Треккинговые палки (также известные как походные палки , походные палки или палки для ходьбы ) - это распространенный походный аксессуар, который помогает пешеходам с их ритмом и обеспечивает устойчивость на пересеченной местности.
Описание [ править ]
В использовании треккинговые палки напоминают лыжные палки, поскольку у них много общих черт, таких как корзины внизу, ручки с резиновыми подкладками и наручные ремни. Их максимальная длина обычно составляет 135 см (54 дюйма), однако, в отличие от лыжных палок, они часто состоят из двух или трех секций и могут выдвигаться и убираться по мере необходимости для использования и складываться для хранения или транспортировки. Когда они полностью втянуты, их можно прикрепить к рюкзаку . Некоторые столбы поставляются с пружинным -loaded секций ходьбы помощи при нормальных условиях и снизить нагрузку на запястье, но такие устройства могут добавлять только нежелательный вес и шум к полюсам. Обычно их делают из легкого алюминия или углеродного волокна.
Использует [ редактировать ]
Потомки обычной трости , треккинговые палки обычно используются туристами по тем же причинам - для обеспечения некоторого ритма их ходьбы и для дополнительной поддержки. На ровной, гладкой местности они действительно не нужны, хотя их использование может увеличить нагрузку на туриста во время поездки, а также увеличить скорость. Но на менее проходимой местности или крутых склонах они обеспечивают полезную боковую устойчивость, и многие обращаются к ним за помощью при боли в коленях . Их также можно использовать в качестве вспомогательных средств при лазании по камням или валунам, чтобы исследовать глубину грязи или воды и облегчить переход. Пересекая крутые склоны на большие расстояния, некоторые туристы делают один столб короче другого, чтобы походы выглядели так, как будто они проходят по ровной местности.
Некоторые туристические палатки предназначены для использования треккинговых палок в качестве палаточных . Точно так же треккинговые палки можно использовать для создания укрытия для бивуака . Путешественникам, которые зимой ходят на снегоступы, особенно полезны трекинговые палки.
Их также можно использовать в нордической ходьбе в сельской или городской среде.
Использование [ править ]
По оценке Appalachian Trail Conservancy (ATC), процент использования полюсов на Аппалачской тропе варьируется от 90% среди туристов до 10–15% среди однодневных туристов.
Проблемы воздействия на окружающую среду [ править ]
Некоторые туристы жаловались, что использование шеста может оказывать видимое воздействие на окружающую тропу, например, оставлять видимые дыры в земле и повредить прилегающую растительность. В частности, наиболее распространенной жалобой является то, что твердосплавные наконечники оставляют видимые белые царапины на камне и издают царапающие звуки. Все это может отвлекать от дикой природы . [1]
The Appalachian Trail Conservancy (ATC) рекомендует несколько мер по смягчению воздействия треккинговых палок на окружающую среду в соответствии с принципами «не оставлять следов» для отдыха в сельской местности с низким уровнем воздействия. В нем говорится, что туристы должны не только знать, во что они кладут палки, но и снимать корзины для шестов, если только они не ходят по снегу, и использовать резиновые наконечники, чтобы не поцарапать камни. На ровных участках или в областях, где высока вероятность неблагоприятного воздействия, УВД предлагает полностью убрать опоры. [1]
Польза для здоровья [ править ]
Было обнаружено, что « нордическая ходьба », вид ходьбы с палками, благотворно влияет на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, артериальное давление, работоспособность, максимальное потребление кислорода и качество жизни у пациентов с различными заболеваниями, а также превосходит быструю ходьба без палок и в некоторых конечных точках к бегу трусцой. [2] [3]
См. Также [ править ]
- Походное снаряжение
- Пеший туризм
- Скандинавская ходьба
- Трость
Ссылки [ править ]
- ^ a b Джеффри Л. Мэрион; Тереза А. Мартинес; Роберт Д. Праудмен (весна 2001 г.). «Походные палки: можете ли вы спасти свои колени и окружающую среду?» (PDF) . Реестр (Том 24, № 5). Конференция по Аппалачской тропе . С. 1, 10–11. Архивировано из оригинального (информационного бюллетеня) 21 февраля 2014 года . Проверено 18 декабря +2016 .
- ^ Tschentscher МЫ, Niederseer D, J Niebauer (январь 2013 г. ). «Польза для здоровья северной ходьбы: систематический обзор». Американский журнал профилактической медицины . 44 (1): 76–84. DOI : 10.1016 / j.amepre.2012.09.043 . PMID 23253654 .
- ^ http://www.nordicacademy.com.au/Health%20Benefits%20of%20NW%20January%202013.pdf [ требуется полная ссылка ]
