение и социально-психологическое вмешательство». Ежегодный обзор психологии . 65 : 333–371. DOI : 10.1146 / annurev-psycho-010213-115137 . ISSN 1545-2085 . PMID 24405362 . S2CID 12866525 .
- ^ Cascio, CN; О'Доннелл, МБ; Тинни, Ф.Дж.; Либерман, доктор медицины; Тейлор, ЮВ; Strecher, VJ; Фальк, Е.Б. (2016). «Самоутверждение активирует мозговые системы, связанные с обработкой информации и вознаграждением, связанной с собой, и подкрепляется ориентацией на будущее» . Социальная когнитивная и аффективная нейробиология . 11 (4): 621–629. DOI : 10.1093 / сканирование / nsv136 . PMC 4814782 . PMID 26541373 .