 | Эта статья требует дополнительных ссылок для проверки . ( июль 2007 г. ) ( Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения ) |
Снижение веса - это практика быстрой потери веса перед спортивными соревнованиями. Чаще всего это происходит для того, чтобы претендовать на более низкую весовую категорию (обычно в боевых видах спорта или гребле , где вес является значительным преимуществом) или в спорте, где выгодно весить как можно меньше (особенно в конном спорте).виды спорта). Есть два типа похудания: один метод - похудеть в виде жира и мышц за несколько недель до мероприятия; другой - похудеть с помощью воды в последние дни перед соревнованиями. Общие методы снижения веса включают ограничение приема пищи, потребление воды и потоотделение во время упражнений, ношение спортивного костюма и / или сидение в сауне. [1]
Эксперты по питанию редко дают советы о том, как снизить вес безопасно или эффективно, и рекомендуют не снижать вес. [2] Однако многие спортсмены делают это, потому что хотят получить преимущество в своем виде спорта.
Диета [ править ]
Помимо улучшения показателей за счет здорового питания , некоторые спортсмены стремятся похудеть за счет диеты и аэробных упражнений . Снижая жир, они надеются достичь более высокого «отношения силы к массе» или «безжировой массы». Это означает больше мышц и меньше жира, и теоретически должно дать им преимущество перед другими спортсменами того же веса.
См. Также [ править ]
- Человеческий вес
- Потеря веса
- Расстройство пищевого поведения
- На диете
- Здоровое питание
- Обезвоживание
- Регидратация
- Аэробные упражнения
- Силовой тренинг
Ссылки [ править ]
- ^ https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-019-0320-9
- ^ Sundgot-Borgen, Jorunn; Мейер, Нанна Л .; Ломан, Тимоти Дж .; Ackland, Timothy R .; Maughan, Ronald J .; Стюарт, Артур Д .; Мюллер, Вольфрам (01.11.2013). «Как свести к минимуму риски для здоровья спортсменов, которые соревнуются в спорте с учетом веса, обзор и заявление о позиции от имени Специальной исследовательской рабочей группы по составу тела, здоровью и производительности под эгидой Медицинской комиссии МОК» . Британский журнал спортивной медицины . 47 (16): 1012–1022. DOI : 10.1136 / bjsports-2013-092966 . ISSN 0306-3674 . PMID 24115480 .
