Персональный тренер
Личный тренер — это лицо, получившее сертификат, показывающий, что он достиг определенного уровня компетентности в создании и проведении безопасных и эффективных программ упражнений для внешне здоровых людей и групп или лиц, имеющих медицинское разрешение на занятия спортом. Они мотивируют клиентов, сотрудничая в постановке целей, предоставляя содержательную обратную связь и являясь надежным источником ответственности. [ требуется разъяснение ] Инструкторы также проводят различные оценки, начиная с предварительной проверки состояния здоровья.а также может включать оценку осанки и движения, гибкости, баланса, основных функций, кардиореспираторной подготовки, мышечной подготовки, состава тела и параметров, связанных с навыками (например, силы, ловкости, координации, скорости и реактивности) для наблюдения и сбора данных. актуальная информация, необходимая для разработки эффективной программы упражнений и поддержки достижения целей клиента. Эти оценки могут быть выполнены в начале и после программы упражнений, чтобы измерить прогресс клиента в улучшении физической формы . Они также проводят обучение по многим другим аспектам хорошего самочувствия, включая общие рекомендации по здоровью и питанию. Помогая клиентам полностью раскрыть свой потенциал в различных аспектах жизни [ сомнительно ]требует комплексного подхода, ориентированного на клиента, а также веры в то, что клиенты находчивы и способны к изменениям.
Квалифицированные личные тренеры или сертифицированные личные тренеры (CPT) признают свои собственные области знаний. Если тренер подозревает, что у одного из его клиентов есть заболевание, которое может помешать клиенту безопасно участвовать в программе упражнений, он должен направить клиента к соответствующему медицинскому работнику для медицинского освидетельствования. [1]
Сфера деятельности личного тренера направлена в первую очередь на профилактику и включает улучшение компонентов здоровья и физической формы для здорового населения в целом или тех, кто допущен к занятиям спортом.
Правильное назначение упражнений может привести к улучшению состава тела , физической работоспособности, состояния сердца и результатов в отношении здоровья. [2] Решение нанять личного тренера может быть связано с предполагаемой угрозой здоровью, недостатком знаний, личной верой в свою способность начать и придерживаться программы упражнений или каким-то психологическим эффектом. Часто клиенты обращаются за помощью к личному тренеру по факторам, связанным с мотивацией .и приверженность. Персональный тренер уделяет пристальное внимание технике упражнений клиента, режиму тренировок, целям, ценностям и питанию. Было показано, что персональные тренировки у мужчин и женщин улучшают соотношение пользы и беспокойства для упражнений (баланс принятия решений) и повышают уверенность в выборе упражнений перед лицом других требований времени (планирование самоэффективности ). [3] Индивидуальные тренировки приводят к более высокой силе, более высокой интенсивности тренировок и более высокому воспринимаемому напряжению во время упражнений.
Как упоминалось ранее, некоторые клиенты часто обращаются за помощью к личному тренеру в целях мотивации и соблюдения режима. Наличие личного тренера также имеет психологические преимущества. Некоторые люди могут быть не в состоянии мотивировать себя на физическую активность, но с помощью личного тренера этого можно добиться. Существуют различные типы мотивационных личных тренеров; они могут быть восторженными или жесткими в зависимости от предпочтений клиента.
