 | Эта статья требует дополнительных ссылок для проверки . ( декабрь 2010 г. ) ( Узнайте, как и когда удалить этот шаблон сообщения ) |
Толчке представляет собой совокупность двух движений тяжелоатлетов, наиболее часто выполняемых с штангой : чистый и рывок. Во время подъема атлет перемещает штангу с пола в положение стойки через дельтовидные мышцы, не опираясь полностью на ключицы. Во время толчка атлет поднимает штангу в неподвижное положение над головой, заканчивая прямыми руками и ногами, а также ступнями в той же плоскости, что и туловище и штанга.
Из нескольких вариантов подъема наиболее распространенным является олимпийский толчок, который вместе с рывком используется в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике .
Очистить [ править ]
.JPG/440px-Jürgen_Spieß_(GER).JPG)
Чтобы выполнить толчок , атлет захватывает штангу сразу за ногами, обычно используя крюк . Как только штанга оказывается выше колен, атлет резко разгибается, поднимая штангу как можно выше, прежде чем быстро опуститься в приседание и принять ее в "наклонном" положении перед шеей и опираться на плечи. Чтобы завершить толчок, атлет встает, часто слегка поднимая штангу вверх от плеч по мере достижения вертикального положения, смещая хват немного шире, а ступни немного ближе друг к другу, готовясь к толчку. [1]
Рывок [ править ]
.JPG){kind=link}
Рывок начинается с позиции «передняя стойкой», которая является завершающей позицией чистого . Атлет опускается на несколько дюймов, сгибая колени, удерживая спину в вертикальном положении, а затем резко разгибает колени, отталкивая штангу от плеч вверх, а затем быстро опускается под штангу, толкаясь руками вверх и разделяя ноги на положение выпада, один вперед и один назад. Гриф поднимается над головой на прямые руки, и, когда он стабилизируется, атлет восстанавливается из расколотого положения, возвращая ступни в ту же плоскость, что и остальное тело.
Варианты [ править ]
- Придурок
Есть три распространенных варианта рывка. В двойном толчке атлет опускает бедра вниз и толкает штангу вверх, выполняя короткий прыжок. Затем атлет «разделяет» ноги и ловит перекладину прямыми руками над головой. В силовом рывке атлет выполняет те же движения погружения и прыжка, но в отличие от раздельного рывка, атлет ловит штангу в положении частичного приседа . Однако толчок при приседании очень похож на силовой рывок в том, как лифтер ловит штангу в приседе, но в отличие от силового рывка, лифтер ловит штангу в положении полного приседа со штангой, заблокированной над головой.
- Чистый
Чистая энергии , обучение веса упражнение не используется в конкуренции, относится к любому варианту чистым , в котором атлет не улавливает планку в полном приседе положения (обычно принимаются как бедра параллельно пола или ниже). Повесить чистые , другой вес тренировка упражнение, начинается со штангой от земли, висит от руки. И силовая чистка, и чистка для подвешивания считаются идеальными для спортивной подготовки; поскольку они оба являются упражнениями для всего тела, которые, как известно, улучшают нервно-мышечную координацию и стабильность кора.
Континентальные чистое включает в себя снятие бара от пола до окончательной чистой позиции любого способом атлета, пока полоса не перевернула и не касается земель выбора. Гриф можно опирать на ноги, живот или пояс. Руки можно снимать и заменять. [2] Континентальная чистка играет особую роль в тренировках силачей , где использование осевой балки делает необходимые дополнительные шаги континентальной чистки.
Мировые рекорды [ править ]
Источник: [3]
Мужчины
| Весовая категория | Имя | Поднимать |
|---|---|---|
| 55 кг | Ом Юн Чхол | 166 кг (366 фунтов) |
| 61 кг | Эко Юли Ираван | 174 кг (384 фунта) |
| 67 кг | Пак Чон Чжу | 188 кг (414 фунтов) |
| 73 кг | Ши Чжиюн | 198 кг (437 фунтов) |
| 81 кг | Лу Сяоцзюнь | 207 кг (456 фунтов) |
| 89 кг | Мировой стандарт | 216 кг (476 фунтов) |
| 96 кг | Тиан Тао | 231 кг (509 фунтов) |
| 102 кг | Мировой стандарт | 231 кг (509 фунтов) |
| 109 кг | Симон Мартиросян | 240 кг (530 фунтов) |
| 109+ кг | Лаша Талахадзе | 264 кг (582 фунта) 1 |
Женщины
| Весовая категория | Имя | Поднимать |
|---|---|---|
| 45 кг | Мировой стандарт | 108 кг (238 фунтов) |
| 49 кг | Цзян Хуэйхуа | 118 кг (260 фунтов) |
| 55 кг | Ляо Цююнь | 129 кг (284 фунта) |
| 59 кг | Го Синь-чун | 140 кг (310 фунтов) |
| 64 кг | Дэн Вэй | 145 кг (320 фунтов) |
| 71 кг | Чжан Вангли | 152 кг (335 фунтов) |
| 76 кг | Чжан Вангли | 156 кг (344 фунта) |
| 81 кг | Мировой стандарт | 158 кг (348 фунтов) |
| 87 кг | Мировой стандарт | 164 кг (362 фунта) |
| 87+ кг | Ли Венвэнь | 186 кг (410 фунтов) |
1 Это официальный мировой рекорд в толчке в категории 109 кг + среди мужчин; Максимальный вес, когда-либо поднявшийся в толчке, - 266 кг (586 фунтов) в 1988 году Леонид Тараненко из Советского Союза, но это больше не считается мировым рекордом Международной федерацией тяжелой атлетики из-за реструктуризации весовых категорий в 1993 году. , 1998 и 2018. [4]
См. Также [ править ]
- Очистите и нажмите
- Список мировых рекордов по тяжелой атлетике
Ссылки [ править ]
- ^ Эверетт, Грег (2012). Олимпийская тяжелая атлетика для спорта . [Саннивейл, Калифорния]: Катализатор Атлетикс. ISBN 9780980011142.
- ^ "раздел A21". Официальный свод правил USAWA (PDF) (8-е изд.). Эл Майерс. 2014 г.
- ^ "Мировые рекорды пожилых мужчин" . www.iwf.net.
- ^ «IWF исключает мировые стандарты из списка мировых рекордов» .
Внешние ссылки [ править ]
 | Викискладе есть медиафайлы по теме толчков . |
