Перекрестное обучение

Кросс-тренинг - это спортивная тренировка в видах спорта, отличных от обычного спорта спортсмена. Цель - улучшить общую производительность. Он использует особую эффективность одного метода тренировки, чтобы устранить недостатки другого.

В целом спорт [ править ]

Кросс-тренинг в спорте и фитнесе предполагает сочетание упражнений для проработки различных частей тела. Часто одно конкретное действие воздействует на определенные группы мышц, но не на другие; кросс-тренинг направлен на устранение этого дисбаланса.

В смешанных единоборствах [ править ]

В смешанных боевых искусствах и самообороне кросс-тренинг относится к обучению нескольким боевым искусствам или боевым системам, чтобы овладеть всеми этапами рукопашного боя . Это обучение предназначено ^{[ кем? ],} чтобы преодолеть недостатки одного стиля, практикуя другой стиль, который силен в соответствующей области. Типичная комбинация включает в себя поразительное искусство, такое как муай-тай , в сочетании с искусством, основанным на грэпплинге, таким как борьба и бразильское джиу-джитсу . Можно рассматривать многие гибридные боевые искусства ^{[кем? ]}производные от такого кросс-тренинга - в первую очередь концепции Джит Кун До Дэна Иносанто, гибрид филиппинских боевых искусств, вин-чун и саватэ,^[1]Аполаки Крав Мага и Грязный бокс, гибридное боевое искусство, сочетающее крав-мага и филиппинские боевые искусства. искусства, силат и бразильское джиу-джитсу икаджукенбо, американское гибридное искусство, состоящее из карате, тан су до, джиу-джитсу, кэнпо и бокса.

Современные смешанные боевые искусства обычно включают в себя кросс-тренинг по различным аспектам и диапазонам боя. ^{[ необходима цитата ]}

Водные виды спорта [ править ]

В водных видах спорта кросс-тренинг часто включает в себя упражнения и тренировки на суше. Пловцы часто называют это «засушливым районом». Что касается плавания, кросс-тренинг часто включает бег, растяжку и другие тренировки с отягощениями и ловкостью. Упражнения для дайвинга в засушливых районах включают в себя различные уникальные упражнения, такие как тренировка по биомеханике приземления. ^[2]

См. Также [ править ]

• Тренер по кроссу
• Кроссфит
• Шахматный бокс
• Междисциплинарность
• Список спортсменов, занимающихся различными видами спорта
• Гонка по мультиспорту
• Пятиборье
• пилатес

Ссылки [ править ]