Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску

Растяжение мышц - одна из самых распространенных травм в теннисе . [1] Когда во время мышечного сокращения появляется изолированная большая энергия, и в то же время вес тела оказывает огромное давление на удлиненную мышцу, что может привести к возникновению мышечного напряжения . [2] Воспаление и кровотечение возникают при растяжении мышц, которое приводит к покраснению, боли и отеку. [2] Чрезмерное использование также часто встречается у теннисистов любого уровня. Мышцы , хрящи , нервы , сумки , связки и сухожилиямогут быть повреждены из-за чрезмерного использования. Повторное использование определенной мышцы без времени на восстановление и восстановление в наиболее частом случае среди травм. [2]

Типы травм [ править ]

Боковой эпикондилит [ править ]

Основная статья: Теннисный локоть
Окрашены в фиолетовый цвет: мышца Extensor Carpi Radialis Brevis.

Боковой эпикондилит - это травма от чрезмерного перенапряжения, которая часто встречается в теннисе. Он также известен как теннисный локоть . Эта травма классифицируется как травма сухожилия, когда она возникает в мышце предплечья, которая называется коротким лучевым разгибателем запястья ( ECRB ). [3] Травмы регулярно развиваются у рекреационных игроков. [3] У опытных игроков вероятность развития бокового эпикондилита ниже, чем у неопытных из-за более слабой техники. [4] Теннисный локоть или латеральная эпикондилалгия - частая травма, которая встречается у 40-50% теннисистов. Это более заметно на более низких уровнях игры и обычно возникает из-за неправильного использования запястья или захвата на переде или ударов левой рукой одной рукой [5] Игроки на более высоких уровнях часто имеют более расслабленный захват и большее расстояние от ракетки до мяча после контакта, где профессионалы уделяют меньше внимания руке и больше используют каждую часть тела, чтобы проявить естественную силу позади с мячом, игроки более низкого уровня не всегда обучаются тому, как использовать все свое тело для теннисного удара, и часто вынуждены использовать руки, чтобы приложить всю силу, что создает большую нагрузку на руку. [5] Крепкое удержание рукоятки приведет к большему напряжению в руке, поэтому при замахе мышцы будут поглощать весь удар от первоначального контакта с мячом. [6]Симптомы теннисного локтя включают медленную боль, которая возникает вокруг локтя. Простые задачи, такие как рукопожатие или сильное движение запястья, такие как поднятие тяжестей или отжимания, усугубят боль [7]. Tennis Elbow на самом деле показала, что воспаление сухожилий является лишь частью ранних стадий или острой стадии при лечении противовоспалительные препараты или стероиды, подходящие для этого симптома. [8] Большинство игроков хорошо реагируют на простой отдых, но другие средства лечения включают физиотерапию, силовые тренировки и электростимуляцию. [5] Некоторые игроки будут вносить изменения в свою ракетку, например увеличивать размер захвата, что в конечном итоге предотвратит любое нежелательное движение запястья при вытягивании и завершении теннисного удара.[6]

Плечо [ править ]

Травма плеча - еще один распространенный вид теннисной травмы. Травмы плеча вызваны повторяющимся использованием плеча [9] при подаче и ударе по мячу. Травма также связана с патологией вращающей манжеты плеча, дискинезией лопаточной мышцы или дефицитом внутренней ротации плечевого сустава, что приводит к внутреннему соударению и / или патологии губ. [9] [10] 24% теннисистов высокого уровня в возрасте от 12 до 19 лет страдали от боли в плече, а среди игроков среднего возраста этот показатель достигает 50%. [11] Один из способов предотвратить травму плеча - сгибать и растягивать запястье с помощью ленты для упражнений три-четыре раза в неделю и как следует растягиваться перед игрой. [12]

Назад [ править ]

Есть 3 различных вида теннисных кортов. Желтый представляет: плоскую подачу Красный означает: подачу сверху. Зеленый: подачу ломтиками.

Теннисисты на всех уровнях игры часто получают травмы спины на протяжении всей своей карьеры. Фактически, более 85% активных спортсменов пояснили, что испытывали боли в спине. [13] [14] [15] [16] Согласно данным одного исследования 148 профессиональных теннисистов, боль в спине вынудила 39% игроков отказаться от участия в турнире. [17] Кроме того, 29% игроков заявили, что испытывают хроническую боль в спине . [17]Боль в пояснице - еще одна распространенная травма среди теннисистов с нарушениями осанки и общим перенапряжением, которые могут возникать во время вращения спины и разгибания подачи. Чтобы облегчить боль в пояснице, людям часто рекомендуют отдыхать, но не дольше двух дней из-за возможного повреждения костей, соединительной ткани и сердечно-сосудистой системы. После того, как боль в спине исчезла, рекомендуется растяжение, чтобы предотвратить скованность, вызванную первоначальной болью, например, положение на корточках.или удлинения позвоночника. Чтобы предотвратить будущие травмы поясницы, силовые тренировки мышц живота необходимы для укрепления живота и защиты спины от чрезмерного напряжения межпозвоночного диска. Прямые скручивания, наклонные скручивания и упражнения на равновесие с гимнастическим мячом - это некоторые из тренировок для укрепления брюшного пресса, но упражнения следует выполнять с осторожностью, чтобы предотвратить дальнейшее напряжение спины. После того, как травма устранена, игроки любого уровня могут вернуться на площадку, игроки более высокого уровня часто проходят надлежащую растяжку перед любыми матчами, чтобы не повредить спину или любую другую часть своего тела.

Блистер [ править ]

Волдырь можно описать как пятно, которое появляется на коже и заполнено прозрачной жидкостью, а иногда и кровью. Во время физических нагрузок постоянная сила трения, разрезания, сдавливания и царапания вызывает отделение слоя клеток эпидермиса, в результате чего образуется волдырь. [18] Волдыри (стопы) часто встречаются у марафонцев, бегунов, туристов и в походах. [18] В теннисе образование волдырей часто происходит на руке или вокруг пальцев, потому что кожа постоянно трется о теннисную ракетку . Волдыри также могут возникать на тыльной стороне ног из-за ношения обуви неправильного размера, изношенной обуви, слишком тонких носков или неправильной работы ног. [19]

Нога [ править ]

Теннисная нога является наиболее частой травмой теннисистов старшего возраста. Теннисная нога - это неполный разрыв или разрыв икроножной мышцы. [20] Травму замечают сразу по хлопку или ощущению укола в ноге. Травма очень болезненная; игроки не могут закончить матч в случае травмы. [20] После травмы игроки должны отдохнуть, заморозить, сжать и приподнять травму. В большинстве случаев требуется физиотерапия. Лечебная физкультура длится от четырех до шести недель; включает в себя упражнения на бег, растяжку и прыжки для укрепления мышц. [20] После восстановления возвращение к игре происходит медленно; Профилактика включает в себя правильную растяжку и разминку перед игрой, раскачку мышц и кросс-тренинг, например пилатес, езду на велосипеде или бег.[20]

Колено [ править ]

Пателлярная тендинопатия - это чрезмерное повреждение сухожилия надколенника. [21] Его более распространенное название - колено прыгуна. Распространенная травма у теннисистов из-за постоянных сотрясений, прыжков и быстрой смены движений во время игры. [21] Общие симптомы - боль ниже колена или ноющая боль после игры. Восстановление при прыжках с колена включает укрепление мышц бедра, растяжение передней и задней части бедра, подколенных сухожилий, квадрицепсов и тренировку координации. [21]

Еще одна более стойкая травма колена - хондромаляция. В отличие от колена прыгуна, эта травма необратима. Симптомы - боль в передней части коленной чашечки. [22] Это состояние связано с постепенным разрушением хряща в колене. [22]

Стресс-переломы [ править ]

Стресс-переломы считаются одними из самых распространенных травм у спортсменов. В теннисе стрессовые переломы возникают из-за повторяющихся сотрясений и чрезмерных субмаксимальных нагрузок на кости и мышцы. [23] Симптом номер один стрессовых переломов - боль. Симптомы стрессовых переломов стопы включают болезненность и отек. [22] Стресс-переломы часто встречаются в кистях, стопах, голенях и последних пяти позвонках спины. [22] Теннисистки подвержены более высокому риску стрессовых переломов, чем мужчины. [23]

Стрессовые переломы запястья и руки могут привести к серьезным проблемам, таким как тендинит.

См. Также [ править ]

  • Теннис
  • Теннисная техника
  • Статистика по теннису

Ссылки [ править ]

  1. ^ Абрамс, Джеффри Д .; Renstrom, Per A .; Сафран, Марк Р. (01.06.2012). «Эпидемиология костно - мышечной травмы в теннисиста» . Британский журнал спортивной медицины . 46 (7): 492–498. DOI : 10.1136 / bjsports-2012-091164 . ISSN  1473-0480 . PMID  22554841 .
  2. ^ a b c Леванги, П.К., и Норкин, С.К. (2011). Совместная структура и функции: всесторонний анализ (5-е изд.) . Филадельфия: ISBN FA Davis Co. 9780803623620.CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
  3. ^ a b Смедт, Томас Де; Джонг, Энди де; Лимпут, Вим Ван; Ливен, Досше; Глаббек, Фрэнсис Ван (01.11.2007). «Боковой эпикондилит в теннисе: последние данные по этиологии, биомеханике и лечению» . Британский журнал спортивной медицины . 41 (11): 816–819. DOI : 10.1136 / bjsm.2007.036723 . ISSN 1473-0480 . PMC 2465303 . PMID 17616547 .   
  4. ^ Хэтч, Джордж Ф .; Розовый, Мэрилин М .; Mohr, Karen J .; Сетхи, Пол М .; Джобе, Фрэнк В. (1992). «Влияние размера хвата теннисной ракетки на режим работы мышц предплечья». Am J Sports Med . 34 (12): 1977–83. DOI : 10.1177 / 0363546506290185 . PMID 16861576 . 
  5. ^ a b c Dines, Джошуа С. (2015). «Теннисные травмы: эпидемиология, патофизиология и лечение». Журнал Американской академии хирургов-ортопедов .
  6. ^ a b Росси, Вигуру, Барла (2014). «Возможное влияние размера захвата ракетки на боковые эпикондиагностические риски». Скандинавский журнал медицины и науки о спорте . 24.6 : 462–470.CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
  7. ^ "Факты о теннисном локте" . WebMD .
  8. ^ Peterson, Magnus, Батлер, Эриксон, Svardsudd, Стивен, Маргарета, Курт. Рандомизированное контролируемое исследование эксцентрических и концентрических ступенчатых упражнений при хроническом теннисном локте . С. 869–72.CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
  9. ^ а б Хувен, Х. ван дер; Киблер, ВБ (01.05.2006). «Травмы плеча у теннисистов» . Британский журнал спортивной медицины . 40 (5): 435–440. DOI : 10.1136 / bjsm.2005.023218 . ISSN 1473-0480 . PMC 2577490 . PMID 16632575 .   
  10. ^ Нойман, Брайан Дж .; Бойсверт, К. Бретани; Райтер, Брайан; Лоусон, Кевин; Ciccotti, Michael G .; Коэн, Стивен Б. (01.09.2011). «Результаты артроскопической коррекции поражений передней задней части верхней губы II типа у спортсменов с верхней частью головы, оценка возврата к уровню игры и удовлетворенности до травмы». Американский журнал спортивной медицины . 39 (9): 1883–1888. DOI : 10.1177 / 0363546511412317 . ISSN 0363-5465 . PMID 21737836 .  
  11. Перейти ↑ Lehman, RC (1988). «Боль в плече у конкурентоспособного теннисиста». Клиники спортивной медицины . 7 (2): 309–327.
  12. ^ «Предотвращение теннисных травм» . Остановите спортивные травмы .
  13. ^ Фергюсон, RJ, МакМастер, JH, и Stanitski, CL (1974). «Боль в пояснице у лайнсменов американского футбола». Американский журнал спортивной медицины . 2 (2): 63–69. DOI : 10.1177 / 036354657400200201 .CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
  14. ^ Szot, Z .; Boroń, Z .; Галай, З. (1 января 1985 г.). «Перегрузочные изменения в двигательной системе, возникающие у высококлассных гимнасток». Международный журнал спортивной медицины . 06 (1): 36–40. DOI : 10,1055 / с-2008-1025810 .
  15. Перейти ↑ Eriksson, K., Nemeth, G., & Eriksson, E. (1996). «Боль в пояснице у элитных лыжников-бегунов». Скандинавский журнал медицины и науки о спорте . 1 (6): 31–35. DOI : 10.1111 / j.1600-0838.1996.tb00067.x .CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
  16. ^ Kujala, УМ, Taimela, С., Erkintalo, М., Салминен, JJ, & Каприо, J. (1996). «Боль в пояснице у спортсменов-подростков». Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 28 (2): 165–170. DOI : 10.1097 / 00005768-199602000-00002 .CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
  17. ^ a b Marks, MR, Haas, SS, & Wiesel, SW (1988). «Боль в пояснице у конкурентоспособного теннисиста». Клиники спортивной медицины . 7 (2): 277–287.CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка )
  18. ^ а б Ван Тиггелен, Дэмиен; Уикс, Саймон; Куревиц, Паскаль; Думалин, штат Мичиган; Витвроу, Эрик (01.01.2009). «Системы носков для предотвращения образования волдырей на ногах и воздействия чрезмерных травм коленного сустава» . Военная медицина . 174 (2): 183–189. DOI : 10,7205 / milmed-d-01-8508 . PMID 19317200 . 
  19. ^ «Как предотвратить волдыри на руках и ногах в теннисе» . Tennis Gems . 2019-01-12 . Проверено 18 ноября 2019 .
  20. ^ a b c d «Уход за теннисными ногами и лечение: индивидуальная физиотерапия» .
  21. ^ a b c "Колено прыгуна" . Международная федерация тенниса .
  22. ^ a b c d Хэвенс, Кристен (7 июля 2006 г.). «Теннисные травмы: самые распространенные, как предотвратить, лечение» . Прибрежная ортопедия .
  23. ^ a b Maquirriain, Ghisi, J, JP (май 2006 г.). «Заболеваемость и распределение стрессовых переломов у профессиональных теннисистов» . Британский журнал спортивной медицины . 40 : 454. PMC 2653875 .