«Чувствовать себя хорошо: терапия нового настроения» - это книга Дэвида Д. Бернса , впервые опубликованная в 1980 году и популяризирующая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). [1]
Автор | Дэвид Д. Бернс |
---|---|
Страна | Соединенные Штаты |
Язык | английский |
Предмет | Когнитивная терапия |
Издатель | Уильям Морроу и компания |
Дата публикации | 1980 г. |
ISBN | 0-688-03633-3 |
Происхождение
«Чувство хорошего» выросло из неудовлетворенности традиционным фрейдистским лечением депрессии. Наставник Бернса, Аарон Т. Бек (считающийся «отцом» когнитивной терапии ; Альберт Эллис считается «дедушкой»), пришел к выводу, что не существует эмпирических доказательств успеха фрейдистского психоанализа в лечении депрессивных людей. Идея о том, что негативные чувства, такие как депрессия и тревога , вызваны мыслями или восприятием, имеет долгую историю, восходящую к греческому философу Эпиктету , который сказал, что людей беспокоят не вещи, а то, как мы о них думаем.
Популярность
Книга была продана тиражом более четырех миллионов экземпляров в США, а также опубликована в Аргентине, Австралии, Австрии, Канаде, Китае, Франции, Германии, Индии, Индонезии, Иране, Израиле, Японии, Корее, Мексике, Норвегии, Польше. , Португалия, Испания, Югославия и многие другие страны. Журнал Behavioral Medicine назвал ее одной из десяти лучших книг по науке о поведении 1980 года , а согласно авторитетному справочнику по самопомощи (New York: Guilford Press, 1994), это книга, наиболее часто рекомендуемая пациентам с депрессией. специалисты в области психического здоровья в Соединенных Штатах. Комментарий к « Чувствуя себя хорошо» включен в книгу Тома Батлера-Боудона « 50 классических статей по психологии» (2006) . [2]
Преимущества библиотерапии
Данные шести исследований показывают, что чтение « Хорошее самочувствие» как форма самостоятельной библиотерапии имело большой полезный эффект при лечении депрессии. [3] Данные одиннадцати исследований поддерживают библиотерапию в целом, если люди также имеют дополнительные рекомендации. Доказательства были ограничены, потому что во всех завершенных испытаниях было небольшое количество участников. [3]
Одно из этих исследований показало, что у пожилых людей с легкой или умеренной депрессией чтение « Хорошее настроение» с краткими периодическими сеансами регистрации по телефону было эффективным лечением депрессии. [4]
В своем тексте о когнитивной терапии дочь Бека Джудит С. Бек рекомендует ее как «книгу непрофессионала» для использования пациентами, проходящими КПТ. [5]
Справочник хорошего самочувствия
Автор | Дэвид Д. Бернс |
---|---|
Страна | Соединенные Штаты |
Язык | английский |
Предмет | Когнитивная терапия |
Издатель | Уильям Морроу и компания |
Дата публикации | 1989 г. |
ISBN | 0-688-01745-2 |
Десятичная дробь Дьюи | 616,89142 |
Справочник «Хорошее настроение» , такжесоставленный Дэвидом Д. Бернсом , включает объяснение принципов когнитивно-поведенческой терапии и подробно описывает способы улучшения настроения и жизни человека путем выявления и устранения распространенных когнитивных искажений , а также методы улучшения коммуникативных навыков . В книге представлены упражнения, которые помогут читателю выявить когнитивные искажения и заменить их здоровыми убеждениями.
Пересмотренное издание вышло в 1999 г. ( ISBN 978-0-452-28132-5 ).
Эффективность
Подход с использованием поддерживаемой библиотерапии по теме КПТ был предметом рандомизированного контролируемого исследования, в котором пациентам, стоящим в очереди на получение консультации по поводу депрессии, была предоставлена копия аналогичной книги ( Преодоление депрессии: подход из пяти областей ). Пациенты резко снизили свои баллы по тестам на депрессию по сравнению с контрольной группой. [6]
В 2013 году книга была одним из 30 названий, одобренных The Reading Agency в рамках проекта по рекомендации книг по саморазвитию людям, страдающим психическими расстройствами. [7] [8]
Рекомендации
- ^ «История когнитивно-поведенческой терапии» . Национальная ассоциация когнитивно-поведенческих терапевтов. Архивировано из оригинала 6 мая 2016 года . Проверено 8 марта 2011 года .
- ^ Butler-Bowdon, T., 'чувствует себя хорошо: The New Mood Therapy' , в 50 Психология Классики (Nicholas Brealey, 2006).
- ^ а б Андерсон, Л .; Lewis, G .; Araya, R .; Elgie, R .; Harrison, G .; Праудфут, Дж. (2005-05-01). «Книги самопомощи при депрессии: как практикующие врачи и пациенты могут сделать правильный выбор?» . Британский журнал общей практики . 55 (514): 387–392. PMC 1463163 . PMID 15904559 .
- ^ Скогин, Ф; Джеймисон, К; Gochneaur, K (1989). «Сравнительная эффективность когнитивной и поведенческой библиотерапии для пожилых людей с легкой и умеренной депрессией». J Консультируйтесь с Clin Psychol . 57 (3): 403–7. DOI : 10.1037 / 0022-006x.57.3.403 . PMID 2738212 .
- ^ Бек. Джудит С. (1995). Когнитивная терапия: основы и не только . п. 41. ISBN 0-89862-847-4.
- ^ Уильямс, Кристофер; Уилсон, Филип; Моррисон, Джилл; МакМахон, Алекс; Эндрю, Уокер; Аллан, Лесли; МакКонначи, Алекс; Макнил, Ивонн; Тэнси, Луиза (11 января 2013 г.). «Управляемая самопомощь когнитивно-поведенческой терапии депрессии в первичном звене медико-санитарной помощи: рандомизированное контролируемое испытание» . PLOS ONE . 8 (1): e52735. DOI : 10.1371 / journal.pone.0052735 . ISSN 1932-6203 . PMC 3543408 . PMID 23326352 .
- ^ Браун, Марк (31.01.2013). «Врачи должны выписывать книги самопомощи при проблемах с психическим здоровьем» . Хранитель . ISSN 0261-3077 . Проверено 19 августа 2016 .
- ^ Моррис, Харви. «Врачи выписывают книги самопомощи, стихи для душевнобольных» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 19 августа 2016 .