 | Эта статья включает в себя список литературы , связанной литературы или внешних ссылок , но ее источники остаются неясными, поскольку в ней отсутствуют встроенные цитаты . ( Октябрь 2016 г. ) ( Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения ) |
| Ягодичные мышцы | |
|---|---|
 Мышцы ягодичных и задних отделов бедра. Обозначены минимальная ягодичная мышца, а также места начала и прикрепления средней и большой ягодичных мышц. | |
 Большая ягодичная мышца | |
| Подробности | |
| Запчасти | Большая , средняя и минимальная ягодичные мышцы |
| Артерия | Верхние и нижние ягодичные артерии |
| Вен | Верхние и нижние ягодичные вены |
| Нерв | Верхние и нижние ягодичные нервы ( нервные корешки L4 , L5 , S1 и S2 ) |
| Анатомическая терминология | |
В ягодичные мышцы представляют собой группу из трех мышц , которые составляют ягодицы : в ягодичной , ягодичной мышцы и ягодичной мизинец . Три мышцы берут начало от подвздошной кости и крестца и прикрепляются к бедренной кости . Функции мышц включают в себя расширение , похищения , внешнее вращение , и внутреннее вращение в тазобедренном суставе .
Структура [ править ]
Большая ягодичная мышца - самая большая и самая поверхностная из трех ягодичных мышц. Он составляет большую часть формы и внешнего вида бедер . Это узкая и толстая мясистая масса четырехугольной формы, образующая выступ на нате . Средняя ягодичная мышца - широкая, толстая, лучистая мышца, расположенная на внешней поверхности таза . Он лежит глубоко по отношению к большой ягодичной мышце, и ее задняя треть покрыта большой ягодичной мышцей, ее передние две трети - ягодичным апоневрозом , который отделяет ее от поверхностной фасции и кожи.. Минимальная ягодичная мышца является самой маленькой из трех ягодичных мышц и расположена непосредственно под средней ягодичной мышцей.
Основная масса ягодичных мышц лишь частично влияет на форму ягодиц. Другой важный фактор - это панникулюшек.ягодиц, которая очень хорошо развита в этой области и придает ягодицам характерную округлую форму. Объем и тонус ягодичных мышц можно улучшить с помощью упражнений. Однако преимущественно расположение вышележащего панникулюса может вызывать провисание в этой области тела. Упражнения в целом (не только для ягодичных мышц, но и для всего тела в целом), которые могут способствовать потере жира, могут привести к снижению массы подкожных жировых отложений на теле, включая панникулюс, поэтому для более стройных и более активных людей ягодицы будут в большей степени способствовать формированию фигуры, чем менее активные люди с более жирным составом. [ необходима цитата ]Степень накопления жира в организме в различных местах, таких как поджелудочные железы, определяется генетическим и гормональным профилем. [ необходима цитата ]
Большая ягодичная мышца [ править ]
Большая ягодичная мышца отходит от задней ягодичной линии внутренней верхней подвздошной кости и от шероховатой части кости, включая гребень, непосредственно над и позади нее; с задней поверхности нижнего отдела крестца и со стороны копчика ; от апоневроза в установочно spinae ( пояснично - спинной фасции ), то sacrotuberous связки, и фасция, покрывающая среднюю ягодичную мышцу. Волокна направлены наклонно вниз и в стороны; мышца имеет две вставки: те , образующие верхнюю и большую часть мышцы, вместе с поверхностными волокнами нижней части, конец в толстой сухожильной пластинки, которая проходит через большой вертел , и вставляют в Iliotibial диапазона от фасции lata ; а более глубокие волокна нижней части мышцы вставляются в ягодичный бугорок между большой мышцей бедра и большой приводящей мышцей . Его действие заключается в разгибании и боковом вращении бедра, а также в разгибании туловища. [ необходима цитата ]
Средняя ягодичная мышца [ править ]
Средняя ягодичная мышца берет начало на внешней поверхности подвздошной кости между гребнем подвздошной кости и задней ягодичной линией вверху и передней ягодичной линией внизу; средняя ягодичная мышца также берет свое начало от ягодичного апоневроза, покрывающего ее внешнюю поверхность. Волокна мышцы сходятся в сильное сплющенное сухожилие, которое прикрепляется к боковой поверхности большого вертела . В частности, сухожилие мышцы входит в косой гребень, который проходит вниз и вперед по боковой поверхности большого вертела.
Минимальная ягодичная мышца [ править ]
Минимальная ягодичная мышца веерообразная, отходящая от внешней поверхности подвздошной кости между передней и нижней ягодичными линиями и сзади, от края большой седалищной вырезки . Волокна сходятся к глубокой поверхности апоневроза , и это заканчивается сухожилием, которое вставляется во вдавление на переднем крае большого вертела и расширяет капсулу тазобедренного сустава.
Функция [ править ]
Функции мышц включают разгибание , отведение и внутреннее, а также внешнее вращение тазобедренного сустава. Большая ягодичная мышца также поддерживает вытянутое колено через подвздошно-большеберцовый тракт.
Клиническое значение [ править ]
Сидя в течение длительного времени может привести к ягодичных мышц атрофии путем постоянного давления и неиспользования. Это может быть связано (хотя и не обязательно с причиной) боли в пояснице, трудностями при выполнении некоторых движений, для которых естественным образом требуются ягодичные мышцы, таких как подъем из сидячего положения и подъем по лестнице.
Общество и культура [ править ]
Упражнения и растяжка [ править ]
Подходит любое упражнение, которое прорабатывает и / или растягивает ягодицы, например выпады , толчки бедрами , подъем по лестнице, фехтование , езда на велосипеде , гребля , приседания , арабески , аэробика и различные специальные упражнения для ягодиц . Обучение веса упражнения , которые , как известно, значительно укрепить ягодичные мышцы включают присед , становая тяга , жим ногами , любые другие изменения , связанные с наружной ротации бедра и разгибания бедра.
Культурное значение и художественное оформление [ править ]
Хорошо сформированные ягодичные мышцы издавна ассоциировались со здоровьем, силой и сексуальной привлекательностью. Что касается здоровья, они служат признаком того, что вы «в форме». Обычно это означает, что человек также правильно ест, спит и занимается спортом. Все это полезно для здоровья. С точки зрения силы ягодичные мышцы - одни из самых крупных и мощных мышц тела. Если они хорошо развиты, то у человека больше шансов стать сильным. Они также вносят ключевой вклад в фундаментально важные диапазоны движений, таких как сгибание и выпрямление ног, а также сгибание, выпрямление и скручивание в талии. Эти диапазоны движений являются ключевыми в способности человека двигаться мощно и динамично, и они в значительной степени зависят от ягодичных мышц.Если они хорошо сложены, у человека гораздо больше шансов двигаться эффективно. Что касается сексуальной привлекательности, специалист по ягодицам Брет Контрерас считает, что с точки зрения физиологии и антропологии это основано на подсознательной оценке взаимосвязи между физической способностью выживать и процветать и способностью воспитывать семью.[1]
«Само собой разумеется, что и мужчин, и женщин привлекали красивые ягодицы, инстинктивно создавая связь с большими, сильными ягодицами и выживанием, размножением, охотой и защитой». [2]
Выдающиеся ягодичные мышцы часто используются в искусстве, чтобы показать способность двигаться мощно и динамично; мужественность и плодовитость; и для удовлетворения эстетических соображений в этом отношении.
- Художественные изображения ягодичных мышц
Венера Каллипига статуя, первый или второй век до н.э.
Древнегреческий спортсмен, использующий стригил , устройство, используемое для очистки от масла и грязи.
Древнегреческие спринтеры, ок. 530 г. до н.э.
Панкратиасты сражаются на римском рельефе
Большие ягодицы и мускулистые пропорции этого боксера-тяжеловеса демонстрируют возрождение исторических тренировочных ориентиров в 20-м веке.
Современные спринтеры, 2017 г.
Прыгун с шестом, 2019
Коммерциализация ягодичных мышц, продемонстрированная специалистом по развлечениям для взрослых, 2014 г.
См. Также [ править ]
- Ягодичная складка
Дополнительные изображения [ править ]
Положение большой ягодичной мышцы
Положение средней ягодичной мышцы
Положение малой ягодичной мышцы
Ссылки [ править ]
- ^ Брет Контрерас, Глен Кордоза (2019). Лаборатория ягодичных мышц . Издательство "Пояс Победы". п. 5, 25. ISBN 9781628603460.
- ^ Брет Контрерас, Глен Кордоза (2019). Лаборатория ягодичных мышц . Издательство "Пояс Победы". п. 25. ISBN 9781628603460.
- Макминн, RMH (Эд) (1994) Анатомия Ласта: региональные и прикладные (9-е изд). Лондон: Черчилль Ливингстон. ISBN 0-443-04662-X
Внешние ссылки [ править ]
- 8b. Мышцы и фасции бедра Bartleby.com, Генри Грей, Анатомия человеческого тела , 1918.
