Бар ловушки (также называемый шестигранным бар ) является орудием используется в обучении веса . Это набор стержней, согнутых под углом, а затем сваренных в форму, которая лежит на плоскости, и состоит из:
- Пруток, сваренный в шестиугольную или ромбовидную форму, такой размер, чтобы человек мог стоять посередине.
- Две (почти всегда) коаксиальные штанги, приваренные к противоположным позициям на внешней стороне периметра полой части, чтобы удерживать весовые пластины. Заглушки используются для загрузки трапа пластинами.
- Внутри полой части приварены ручки, направленные вперед и назад. Ручки используются для удержания ловушки во время выполнения упражнения. Обратите внимание, что эти ручки выровнены под углом 90 градусов к стержням для загрузки пластин.
Трап был изобретен, запатентован и запатентован Аль Джерардом, конкурентоспособным пауэрлифтером . Он назван в честь (верхних волокон) трапециевидных мышц , мышцы, которую он был разработан для тренировки при пожимании плечами плечами . Помимо пожимания плечами, перекладина также используется для становой тяги с трапбаром, прыжков с трапбаром , жима над головой / военным жимом, тяги в вертикальном положении или « тяги с большой нагрузкой » и становой тяги с жесткими ногами .
Варианты выпускают несколько производителей.