Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Эта статья о шоссейных гонках. Для гонок по треку см. 5000 метров .
Легкая атлетика
Бег на 5 км
Событие Parkrun Cannon Hill 71 (669) (6659543339) .jpg
Бегуны во время 5k Parkrun в Парк Cannon Hill Park , Соединенное Королевство
Мировые рекорды
МужчиныУганда Джошуа Чептегей 12:51 (2020)
ЖенщиныНидерланды Сифан Хассан 14:44 Wo (2019) Кэролайн Чепкуч Кипкируи 14:48 Mx + (2018)
Кения

5K перспективе является междугородние дороги , проходящей конкурс на расстоянии пяти километров (3,107 миль). Также упоминается как 5K автопробега , 5 км , или просто 5K , это самое короткое из наиболее распространенных дорожных расстояний работают. Его обычно отличают от бега по треку на 5000 метров тем, что расстояние указывается в километрах, а не в метрах.

Среди соревнований по бегу на дорогах дистанция 5 км в основном популярна среди новичков или нечастых бегунов или бегунов , поскольку сравнительно легче пройти дистанцию ​​без тренировки на выносливость . Это также делает дистанцию ​​подходящей для людей, которые хотят улучшить или сохранить свою общую физическую форму , а не развивать способности бега на длинные дистанции. Краткость дистанции означает, что для участия в мероприятии требуется меньше времени и что в нем могут участвовать люди любого возраста и способностей. С физиологической точки зрения, пять километров - это предел бега на низкую выносливость. [1] [2]

Сочетание простоты занятия, его низкой стоимости и средней интенсивности упражнений означает, что его часто рекомендуют медицинские организации и специалисты здравоохранения . [3] [4] [5] Как и любая физическая активность, регулярные пробежки на 5 км могут улучшить сердечно-сосудистую функцию и уменьшить жировые отложения , а также улучшить психическое здоровье (см. « Бегунья» ). [6]

События [ править ]

Как и другие мероприятия по бегу на дорогах, многие организованные мероприятия по бегу на 5 км включают в себя элемент благотворительности . [2] Бегуны могут решить собрать деньги для выбранной благотворительной организации при условии, что они завершат забег. [7] Обычно это необязательно, другие участники бегают ради удовольствия . Дистанция 5 км особенно популярна среди женщин, и на этой дистанции ежегодно проводится ряд гонок только для женщин. Проведенный в США в 2012 году анализ участия в американских шоссейных гонках показал, что 58% участников забегов на 5 км составляли женщины. Это контрастирует с участием женщин в спорте в целом и в бегах на длинные дистанции в частности, где тот же отчет показал гендерную предвзятость.был отменен. [8] [9]

Hot Chocolate 5K в Чикаго и Mercedes-Benz Corporate Run в Майами являются крупнейшими организованными забегами 5K в Соединенных Штатах , которые в 2012 году привлекли более 20 000 и более 16 000 бегунов соответственно. В результате Hot Chocolate 5K занял 20-е место по величине. соревнования по бегу на любую дистанцию ​​в Соединенных Штатах в этом году. [10] Существует несколько известных серий гонок 5K, в том числе The Color Run , международная массовая городская серия с участием цветных ливней, [11] и серия parkrun , которая представляет собой всемирную сеть бесплатных участников. , гонки под руководством добровольцев, которые проводятся каждые выходные из Соединенного Королевства.. [12]

В отличие от гонок на более длинные дистанции, таких как бег на 10 км и марафон , дистанция 5 км обычно не используется элитными бегунами на длинные дистанции. Carlsbad 5000 является одним из немногих рас, привлекающих конкурентных элитных полее и видели несколько мировых рекордов для расстояния (до начала ИААФА 2018 года решения «начать с признанием мировых рекордов для 5K). [13] [14] ИААФ, ныне Всемирная легкая атлетика , не вернулась к признанию лучших в мире выступлений, установленных в Карловых Варах, что оставило дилемму известных превосходных выступлений в Карловых Варах и худших мировых рекордов, которые продлятся до тех пор, пока выступления в Карловых Варах не будут признаны. или превзошел.

В другой ежегодной американской гонке, «Забег женщин Фрайхофера» , также регулярно участвуют элитные женщины на дистанции [15], как и в BOClassic в Италии. [16] Элитные гонки проходят почти исключительно на трассе для этой дистанции.

Официальных соревнований чемпионата мира на дистанции 5 км не проводится. Чемпионаты на дистанции 5 км проводятся на национальном уровне в некоторых регионах, в том числе в США и Англии . [17] [18] Ежегодный чемпионат Северной Америки по 5K был учрежден в 2002 году, но эти соревнования прекратились после 2005 года. [19] [20]

Записи [ править ]

Дорожная дистанция в 5 км была объявлена ИААФ в качестве мирового рекорда в ноябре 2017 года, а первый рекорд будет признан после 1 января 2018 года, если результаты будут равны или лучше 13:10 для мужчин и 14:45 для женщин. [21] Другие статистические организации, включая Ассоциацию статистиков автогонок , установили лучшее время для этого события. [22] Рекорды на 5 км часто отмечаются в национальных рекордах по легкой атлетике .

Лучшие достижения мира среди мужчин (до ИААФ) [ править ]

ВремяСпортсменДатаМесто расположения
12: 59,5 Сэмми Кипкетер  ( КЕН )26 марта 2000 г.Карловы Вары 5000
13:12 Уильям Мутвол  ( KEN )29 марта 1992 г.Карловы Вары 5000
13:26 Йобес Ондиеки  ( KEN )2 апреля 1989 г.Карловы Вары 5000
13: 30,2 Стив Скотт  ( США )27 марта 1988 г.Карловы Вары 5000
13:31 Майк Маклеод  ( Великобритания )4 апреля 1984 г.Ньюкасл , Англия
13:56 Карлос Лопес  ( ПОР )18 февраля 1973 г.Сейя , Португалия
14: 19,0 Луиджи Конти  ( Италия )23 сентября 1960 г.Болонья , Италия

Развитие мировых рекордов среди мужчин (эпоха ИААФ) [ править ]

ВремяСпортсменДатаМесто расположения
12:51 Джошуа Чептегеи  ( UGA )16 февраля 2020 г.Монако
13:22 Роберт Кетер  ( KEN )9 ноября 2019 г.Лилль, Франция
13:29 Эдвард Чесерек  ( KEN )7 апреля 2019 г.Карлсбад, США
13:29 Жюльен Вандерс  ( SUI )17 февраля 2019 г.Монако
13:30 Бернар Кибет Лагат  ( KEN )8 сентября 2018 г.Прага, Чешская Республика

Лучшие достижения мира среди женщин (до ИААФ) [ править ]

ВремяСпортсменДатаМесто расположения
14: 32+ Джойсилин Джепкосгей  ( КЕН )9 сентября 2017 г.Гран-при Birell в Праге
14:46 Meseret Defar  ( ETH )9 апреля 2006 г.Карловы Вары 5000
14:47 Лорна Киплагат  ( NED )28 марта 2004 г.Брюнссум , Нидерланды
14: 50,4 Пола Рэдклифф  ( Великобритания )14 сентября 2003 г.Лондон , Соединенное Королевство
14: 53,6 Берхан Адере  ( ETH )13 апреля 2003 г.Карловы Вары 5000
14: 53,8 Дина Дроссин  ( США )7 апреля 2002 г.Карловы Вары 5000
14:57 Пола Рэдклифф  ( Великобритания )2 сентября 2001 г.Лондон , Соединенное Королевство
14: 57,2 Лидия Черомей  ( КЕН )8 июня 1997 г.Берн , Швейцария
15:05 Роза Черуйот  ( KEN )2 апреля 1995 г.Карловы Вары 5000
15:10 Элана Мейер  ( ЮАР )16 октября 1994 г.Провиденс , США
15:11 Лиз МакКолган  ( Великобритания )14 апреля 1991 г.Карловы Вары 5000
15:20 Линн Уильямс  ( Канада )2 апреля 1989 г.Карловы Вары 5000
15:26 Лиз МакКолган  ( Великобритания )20 декабря 1987 г.Дерри , Соединенное Королевство
15:29 Грете Вайц  ( Норвегия )20 октября 1984 г.Вест-Лафайет , США
15:29 Лоррейн Моллер  ( Новая Зеландия )31 октября 1982 г.Woodland Hills , США
16:08 Мэри Ши  ( США )14 февраля 1982 г.Роли , США
16:16 Джули Ши  ( США )20 сентября 1981 г.Джерси-Сити , США

Мировые рекорды среди женщин (эпоха ИААФ) [ править ]

ВремяСпортсменДатаМесто расположения
14:44 Сифан Хасан  ( NED )17 февраля 2019 г.Монако

25 лучших за все время [ править ]

  • + = на пути к увеличению производительности

Мужчины [ править ]

  • Верно по состоянию на август 2020 г.
КлассифицироватьВремяСпортсменНацияДатаРасаМестоСсылка
112:51Джошуа Чептегеи Уганда16 февраля 2020 г.Монако Бег 5 кмМонако[23]
213:00Сэмми Кипкетер Кения26 марта 2000 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
1 апреля 2001 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
313:10Деджене Берхану Эфиопия3 апреля 2005 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
413:11Деджен Гебремескель Эфиопия3 апреля 2011 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
Элиуд Кипчоге Кения11 апреля 2010 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
613:14Hagos Gebrhiwet Эфиопия1 апреля 2012 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
713:15Абрехам Черкос Эфиопия9 апреля 2006 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
813:16Саймон Ндирангу Кения30 марта 2013 г.Westfield
Тарику Бекеле Эфиопия1 апреля 2012 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
Пол Коеч Кения29 марта 1998 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
1113:18Армандо Кинтанилья Мексика31 марта 1996 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
Джимми Грессье Франция16 февраля 2020 г.Монако Бег 5 кмМонако[24]
13:18 +Ронекс Кипруто Кения12 января 2020 г.10 км Валенсия ИберкаяВаленсия[25]
1413:19Бекана Даба Эфиопия5 апреля 2009 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
Уассим Умайз Эрруш Испания19 июля 2020 г.Seven Hills 5K InvitationalНеймеген[26]
1613:20Крейг Моттрам Австралия3 апреля 2005 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
Бен Истинный Соединенные Штаты15 апреля 2017 г.БАД 5КБостон[27]
Марк Скотт Великобритания8 августа 2020Barrowford[28]
1913:21Стивен Самбу Кения21 сентября 2013 г.Альтон
Джон Черуйот Корир Кения13 апреля 2003 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
Томас Нярики Кения29 марта 1998 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
2213:22Филимон Ханнек Зимбабве28 марта 1993 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
Роберт Кетер Кения9 ноября 2019 г.Городская тропа Лилля 5 кмЛилль[29]
2413:23Джеймс Коскей Кения13 апреля 2003 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
13:23 +Джеффри Коеч Кения7 сентября 2019 г.Гран-при ПрагиПрага[30]
Мэтью Кимели Кения7 сентября 2019 г.Гран-при ПрагиПрага[31]
Бравин Кипту Кения7 сентября 2019 г.Гран-при ПрагиПрага[32]
Shadrack Koech Кения7 сентября 2019 г.Гран-при ПрагиПрага[33]
Бенард Кимели Кения7 сентября 2019 г.Гран-при ПрагиПрага[34]

Примечания [ править ]

Ниже приведен список других моментов времени, равных 13:23 или превосходящих их:

  • Джошуа Чептегей также бежал 13:23 + (2019).

Женщины [ править ]

  • Верно по состоянию на март 2020 г.
КлассифицироватьВремяСпортсменНацияДатаРасаМестоСсылка
114: 32+Джойсилин Джепкосгей Кения9 сентября 2017 г.Гран-при Birell в ПрагеПрага[35]
214:44Сифан Хасан Нидерланды17 февраля 2019 г.5 км ГеркулесМонако[36]
314: 45+Необычный Chemutai Кения9 сентября 2017 г.Гран-при Birell в ПрагеПрага
414:46Мезерет Дефар Эфиопия9 апреля 2006 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
14:46 +Виола Джепчумба Кения10 сентября 2016 г.Пражский полумарафонПрага
Шейла Чепкируи Кения7 сентября 2019 г.Гран-при ПрагиПрага[37]
Доркас Кимели Кения7 сентября 2019 г.Гран-при ПрагиПрага[38]
Нора Джеруто Кения7 сентября 2019 г.Гран-при ПрагиПрага[39]
914:47Лорна Киплагат Нидерланды28 марта 2004 г.ПареллупBrunssum
1014:48Гензебе Дибаба Эфиопия29 марта 2015 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
Ким Смит Новая Зеландия30 марта 2013 г.Westfield
1214:50Молли Хаддл Соединенные Штаты18 апреля 2015 г.Бостон
1314:51Сентаеху Эджигу Эфиопия18 апреля 2015 г.Бостон
Тирунеш Дибаба Эфиопия3 апреля 2005 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
Пола Рэдклифф Великобритания14 сентября 2003 г.Лондон
14: 51+Кэролайн Чепкуч Кения7 апреля 2018 г.Пражский полумарафонПрага[40]
Джоан Мелли Челимо Кения7 апреля 2018 г.Пражский полумарафонПрага[41]
1814:52Мамиту Даска Эфиопия18 апреля 2015 г.БАД 5КБостон
1914:53Изабелла Очичи Кения28 марта 2004 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
2014:54Дина Кастор Соединенные Штаты7 апреля 2002 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
Берхане Адере Эфиопия13 апреля 2003 г.Карловы Вары 5000Карловы Вары
Бузе Дириба Эфиопия15 апреля 2017 г.БАД 5КБостон[27]
2314:56Соня О'Салливан Ирландия1 сентября 2002 г.Лондон
2414:57Лиз МакКолган Великобритания27 октября 1991 г.Чикаго
Гелете Бурка Эфиопия18 апреля 2015 г.БАД 5КБостон

Примечания [ править ]

Ниже приведен список других моментов времени, равных или превосходящих 14:53:

  • Виола Джепчумба также пробежала 14: 51+ (2017).
  • Шейла Чепкируи также пробежала 14: 53+ (2017).

Ссылки [ править ]

  1. ^ Wolfe-Bieler, Кристен (2007-06-08). Запустите свой первый 5-K . Мир бегунов . Проверено 18 января 2014.
  2. ^ a b Либерман, Искусство; Браун, Рэнди; Майерс, Эйлин (18 января 2012 г.). Книга «Все о беге»: полное руководство по бегу без травм для занятий фитнесом и соревнованиями . Адамс Медиа. п. 194 . ISBN 9781440529719.
  3. ^ Программа для начинающих на 5 км. Архивировано 3 февраля 2014 г. в Wayback Machine . БУПА . Проверено 18 января 2014.
  4. ^ 5K Fun Run Архивировано 1 февраля 2014 г. в Wayback Machine . Diabetes.co.uk. Проверено 18 января 2014.
  5. ^ 5K run: 7-недельный график тренировок для новичков . Клиника Мэйо . Проверено 18 января 2014.
  6. ^ работает с Couch до 5K . Национальная служба здравоохранения . Проверено 18 января 2014.
  7. ^ Гонка за жизнь Архивированных 2014-01-15 в Wayback Machine . Cancer Research UK . Проверено 18 января 2014.
  8. ^ Статистика архивации 2016-01-03 в Wayback Machine . Бегущие США (2012). Проверено 18 января 2014.
  9. ^ 2012 Состояние спорта Часть I: Рост бега женщин . Бегущие США (2012-05-09). Проверено 18 января 2014.
  10. ^ Крупнейшие расы . Бегущая США. Проверено 18 января 2014.
  11. ^ О . Разнообразие цветов. Проверено 18 января 2014.
  12. ^ Филипс, Митч (2010-05-21). Поддержка низового уровня подталкивает Parkrun к новым высотам . Рейтер . Проверено 18 января 2014.
  13. ^ Дефар пробегает самые быстрые 5 км среди женщин в Карловых Варах . ИААФ (10 апреля 2006 г.). Проверено 18 января 2014.
  14. ^ Третья победа подряд для Гебремескеля, Бурка делает эфиопский дубль в Карловых Варах . ИААФ (8 апреля 2013 г.). Проверено 18 января 2014.
  15. ^ Chebet побеждает заплыв, чтобы установить рекорд дистанции в Albany 5K . ИААФ (06.06.2010). Проверено 18 января 2014.
  16. ^ Sampaolo, Диего (2012-01-01). Сой и Черуйот снимают триллеры в Больцано . ИААФ. Проверено 2 января 2012.
  17. ^ Записи, рейтинги и списки . Легкая атлетика США . Проверено 18 января 2014.
  18. ^ Английского 5K Чемпионат Дороги архивация 2009-11-20 в Wayback Machine . Легкая атлетика Англии (12.07.2010). Проверено 18 января 2014.
  19. ^ Чемпионат Северной Америки на 5 километров . GBR Легкая атлетика. Проверено 18 января 2014.
  20. ^ 2005 Североамериканское командное соревнование на 5 км . USATF. Проверено 18 января 2014.
  21. ^ «Сводка ключевых изменений Правил соревнований ИААФ по состоянию на июнь 2018 г.» . ИААФ. 28 июня 2018 . Дата обращения 9 апреля 2019 .
  22. ^ World Best Progressions - Дорога . Ассоциация статистиков автомобильных гонок (21 декабря 2013 г.). Проверено 18 января 2014.
  23. ^ «Чептегей побил мировой рекорд на 5 км в Монако» . Мировая легкая атлетика. 16 февраля 2020 . Дата обращения 3 марта 2020 .
  24. ^ «Чептегей побил мировой рекорд на 5 км в Монако» . Мировая легкая атлетика. 16 февраля 2020 . Дата обращения 3 марта 2020 .
  25. ^ Валиент, Эметерио (12 января 2020). «Кипруто побил мировой рекорд на 10 км в Валенсии» . Мировая легкая атлетика . Мировая легкая атлетика . Проверено 12 января 2020 года .
  26. ↑ Helmut Winter (21 июля 2020 г.). «Приглашенный забег Seven Hills 5K в Нидерландах» . цели-worldrunning.org . Проверено 29 сентября 2020 .
  27. ^ a b Барбара Мэтсон (15 апреля 2017 г.). «Бен Тру устанавливает американский рекорд на пути к победе на BAA 5K» . Бостон Глоуб . Проверено 15 апреля 2017 года .
  28. ↑ Джессика Уиттингтон (8 августа 2020 г.). «Марк Скотт побил британский рекорд на подиуме 5 км» . athleticsweekly.com . Дата обращения 14 августа 2020 .
  29. ^ "Обзор дороги выходного дня: Кетер побивает мировой рекорд на 5 км в Лилле, Зерай побеждает в Хэфэе, рекорды падает в Наньчане" . ИААФ. 10 ноября 2019 . Проверено 14 декабря 2019 .
  30. ^ Боб Ramsak (8 сентября 2019). «Обзор дороги выходного дня: Чепкируи и Кимели перерыв 30 минут на Праге 10 км, Косгей доминирует над Грейт-Норт-Ран» . ИААФ . Проверено 22 сентября 2019 .
  31. ^ Боб Ramsak (8 сентября 2019). «Обзор дороги выходного дня: Чепкируи и Кимели перерыв 30 минут на Праге 10 км, Косгей доминирует над Грейт-Норт-Ран» . ИААФ . Проверено 22 сентября 2019 .
  32. ^ Боб Ramsak (8 сентября 2019). «Обзор дороги выходного дня: Чепкируи и Кимели перерыв 30 минут на Праге 10 км, Косгей доминирует над Грейт-Норт-Ран» . ИААФ . Проверено 22 сентября 2019 .
  33. ^ Боб Ramsak (8 сентября 2019). «Обзор дороги выходного дня: Чепкируи и Кимели перерыв 30 минут на Праге 10 км, Косгей доминирует над Грейт-Норт-Ран» . ИААФ . Проверено 22 сентября 2019 .
  34. ^ «Бенард Кимели, результат Гран-при Праги 2019» . runczech.com . 8 сентября 2019 . Проверено 22 сентября 2019 .
  35. ^ Боб Ramsak (9 сентября 2017). «Jepkosgei побил мировой рекорд на 10 км в Праге» . ИААФ . Проверено 10 сентября 2017 года .
  36. ↑ Николь Джеффри (17 февраля 2019 г.). «Вандерс и Хасан установили мировые рекорды на 5 км в Монако» . ИААФ . Проверено 18 февраля 2019 .
  37. ^ Боб Ramsak (8 сентября 2019). «Обзор дороги выходного дня: Чепкируи и Кимели перерыв 30 минут на Праге 10 км, Косгей доминирует над Грейт-Норт-Ран» . ИААФ . Проверено 22 сентября 2019 .
  38. ^ Боб Ramsak (8 сентября 2019). «Обзор дороги выходного дня: Чепкируи и Кимели перерыв 30 минут на Праге 10 км, Косгей доминирует над Грейт-Норт-Ран» . ИААФ . Проверено 22 сентября 2019 .
  39. ^ Боб Ramsak (8 сентября 2019). «Обзор дороги выходного дня: Чепкируи и Кимели перерыв 30 минут на Праге 10 км, Косгей доминирует над Грейт-Норт-Ран» . ИААФ . Проверено 22 сентября 2019 .
  40. ^ "Результат Кэролайн Чепкойч Пражский полумарафон 2018" . runczech.com . 7 апреля 2018 . Проверено 16 апреля 2018 года .
  41. ^ «Результат Джоан Мелли Хелимо Пражский полумарафон 2018» . runczech.com . 7 апреля 2018 . Проверено 16 апреля 2018 года .

Список мировых рекордов

  • World Best Progressions - Дорога . Ассоциация статистиков автомобильных гонок (21 декабря 2013 г.). Проверено 18 января 2014.

Внешние ссылки [ править ]

  • Тренировка бега 5K от About.com